階段歩いて

昨日の朝食を思い出すところから、
このブログは始まるのですが、
最近、朝はともかくとして、昼と夜に何を食べたか、
記憶が曖昧で、大変なことですよ。
ホント、脳機能が落ちてきてます。
脳トレしないと。

昨日の朝食は食パンとコーヒー。
昼は、先輩方とランチへ。
どこなのか場所が分からないところへ連れて行かれ（車を出していただいたので）、
「ここは一体どこなのでしょうか？」と何度も聞きました。
帰りには分かったんですけどね。
自分の知らない道を通っていったので、
全く場所の把握ができてませんでした。

パスタランチで780円プラスコーヒーが200円。
とてもお得でした。
ハンバーグ、お豆腐、サラダ、インゲンのごま和え、
なめことベーコンの和風パスタ。
すごい量でした。
夫とも今度行きたいな～～。
もりもり食べました。
食べ過ぎな今日この頃。

夜は、ブロッコリーのキッシュ、チキンソテー、肉じゃが。
ビール、赤ワイン。

氏神様で昨夜は夏越祭があり、
初めて人形（ひとがた）を焼いてもらうために、家族分持って行きました。
ちょっとしたイベントがあって、
ステージに知り合いが出るので、お参りもして、見てきました。
すごく時間が押してて、最後までは見れなかったのですが、
沖縄の民謡？（三線とか使って歌うやつ）があったり、
弾き語りがあったり。
この弾き語りのとき、道後では有名な「ワニとサイ」の
たかひろさんとマリオネットのラブリーノも登場しました。
初、ラブリーノだったのですが、
ん～、キモカワイいのか？
不思議空間ができてました。
その後のフラダンスに知り合いが出ていたのですが、
フラはとっても魅惑的ですよね～～。
フラの動きは手話が入っているそうなので、身近にも感じたり。
最後まで見たかったのですが、所用にて９時で帰りました。

それにしても、この神社の階段は尋常ではなく、
実は夕方と夜の２回も行ったので、
今日は筋肉痛です。
これくらい毎日歩けばええんやな・・・。
日頃の運動不足を感じたのでした。

今日は涼しいところに行けたので良かった～～。

土用の丑

ここのところ数日は過ごしやすいですね。
風も涼しいし。
これが続けば良いと思っていたら、今日はまた暑そう。
朝からお日様が「サンサン！」と照ってます。

夜にはこちらの夏越祭があります。
知り合いがステージに出るというので、
夜見に行くつもりです。
そのとき、人形も今年は焼いてもらおうかと思ってます。
お心はホントに気持ちだけにするつもりですが、
何か良い道が見つかるかもしれないし。

朝が涼しいので、今のうちに一仕事する予定です。

昨日の朝食は、
冷蔵庫を開けたらスティックパンが残っててそれを１つと
トースト、コーヒー。
昼は、お弁当。
ケチャップご飯、シューマイ、ちくわとピーマンの炒め煮、
卵焼き、ひじき煮。
夜は、サンマ蒲焼き、しじみ味噌汁、納豆。
あぁ。貧相。
でも、子どもたちはウナギにしましたよ。
１匹で2000円って！！
中国産なら２匹入ってたけど、
二男が嫌だというし、私も嫌だし。
去年より1.5倍には上がってるのじゃないか？

長男が
「こんだけ？想像より少ない」と言うので、
値段を言ったら、仕方ないと思ったようでした。
高すぎるよ～～。
もう来年は食べられないかも。

昨夜はビールだけにして、飲み過ぎないように
その後はウーロン茶を飲んでました。
むくみがひどいのでね。
夜のテレビでウエスト58cmのトレーナー？さんが
ドローイングを教えてましたね。
私も一時はいつもお腹に力を入れてるときがあって、
その頃はウエスト60cmくらいをキープしてたので、
あれは効果があると思ってます。
意識の問題なのよね。
ゴムをやめてちゃんとしたウエストのパンツをはくことは必須。
今でもそれだけは気をつけてるけど、
家に帰るとすぐにリラコに履き替えちゃうからダメかな～～～。

