寒くなった丸スタ練習会

先週は、Tシャツ、短パンで走ったが、昨日の晩は、気温16度で寒く長袖に長スパッツ、手袋をしてアップした。競技場のタータントラック改装が11月から来年の2月までで競技場の使用は、ラスト2回となった。なので6時20分から張り切りガールSさんと7キロアップした。

スピード練習のメニューは、200m×10本〜15本で寒いから急激にスピードを上げて故障してはいけないと55秒前後で走り、10本で終わらす予定がHさんに15本走ろうと誘われ、ペースメーカーになってくれた。ラスト5本は、48秒で走った。誘導してくれたら速く走れるんだ!

今日は、遅番勤務のためいつも通り聖通寺山を2往復する。月曜日にやっていなかった坂ダッシュ5本を今朝する。寒くてもスピード練習をすると汗をかく。

秋風

早番勤務の後、15時半から番の州公園まで走りに行く。道中、あちこちで工事をしており、番の州公園までの往復は、時間が掛かった。園内6周した。枯れ葉が、沢山落ちていて秋を感じる。10キロ、ペース7分40秒、平均心拍数116、最大心拍数162　そんなに上がった時はいつだったのか?

行きつけのスーパー

ヤガラ、高級魚らしい。3980円もするもんなあ〜どんな味だろう?

気温急降下

昨日は、朝4時15分に起きて丸亀城広場まで10キロ走る。小雨が降っていて寒いと思いベストを着て走ったら、意外と暑かった。

走ったあとは、長袖を着ないと寒かった。実家に行って弟と一緒に釜野さんから新米を買いに行く。55歳にして初めてお米を買った。

畑を見に行くと、大根、じゃが芋とすくすく育っている。

甘柿、渋柿とめちゃめちゃ成っていた!柿を取るのに草茫々で鎌で刈りながら何とか収穫した。

写真は、一部で段ボール一杯取った。
家の上の畑には、スダチ、柚子の木があるがそこに行くにも草茫々で掻き分けてスダチを取りに行った。父親が生きていた頃は、田畑が整備されていて果実を取るのに苦労しなかったが、今は、ジャングルみたいになってしまい大変だ。田畑を管理するのがいかに大変かを思い知らされる。

4日間走ったので、今日は、夕方4時から1時間、青の山の手前までウォーキングをしてゆっくりした。

セイタカアワダチソウ満開

町の至る所でセイタカアワダチソウを見かける。秋だなあ〜

昨日は、夕方5時から瀬戸大橋記念公園まで10キロ走る。

昨晩は、V6ミュージックステーション最後のステージを視る。長く活躍していたアイドルも終わりを迎えるのか・・・国民投票で1位になった『over』素敵な曲だった!

『あふれる情熱を胸に抱きしめて歩き始めよう』

今日は、遅番勤務のためいつも通り聖通寺山を２往復する。毎週月曜日、スピード練習をする事にしているが、今週は、フルの翌日で出来なかった。なので今朝、坂ダッシュ５本した。まあまあ調子良く３本目から、39秒、36秒、36秒と走れた。最大心拍数147だった。

丸スタ練習会3000m

昨日の晩は、半月が綺麗だった。練習メニューは、3000mでタイム14分45秒で辛うじてキロ5分以内だった。スピード練習の後、ちょっと年配の女性の方とお話しながら走った。何と私より一回り上で奈良マラソンに出るそうだ。12年後の自分が走っているか想像が付かない。

35歳の時、千葉に来て初めてジョギングクラブに入って、その時の女性の会長さんが55歳で随分、年配に思えた。35歳の当時、55歳まで走っているとは、思わなかった。自然と走りの年輪が出来て行くのだろう。