まだまだ

週に２度（毎週ではありませんが）のピンポンや、朝の家庭菜園の作業が、効いてきたのか、ほんの少しですが、贅肉が減ってきたようです。

（※我がビギナーズ家庭菜園では、スポーツジム気分で、動いています♪）

もちろん、コーラスでの腹式呼吸も、有効ですよね。

それと、心がけているのが、夕飯の量を少し控えめにすること。

夜は寝るだけで、体を動かしませんから。

本当は、ウォーキングをすると（有酸素運動なので）いいのでしょうが、なかなか時間もとれません。

以前の、最悪な状態よりは、ましになったとはいうものの、まだまだダイエットの道のりは、遠いようです。