強風の中、久しぶりのジョグ

火曜日、接骨院で治療し、水、木曜日は、5キロウォーキングのみで休養したので、大分良くなった。なので、ぼちぼち番の州公園までジョグに出掛けた。夕方4時頃は、風が強く飛ばされそうになった。向かい風は、全く進まずランにならなかったが、膝は、なんとかなり10キロ走れた。ペース7分07秒、平均心拍数123だった。

大根2本短冊切りにして干して、切り干し大根ができました!干したらこんなちょっとに