Conditioning of the knee from the top of the foot.
足裏と足の甲とすねのコンディショニングです♪
ひざをゆるませます。
足裏の足裏の指のつけねをかかとで、刺激。
土踏まずを刺激。
ふくらはぎを刺激。
そして、反対の足で土踏まずに乗り、体重をかけます。
なれないと、そうとうな痛みがあるかもしれません。
それは、胃腸が弱っている、老廃物がたまっている証拠です。
土踏まずに、反対の足が乗ったまま、両方のひざを近づけます。
すると、土踏まずを踏まれている足の土踏まずは刺激され、
胃腸の改善に効果的
足の甲からひざまでの、足の前側がストレッチされ、自律神経、消化器官が調整されます。
外反母趾にも良いですし、
足の疲れにも効くと思います♪
"足の甲からひざコンディショニング♪" を YouTube で見る
https://youtu.be/MMIc6t-zm88
美と健康の体質改善♪
ReBornConditioning♪
女優力♪
