ヨコワ魚

木曜日の晩は、満月でスノームーンがとても綺麗だった。今年の6月末まで競技場が使えないので、野球場の外周り一周600mを月明かりと外灯を頼りに仲間とお喋りしながらジョグした。ペースは6分半から50秒の間でトータル12キロ走った。

金曜日は、午前9時からゆっくり瀬戸大橋記念公園まで10キロ走る。ペースキロ7分、平均心拍数132だった。

行きつけのスーパーでクロマグロの幼魚、ヨコワが気になって贅沢に買ってみた。

刺し身で食べたけど味は、いまいちだった。クックパッドを見て昆布じめを作ってみた。

翌日、昆布じめを食べるととても美味しかった!

今日は、雨のためランは、お休みした。明日、早朝から頑張ります。

ロコ・ソラーレ、準決勝進出!

15時からスイス戦をライブで視る。8対4で負けたが、韓国がスウェーデンに負けたので、4位になった。

準決勝進出おめでとう!

気持ち良く今日は、丸スタの仲間と走れそうだ。

頑張れ!ロコ・ソラーレ

月曜日は、聖通寺山を2往復して坂ダッシュを5本した。お知り合いの72歳の女性と会って会話する。いつも笑顔で素敵な歳のとり方だ。

カーリング、中国戦には勝ったが、韓国戦は負けてしまった。そして、イギリス戦も負けてしまった。アメリカ戦、頑張って!

昨日は、番の州公園から宇多津臨海公園までの10キロ走る。途中、トイレに行きたくなったが、番の州公園のトイレは、工事のため全部閉鎖されていて我慢して宇多津臨海公園まで行ったので、キロ6分54秒ペース、平均心拍数は130で落ち着いていた。

今日は、実家の掃除と大根掘りのためランは、お休みした。最後の大根、6本もイノシシに食べられていた。11本収穫して今年度、終了した。掘った後、きちんと耕してマルチを掛けた。序でに椎茸を見に行ったら、何とおばけになった椎茸がいっぱい出来ていた!父親が死んでも椎茸は、出来ていた!

大根を一輪車で押して帰っていると姉の車で母が退院した!一日早い退院になった。病院では、お風呂に入れてくれないらしく、早速、風呂に入った。見守りをした。元気に帰ってきてくれて良かった。

早朝20キロ走

朝6時から雨予報だったので、今朝は4時過ぎに起きて4時半から丸亀城広場まで走りに行く。丸亀市に走るともう雨が降り出した。小雨ではあるが、先週に比べて気温が高く風はなかった。暗い中、広場を7周する。20キロ、キロ7分04秒、平均心拍数159と相変わらず高い!

今日は、一日雨だったので、録画していた北京オリンピックの開会式を視た。朝、早起きしたので眠たくなりバッハ会長のスピーチの時に寝てしまった。

昼間、カーリングの録画試合を視た。日本は、負けていても最後まで諦めず逆転して凄い!中国戦、韓国線も頑張って!

香川県の鮗、大分太ってきた。

建国記念の日、父の命日

昨晩から丸亀競技場は、改修工事のため使用出来なくなった。コーチが何人集まるか心配していたが14人も来ていた!先ずは、体操をして筋トレをみんなでやった。スピード練習ができない分、筋トレに力を入れるそうだ。その後、競技場の周りをジョグして練習を終えた。自宅と職場だけの生活から丸スタの仲間と走ってリフレッシュした。練習後、久しぶりに気の合う友とライン電話した。癒やされた。

今朝は、瀬戸大橋記念公園までの10キロ走る。大分日の出が早くなった。キロ6分32秒で心拍数159で朝は、高めだ。

今日は、娘が千葉で結婚式を挙げた日でもあり、父の命日でもある。早いものでもう1年だ。

幸せの黄色いバラをアップ

父ちゃん、天国でゆっくりしているかな?あまり早く母ちゃんを呼ばないでね。

母は、16日に退院する。