平坦な道で20キロ走

今朝は、瀬戸大橋記念公園から宇多津臨海公園、浜街道を丸亀方面まで走る。昨日の風で小枝、松葉が散乱している。台風が過ぎ去ったような感じだ!

宇多津臨海公園でぶら下がり10秒を3セットやった。今日もめっちゃ寒いのに子供達は遊具で元気良く遊んでいた。

浜街道を丸亀方面まで走ると、私のうどん一押し麺処綿谷さんで行列が出来ていた。

ゆっくり20キロ、走った。キロ7分25秒.平均心拍数123だった。走れないことはないが膝の痛みでピリピリする。

今日は、寒いので丸亀のぽかぽか温泉に入った。電気風呂、サウナ、水風呂、露天風呂、内湯と沢山ある。そう言えば、赤穂義士マラソン大会のあと、温泉に行っていない。フルマラソンの後は、温泉で身体の疲労を取らないといけなかった。

ぽかぽか温泉で2時間まったりした。至福の時間だ。

温泉に行く途中に丸亀城を撮影

葉牡丹が綺麗!