体の後ろ側には、体の巡りを良くする(気のめぐり)経絡がたくさん通っています。
床に座って、頭のてっぺんから、かかとまでの体の後ろ側をストレッチ刺激して、めぐりを良くしていきます♪
座位で、片方のひざを折り、首の後ろで手を組んで、上体を前に倒します。
体を前に倒しているときに、少しひねりを入れて、ゆるゆると伸ばして行きましょう♪
足を変えて行います。
そして、両足を伸ばして、同じようにゆるゆると伸ばします。
最後に背骨の一個一個を離すような感覚で、首の後ろで組んだ手を爪先の方へ伸ばしていきます♪
"背骨の刺激コンディショニング♪" を YouTube で見る
https://youtu.be/qMnnEp4LskM
美と健康の体質改善♪
ReBornConditioning♪
女優力♪
