太ももやせには？

昨日、先輩方と話してて、
「下半身を引き締めたい！」と
アドバイスを求めたら、
「それ以上痩せんでいい！」と
言われ・・・。

いや、やせたいわけではなく、
このたぷたぷの太ももをなんとかしたいだけ～
といったら、
スクワットを教えてくれました。

今までの私のやり方はどうも間違っていたようで、
それだと太ももの前面に
変な筋肉がつくよと言われて、
あぁ～～～もうついてる・・・。
みたいな。

お尻を突き出す感じで
ひざから下は動かしたらいかんよ！と
言われたものの
できん・・・

何度がチャレンジしたけど、ふらつく。
とにかく、努力します。
あと、立つときに意識して背筋を伸ばすとか、
みんな努力してんだね～～。

お一人はバレエを習ってるんだって～～。
すごく脚もすらっとしてて
姿勢がピンとしてるんですよ～。
私はバレエは習えんけど、
意識することが大切やね。

その意識することがなかなか続かんのがネック
昨日は、パンツがきつくて難儀したので、
夕方ステッパー踏んだり、
体操も汗だくでやったり。
ただ、これがいつまで続くかよ？？
１ヶ月くらい続けば８月にはなんとか？
暑くて無理な気がする。

自力整体の先生が
３日のおかゆ断食をされてて、
まねしてみたいけど食欲に勝てず。
平日ならできそうなんだけどな～。
体が軽くなるんだろうか？

即効性のある太ももやせ体操を教えて欲しい～～。
いろいろやってるんだけどな～。
食べたいものは食べて引き締めるには
体を動かすしかないよね。
ただし、ウォーキングとかはしたくない。
家の中でできるもの・・・・。
やっぱ
ステッパーか。
テレビ見ながら踏みます。

体重が・・・

激増しているんです

今までみたことないくらい
妊娠中は別として、
一番太っていたのは
高校3年生のとき。
50kgに乗りそうになって、
大慌てでダイエットしたときが最高。

今はそれに迫る勢いなんですよ。
何が悪いのか考えたら、
晩酌・・・
暑かったり、
仕事やらなんやらで疲れてたりすると
夜のいっぱいが超うまい

ということで、
夫と2人でとりあえず、500mlの第3のビールをあけ、
ハイボールを１杯、2杯と・・・
これが原因なのでしょうな。

いくら日ごろ自転車漕いでも
夜体操しても、おいつかないくらい
お腹に肉が・・・。
しかも、今までなかった、
背中にも
やばいよ～～～

が、体重は確かに増えているのに、
体脂肪は15,6とか…。
細い・・・
脂肪もあるが、
筋肉もあるのか？
よく分かりません・・・。

でも、この一杯がやめられず。
このままデブって行くのかな？
それもよいか・・・。

人生も折り返したので、
食べたいものを食べようと思ってます。

んでもって
やりたいことをやろうと思うし、
出来るだけ、好きなことをしたい。
もう、好きに生きたいんじゃ～～と思ってます。
我慢したりとか、
くよくよしたりとか、
あんまりしたくないよね～。
でも、日常ではそういうことばかり。

うまいことやっていきたいです。

で、体重もあと3kgとずっと言ってますが、
なんとかしたいものです。
この腹の肉・・・
消えてほしい…。

夏痩せしなくなってから10年。
昔が懐かしい