ウォーキング

昨日の朝ご飯は、銀チョコロールとコーヒー。
とりあえず買っていた銀チョコ、
誰も食べないので、仕方なく食べたのであった。
最近の二男は朝は食欲が無いらしく、
キウイ１個という日が多く・・・。
長男も朝はそんなに食べないしね～。
私は人が思うほど食事作りが好きで無いので、
朝っぱらから料理とかしたくもないし、
全く作ろうという気持ちにならないので、面倒がなくて良いんですが。
もうちょっと食べてほしい気がする。
っていうか、朝何が食べたいのかよう分からんのがこまる。
一時期は長男はご飯と味噌汁で、簡単だったのだが。

昼はチャーハン。
レタスがあったのでレタスチャーハンに。
うまし。

夜は、長男リクエストでたらこスパ。
もちろんソースは市販の。
私と二男は明太子スパ。
と、豚挽肉のつくね風。
春雨を混ぜ込んでボリュームアップするのですが、これがおいしい。
もうちょっと味を濃くすれば良かったな。

夫とビールにワインにかっぱえびせん。
痩せているような痩せていないような２人。
Noriko式ウォーキングの緩める体操はほぼ毎日やってますよ。
やらない日も、立ち方に気をつけたり、
座るとき座骨を意識して、その真上に背骨が乗ることを意識しているので、
足がまっすぐになってきた感じがあります。
立つのが楽と思うことも増えてきました。

午後から二男と30分くらい近所をウォーキング。
普段歩かないところだったので、
久しぶりで目新しく感じました。
たまには山方面を歩くのも良いわ。
暑かったけどね。
もうちょっとウォーキングコースを探してあちこち歩こうっと。
二男、少しは意欲が出てくれると良いんだけど、なかなかです～～。

でも、歩きながら話すのは楽しいので、
これからもちょこちょこ２人で歩きたいと思います。

丼もの

昨日は夫が夏服を出したりごそごそしてました。
リビングにはまだ、カーペットを敷いているのですが、
例年６月くらいまでは敷きっぱなし。
朝夕がやっぱりひんやりするので、いつまでも出したままです。
みんながごろごろするから必要なのです。

朝食は黒糖食パンとコーヒー。
毎日食べているので、いくら黒糖パン好きな私も、
だいぶあきて参りました。
が、おいしくいただいております。
あと２枚～～。
無くなったら無くなったでパンを買わないといけないんだから、
贅沢なことです。
友よ、いつもありがとう。

お昼は親子丼。
みんながいるときは面倒なので丼ものが多い。
この間は牛丼やったし。
二男がダラダラしてるので、それを見ている私もやる気がなくなる。
ご飯を作るのが面倒。
８時だというのに、ソファで寝てる二男。
起きろや！（現在の話）

で、昨夜のご飯は、
豚肉とゴボウのしぐれ煮、味噌汁、納豆、ほうれん草の白和え。
ビールをもらったので、２人で350ｍｌ２本飲んで、
その後ウイスキーも飲んで、天ぷら？（小魚のすり身を揚げたやつ）もつまみ、
カラビーを４人で食べる。
久々に食べ過ぎだな。

昨夜はなぜか、寝付けず。
睡眠不足で、今朝夫が出かけた後、もう一眠りしました。
今日は午後からの仕事なので、
朝のうち、水槽を少しきれいにしたいのだが、できるかな？

扇風機！

今朝は夫が「扇風機がいる！」と言うので、
全部扇風機を出しました。
安いのから、高いのまで５台も扇風機がある我が家。
出すのもしまうのも大変です。
なんで、３LDKでそんなに扇風機要るのか？
一人１台だからなんだけど。
４人なのに・・・。
おかげであまりエアコンのお世話にはなりませんが、
電気代の基本料が上がっているので、
今年になってから、電気代がたぶん１．２～１．５倍になってて、
ホントこれ以上は節約できんで～～。
この夏が怖いです。

昨日の朝食は黒糖パンとコーヒー。
昼は恒例の火曜日弁当。
梅干し、豚肉とにら炒め、卵焼き、カボチャの煮物。
やっぱり、お弁当買うより、自分の手作り弁当の方が何かおいしい。
ホッとする。

夜は夫が帰ってきたので、
リクエストで手巻き寿司。
食べ過ぎました。
ビールも飲み過ぎました。
11時前には寝てしまった気がする・・・。

あぁ。健康的。
不登校児がいるとは思えない健全な我が家なのでした。

辛ラーメン

冷凍庫に黒糖パンがたくさんあるので、消費中。
黒糖にレーズンが入っているので、誰も食べてくれない。
みんなレーズンが嫌いなの。
私は大好きなのですが。
あと4枚くらいはあるんじゃないか？
毎日せっせと消費してます。
それとコーヒー。

