ブラジル、日本のスーパーフードコラボドリンク♪

世界から素晴らしい食品がたくさん入ってきますね♪
美容と健康、アンチエイジングに効果的なものがたーくさん♪

ＴＶでもネットでも新聞でもあらゆる宣伝と記事が載ってます。

私は日本人ですから、日本の昔ながらのものは素晴らしいと思ってますので、それらと、新しいものを組み合わせていきたいと思います♪

久しぶりに



アサイー玄米甘酒



作りました♪


うちにあるアサイーは、冷凍のピューレなので、寒いときにはちょっとね～。
冷凍を温かくするのが、面倒なだけでやってませんでした。

アサイーはブラジル、
甘酒は日本のスーパーフードですね♪

アサイーには
抗酸化作用、
悪玉コレステロールを抑制、
貧血に効く鉄分などのミネラルが豊富。

甘酒には
整腸作用と美肌効果。

どちらにも、
疲労回復
体力回復(夏バテにも効果的)
美肌効果
お腹の調子を整える
ダイエットにもおすすめな成分がたくさん入っています♪

不足しがちなビタミン、ミネラルも摂取できて嬉しいです♪

さっき買ってきた穀類のキヌアもアマランサスもスーパーフードですので、美と健康にはもってこいですね♪
ただ、どれも、食べ過ぎには注意しなければ…♪

股、腰を伸ばす経絡刺激♪Meridian stimulus to extend the thigh and waist.

ももの内側、ももの裏側には、
内臓の消化吸収と解毒の機能を高める経絡がいくつか通っています。
こちらを、刺激コンディショニングすることで、内臓機能を高める事を期待します♪

座位で片方のひざを折ります。
伸ばしたままの足の親指を足と同じ方の手でしっかりとつかんで、上体を床に倒します。そして、親指をつかんでいる手を手前に引きます。
股の裏側、背中、ひざを折っている側の股の内側を伸ばして刺激♪

次に、足はそのまま、上体をひねり、足の親指をつかむ手を変えて、同じように、上体を倒して、手を引きます。
今度は少し違う箇所が伸ばされて刺激されます♪

同じように左右の足を変えて行います。

気持ち良く伸ばして刺激していきましょう♪

痛いほどやるより、気持ち良い所とタイミングで止めると、またやりたくなります♪
体の声を聞きながら行っていきましょう♪

"股、腰を伸ばす経絡刺激♪" を YouTube で見る
https://youtu.be/CLMXbqhZO80
美と健康の体質改善♪
ReBornConditioning♪
女優力♪