初リラコで、涼しさに驚いて、リピートしそうです。

昨夜飲み過ぎ

昨日は夕方から研修会があり、
行きたくないな～～とか思いつつも、
勉強になるんだから！と自分を鼓舞し行ってきました。
そしたら、まあ気づきがわんさかとあり、
自分だけでは分からないこととか、たくさん教えてもらったり、
見てて気づいたりと、とっても良い時間をもてました。
んで、ちょっとした疲れと、
自転車をこいでいい気分で飲み過ぎちゃいました。
ビール350ｍｌとワインを２杯くらい。
私にしては飲み過ぎ。

朝目が覚めたら、顔が腫れてました。
いや、むくんでいました。
はあぁ～～。

昨日の朝食は食パンとコーヒー。
昼は、そうめんチャンプルとたこ焼きを５つくらい。
夜は、チャンプルの残りと、トマトのマリネ、キャベツオムレツ、
レバー串１本。

その後、研修会に行き、帰ってビール・・・。

最近気になるのが、
歯を噛みしめてること。
気づくと奥歯（両方）を噛みしめてるんですよ。
たぶん、ストレスなんだろうけど。
気づいたらすぐに緩めるようにしていますが、
ぎゅーっとというか、ぐーっと噛みしめてます。
良くない、良くない。
身体は緩めないと～。

暑くてダラダラしてるせいか、
肩こりもひどいし。
せっかくウォーキングレッスン行ったのに、なんも役にたっとらん。
あぁ～。
また少し緩めるようにしないとなぁ。

涼しい～

昨日は涼しかったですね～。
最高気温が６℃くらいはさがってたのじゃないかな？前日より。
昨夜もすごく涼しくてよく眠れました。
朝方は寒かったくらいで、
長男は布団にくるまってました。

涼しいのもあり、今朝はトイレ掃除。
毎日素手でトイレ掃除をやっていますが、
ちょっと細かいところも気になったので、サンドペーパーで、
こすったりもしました。
マット類も全部洗いました。
さわやか～～。
トイレの敷きマットも外してみました。
家族からどう言われるかわからんけど？
毎日拭いているので、ない方が掃除しやすいし。
うちはキッチンからトイレ、バスルームと段差が無く繋がってるので、
いつも綺麗にしているし、問題ないと思うんだけど。

床も拭きました。
みんなが裸足で歩き回るから、毎日拭きたいけど、
なかなかできず。
気持ちの問題か。
毎日清々しく過ごしたいもんですね。

昨日の朝食は食パンとコーヒー。
昼はそうめん、そば、かき揚げ、カボチャと鶏肉の煮物。
夜は、生姜焼き、焼きなす、トマトのマリネ、ホッキ貝サラダ。
ビール、ワイン少々。

昼寝をしてしまったので、夜が寝付けず・・・と思ってたけど、
11時過ぎには寝てました。
また猛暑が戻ってくるのでしょうが、
少しでも長く昨日の涼しさが続いてくれるといいな～～。

飲み物取り過ぎ

猛暑日が続き
我が家でも飲み物の消費量が半端ないです。
牛乳も水もあっという間に無くなってしまいます。

私はウーロン茶を沸かして冷まして飲んでますが、
ポットに入れて、いつでも飲めるように。
これも、すぐに無くなってしまいますが、
ペットボトルのお茶を買うような贅沢はできないので、
せっせと沸かしておりますよ。

昨日の朝食はチョコスナックパンとコーヒー。
コーヒーはアイスですよ。
沸かして飲むので、香りも良くおいしいです。
去年は沸かすのが面倒で、割とペットボトルのを買ってましたが、
味がやっぱり違う。
飲みやすいのでつい飲み過ぎてしまうのですが。

