夕方、気温7度と寒いが、最近は朝がもっと寒いので、まぁまぁの寒さだ。新年最初の練習会だからか出席者が多かった。
昨日のメニューは、200m×2、400m×1のレペティション 3〜5本
私は、風邪の悪化で喉の痛みと咳により調子が悪く走っていて苦しかった。200m、1分ジャスト、400m、2分ジャストが最高だった。頑張って4本走った。最初は、寒くて足が回転しなかったが、４本目になると速くなってきた。寒い中、走ると風邪が悪化するが、１人ではキロ5分ペースでは走れない。練習会に参加して刺激を入れなければ
昨日は、アップとスピード練習を足して11キロ走った。
