開脚して床に座り、ストレッチとマッサージを同時に行うことで、
めぐりがいっそうよくなります。
開脚で気持ち良く、なるべく背がまっすぐなるような状態で内股のストレッチしながら床に座ります。
まずは、そけい部足の付け根を、マッサージ。
そして、股の内側をまんべんなくマッサージしていきます。
片手でも両手でも好きなように行いましょう♪
内股には、老廃物を流してくれるリンパや経絡が通っています、
そちらを、ストレッチして伸ばして、マッサージすると、ただマッサージするよりも、刺激が強くなり、より効果的です。
一生懸命に老廃物を流そうと、
決して痛くしないよう気を付けましょう。
痛くすると、行うのが嫌になりますし、怪我にもつながります。
気持ち良く行うことが、長続きできるコツですし、体も喜びます♪
たくさん体を喜ばせてくださいね♪
"開脚もみこみ♪" を YouTube で見る
https://youtu.be/HmPckHOVNbI
美と健康の体質改善♪
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女優力♪