お昼は、パスタジェノベーゼ。
もちろん混ぜるだけのパスタソースだけども。
それと、春雨の炒め物が残っていたので片付けました。

夜は、プチトマトのマリネ、焼きなす、マカロニサラダ、
肉豆腐の卵とじ、カボチャと鶏の唐揚げの煮物など。
たっぷり作って作りすぎ。
プチトマトをたくさん頂くのですが、
私はトマト、なす、キュウリといった夏野菜系をそのまま食すのが苦手。
でも、以前友人に教えてもらったトマトのマリネならトマトがばくばく食べられます。
久しぶりに作ってみました。
おいしかった～。
マリネ液が余ったので、もう一回くらいならＯＫかな？またつけ込んでます。
酢とサラダ油、塩、砂糖、こしょうだけで良いので、簡単。
タマネギを塩もみして絞る行程は省いてもおいしかったです。
若干水っぽくなるけど。

夏を乗り切るべくがんばろう～～。

あ、ビールとワインも少々飲みました。

ビアガーデン

昨日の朝食はチョコチップスナックとコーヒー。

昼はぶっかけうどん。
おいしかった～。
たっぷりの天かすとネギと錦糸卵。
１人前だと足りないので、
二男と３人前を半分こ。
1.5人前がちょうど良いくらいかな。

夜はビアガーデンでした。
ビールもキンキンに冷えておいしく、
焼き鳥とか、揚げ物とかもできたてはおいしく～。
でも、食べ放題、飲み放題では元が全くとれない私なので、
昨日もビール１杯、杏露酒のソーダ割り１杯、
お皿は２回取ったくらいで、
1000円分も食べたかなぁ？
でも、どうせお腹を壊していたので、
これ以上食べたら、もっと大変なことになってたと思うからいいんです。

みんなと楽しめて良かったです。

家に帰ってから正露丸のお世話になり、
お風呂でお腹を温めて寝ました。
暑いから、お腹も温まって丁度良いわ。

今朝はおなかが空きまくってました。
でも、これでまた冷たい物を飲み過ぎると
お腹壊すからな～。
喉の渇きと腹痛の調整が毎年うまくいかないのであった。

た・倒れそう～

昨日は猛暑日だったところも多かったらしいですね。

日中自転車で走ると、倒れそう。
お茶を飲んでも、家に帰ってきたときは頭痛がしてますよ。
扇風機からは熱風だし。
仕事をしてる人は涼しいエアコンに当たってるんだろうな～～。
長男も８月からはエアコンが効いてる部屋で過ごす時間もあるだろうから、
私と二男がこの灼熱地獄を耐えなければならんのでしょう。
二男も学校へ行ってくれれば
教室はエアコンあるのになぁ～～。

昨日の朝食はチョコチップスナックパンとコーヒー。
昼は、チャーハンときんぴら。
夜は、鮭のムニエル、野菜炒め、ひじき煮。
第３のビールをゴクゴク～～。

それにしても寝苦しい夜。
昨夜は汗をかきまくり、右に左に寝返り。
３時過ぎにあまりの暑さに窓を開放・・・。
泥棒が入るがね・・・。
ま、長男が起きていたのが分かっていたからですが。

二男の部屋が一番窓が無くて暑いので、かわいそう。
各部屋にエアコンはあるけど、
全員がそれぞれエアコンをつけるなんて有りえんし。

目下思案中です。
一番良いのは１部屋に全員が集まって寝ることなんだけどな～。
それか、子どもたちが一緒に寝るとか。
長男は暑がりじゃないからうらやましいわ。

今日はビアガーデン。
楽しみ～。

暑さに耐えきれず

あまりエアコンは入れたくない（電気代がかかるから）のですが、
昨日は、前日よりも暑くなかったにもかかわらず、
夕方からエアコンをいれました。
日中（１時ごろと３時半ごろ）自転車で30分ずつ走ったので、
そのときの熱が身体にこもっていた感じで。
お茶は持っていたのですが、
重たくなるから少なめに入れてしまい、帰り全然足りなくなって、
頭痛がしてきてしまいました。
熱中症じゃん～～～～っと慌てて帰り、水分補給。
少し休んだものの、回復しないので、エアコン。
やっと落ち着きました。
気温自体はそんなに高くなかったのですけど、
無理は禁物ですね。
皆さんも、気をつけましょう。

