第15回佐渡トキマラソン、アスリートビブス届く。

Tシャツは、私が好きな黄色！嬉しい!ゼッケンは、まさかのブロックごとで私はＣブロック！2024年になって初めてブロックごとの整列だ。佐渡のフルマラソンの人数は多いのかな?去年は、2300人ぐらいだったけど?お得な優待券をくれてるけど、遠くて行けない。お食事券500円は使えそうだ。4月20日前日は、新潟市で宿泊する。香川から遠いから頑張って行かなきゃ!

今日は、仕事が休みで瀬戸大橋記念公園までポテポテと走った。前日の晩に遅く晩御飯を食べたから、ランニング中に2回腹を壊した。昨日の晩に頑張って走ったから脚は重たいしで20キロ、キロ8分23秒、平均心拍数120だった。

丸スタ練習会3000m

夕方6時15分に撮影

日が大分長くなってまだ明るい!Ｏさんのお子さんは、今日も練習会に参加して頑張っている。

アップは、最初ゆっくり7〜8分ペースだったが、アスリートのＯさんと合流して一緒に走ったので、ちょっと速くなり6キロ、キロ6分52秒で走った。

昨日の練習メニューは、3000mで

15分59秒でゴールした。400mクールダウンした後、1000m一人で走ってみた、5分24秒だった。

ダウンも入れてトータル12キロ走った。気温17℃、暖かい気温で爽やかな汗をかいた。