寒暖差が激しく

朝は、冷え込んで寒かった。今日も遅番勤務で午前中に番の州公園周回と聖通寺の所で坂ダッシュをプラス1の6本行った。ペース6分24秒平均心拍数131で昨日よりは、速く走れた。12キロ走った。赤穂義士マラソンまでちょうど1ヶ月となった。あと1ヶ月でジャンプを100回毎日飛んでみよう!100回なら直ぐ終わるし、何処でも飛べる。坂ダッシュも6本にして頑張ってみよう。