昨日の朝食はチョコチップのスナックパンとコーヒー。
昼は二男と出かけていたので、すき焼き丼。
夜はカレーとマカロニサラダとひじきの煮物、キャベツオムレツ。

夜に打ち合わせがあり、カフェでコーヒーフロートみたいなの。
名前を忘れましたが、チョコとバニラのアイス、オレオクッキーが載ってるアイスコーヒー。
めちゃおいしかったです。
しかも、打ち合わせ費として、出してもらったし。
昨年度の活動費もいただき、既にもらっていると思ってたので、
臨時収入でめちゃ嬉しかったです。

毎日トイレを素手で掃除することを続けてます。
ドッカン！と大きな収入はなくても、
行けなかった仕事の分が、別のところからの仕事で補えたり、
自分が参加したいと思うセミナーの費用がなんとかまかなえてたり、
金運はずっとついてる！と思います。
いるはずのお金が要らなかったり、気をつけてると、
あちこちで得してることがたくさんあるんです。

長男のバイトがすんなり決まったのとかももしかしたら関係あるかも。

二男が学校に行くようになるともっといいけど～～。

暑さが続きますが、水分補給をしっかりしてがんばりましょう。

エアコン

夜、調子に乗って飲み過ぎました。
家のみですけれども・・・。
適度がいいですねぇ。

朝はカレーパンとコーヒー。
昼は仕事の落ち込みと、暑さでヘトヘトで食欲が無く、
かといって食べないわけにもいかずで、
どん兵衛。
久々でおいしかったわ～。

暑くて暑くて、昼はダラダラと録画した番組をみて、
夕方、部屋の温度を見たら35℃。
死ぬかも？と思ったけど、風がすずしくなってきていたので、
あと１時間待てば30℃くらいまで下がるかな～と思いつつ、
二男にエアコンつけるか聞いたら「どっちでもええ」。
じゃ、やめとこ！と言ったら、
「つけて～～！！」だって。
結局７時頃エアコンつけました。
設定温度は30度。
外と２℃違うと涼しいんですよね～。
たぶん、普通の家では26℃～28℃なんだろうけど。
30℃でも十分涼しいです。
そろそろ我慢せずにエアコンいれないといけませんね。
で、９時半には、外気と部屋の温度がおなじくらいになるので、
外の風で十分になり、エアコンはオフ。

夜もまだ、扇風機でがんばってます。
寝られなくなったら、エアコンいれるけど。
たぶん大丈夫かな？８月まではなんとか。

夜は、カボチャコロッケ、豆腐のうま煮、なすの揚げ煮。
くそ暑いのに揚げ物しすぎた。

ビールがおいしい季節だね～～。

体脂肪が減ってる？

食事が不規則というか、
二男に合わせているので、なんとなく柔らかめ、
ヘルシー？気味な感じに。

昨日の朝食は頂いていたウインナーパンとコーヒー。
昼は何食べたっけ？
二男にはサバの味噌煮缶を食べさせたのだが。
あ、そうそう久しぶりにラーメン食べたい！と
インスタントラーメンでした。
夜は、つくねの煮物に、茶碗蒸し、冷や奴。
ビールを250mlの缶１つとワイン。

で、久々に太っているだろうと（ウエストが無くなった）、
体重計に載ってみたら、ピークよりは減ってました。
体脂肪が驚きの１７！
何かの間違いでは？
筋肉がついたのであろうか？
二男の病院では確かに階段をよく使って、
１階から３階とか、地下とか歩いてたので、
筋肉がついたのかもしれない。
自転車も最近なにかと乗っているし。

でも、ウエストは全然見当たらず、
去年のパンツは全てウエストがきっつきつで、
吐き気がするけど甘えちゃいかん！と頑張ってはいてます。
そうすれば、そのうちにウエストができるかも？
まあ、寸胴そのものです。
笑っちゃうくらい、胸とウエストが同じって感じで。
悲しいわ。

夏、痩せるかな～？
食欲落ちてないから、今年も痩せないでしょう。