丸亀城広場まで朝練

今朝は、5時過ぎから出発して丸亀城広場を7周する。日の出が遅く真っ暗な中走る。昨日、聖通寺山を歩いたダメージからか8キロで膝が痛くなった。帰ろうか迷ったが、ストレッチをしたら何とかなった。ゆっくり走っていると鉄棒を発見した。元プロテニスプレーヤーのYちゃんが左右均等に腕振りをするなら懸垂がお勧めだとアドバイスをしてくれた。高さは、いろいろあって自分の高さの鉄棒でやってみた。連続懸垂は無理だった。単発で１０回やった。いゃ〜腕力ないわ!毎日やったらレベルアップになるけど、片道５キロもあるから、偶にしかできないなあ～

膝の不調によりキロ7分41秒、平均心拍数113ゆっくり20キロ走った。

今日は、仕事が休みで換気扇の掃除、窓拭きをした。ランだけじゃない主婦業もやっていますよ。

聖通寺で咲いていた。