葡萄の美味しい時期

今朝も丸亀城広場まで走りに行く。右膝の痛みは、なくなってきた。一人でだらだら走るより練習会に行って違う動きをした方が体に良さそうだ。復路28分50秒で昨日より速かった。

今日も遅番勤務で午前中に買い物をする。

葡萄は、岡山の方が有名だが香川だって美味しい！

暑さは、和らぐ

今朝は、5時前から丸亀城広場まで走りに行く。暑くはないが、涼しくもない。膝裏でなく膝横にまだ痛みがあるが、走れないことはない。復路29分20秒でまあまあだ。

昨日からオリーブハマチが市場に出回る。

脂がのってとても美味しい！

昨日の丸スタ練習会、3キロ走

連勤の疲れで腰と右膝裏の筋が痛くて午前中、まえかわ接骨院に行って体が楽になった。

丸スタ練習会を3週休んで久しぶりに参加する。アップの段階で右膝裏の痛みがあったが、思いきってスピード練習を頑張ってみた。最初の3周目までは痛みがあったが、4周目からは、心臓がバクバクで痛みが消えた。3キロ、14分19秒でゴールした。

リーダーさんが故障しないように筋トレが大事だと言われた。そう言えば、猛暑で筋トレをサボっていた。反省して、少しずつ筋トレをしよう。

久しぶりに気の合う友と電話する。大会はなくてもオンラインマラソンは、あるそうだ。ゆっくり調べてみよう。

今日は、雨だ。心配していた右膝裏の痛みは、悪化していない。筋トレを頑張ってやって明日、走ろう！

本日も行きつけのスーパーのお魚

小さい魚の食べ方は？

やっと朝が涼しくなってきた。

介護の仕事疲れで右膝内側の筋と腰が痛い。変に捻ったかな？

今朝は、聖通寺山を2往復する。上り13分とゆっくり上がった。

今日は、遅番勤務で午前中に行きつけのスーパーに行く。

香川と言えば、チヌ

お刺身にして貰う。鯛と同じ食感で美味しい！

明日は、やっと丸スタの練習会に行けるが、足も腰も痛くてスピード練習、ビミョーだ。

台風10号の風は止んだが、まだ暑い！

台風10号が過ぎ去り、穏やかな瀬戸内の気候になった。日中は、依然33℃ぐらいはあって暑い！利用者さんが増えたのとスタッフの人数が少ないのとで忙しい毎日だ。

9月の壁紙を利用者さんと作った。

来月は、獅子舞を作る予定だ。

帰宅後、疲れて円柱のストレッチポールの上でうとうとする。ストレッチポールの上で眠れるのが私の特技だ。

夕方5時から番の州公園まで行って周回3周する。汗をかいた後のビールは、最高に美味しい！