昼は、ひっさびさにインスタントラーメンが食べたい！と
辛ラーメンを。ご飯を少々とウーロン茶。
長男は大学生だし二男は学校に行ってないので、
麦茶を沸かす必要がなく、私用にウーロン茶を沸かしてます。
少し痩せると良いが・・・。

辛ラーメンのあの刺激！
食べてる最中は、二度と食べないと思うけど、また食べたくなります・・・。

夜は、かぼちゃと豚肉の炒め物、ポテトサラダ。
ワインを飲み過ぎてしまいました。
寝る直前まで飲んでしまった。
行けませんな。

ウォーキング、体を緩める体操などやってるけど、
なかなか良い姿勢は難しいです～。
来週で教室も最後だから、よく学んでおかないと。

お弁当の味も分からず

昨日は朝から夕方までお外で立ち仕事。
仕事っていうか、半分ボランティアなんだけど、
暑かったし、風もない時間はしんどかった～。
楽しいのは楽しいんですがね。
バタバタとあっという間に夕方でした。
１日が早かった。

朝はフレンチトースト、コーヒー。
友達を7時半に車で迎えに行きレッツゴー。
お昼はお弁当があったのですが、
その間にも、あちこち行かされたりしたので、
半分食べたところで、ちょっと出なくてはならなかったり、
その残り半分を食べてるときに、
「早く食べて、ちょっと手伝って」などと言われ、
早食いの私がもっと早食いになり、
全然味が分かりませんでした。
ご飯が白米と炊き込みご飯が入ってて、
ミートボールとか、魚、ポテトサラダ、ちくわの磯辺揚げ、
焼きそばなどなどいろいろ入っていたのですが、
ひじきの煮物もあったな・・・。
他にもいろいろ少しずつあって、結構豪勢だったのに、
味もよう分からんし、残念でした。

来年はゆっくり食べたい。
去年はゆっくり食べさせてもらったから仕方ないか。

夜は、疲れ果てうどんすき。
このくそ暑いのに。
でも、子どもと３人でうどん５玉も食べてしまいました。
ビールもうまし。
よく働いて、よく食べて、健康的な１日でした。

ふげ～、疲れた

今日は１日アウトドア。
朝８時から夕方４時半まで。
老体にむち打ってがんばってきました。
はあぁ～～、夕飯作りたくない。

昨日の朝食はフレンチトーストにコーヒー。
昼は、何食べたっけ？
あ、子どもたちがいたので牛丼。
夜は長男がいなくて、二男と２人だったので、
ポテトサラダ、スパゲティ、豚肉ともやしの炒め物。
ワイン～～。
今日の仕事？というか、ボランティア活動のことが気になり、
昨夜はなかなか寝れず。
長男も大学の友達と遅くまで遊んでたようで、
帰るの待っとこうかと思ったけど寝てました。
長男はリビングで爆睡。
自分でも記憶無く寝てたらしいです。
いいな～、青春だわ。

二男も、青春してほしいわ
家にこもる思春期なんて、これほどつまらんものは無いで。
わからんかなぁ？
びびってばかりじゃもったいないけどね。

じんましんに驚き

昨日の夕方、二男の両脇腹にみみず腫れが！
「掻いたらこんななった！」と。
赤い１ｃｍ以上の斑点というか、盛り上がって赤みをもった腫れ。
なんじゃこりゃ～～～～！と
慌てて病院へ。
「ほぉ～～、じんましんやね。
見事に腫れてるなぁ。
びっくりしたじゃろ～」と先生。
飲み薬と塗り薬をもらいました。

１週間くらいしたら引くからねと言われたけど、
今朝には引いてました。
あぁ～良かった。
変なもの食べたりしてなかったので、
季節の変わり目とかに胃腸が弱っていたり、
ストレスがあるのが原因とのこと。
初めてだったので、驚きましたが、特に心配もいらなくて良かったです。
それにしても、ストレス…。
夫は「本人が一番苦しんでるんだな」などと言ってましたが、
私もじゃ～～！
なんつって。
ちょっとマジで、家の中だけではダメでしょ。
新しい友人関係、人間関係を築かないと。
がんばれ、二男。

昨日の朝食はカレーパンとコーヒー。
昼は、お弁当。
ケチャップご飯と、前夜のからあげ、卵焼き。
夜は、長男へのご褒美でミートソーススパと野菜スープ。
レポートの提出があって、
連日遅くまで図書館で調べものしてたり、
家でもネットにかじりついて、書き物してて、ホント大変そうで、
そのほかにも、宿題やらテスト勉強やら。
よく頑張ってたのでね。

今、人生で一番勉強してるんじゃないか？
高校時代のダラダラが嘘のように、必死でくらいついてます。
留年したくない～～が口癖。
しかし、するときはする。
今を頑張るしかないのじゃ、がんばれ長男。

ということで、我が家の息子たちはがんばっとります。
私も、がんばってるぞ。
夫も単身生活、がんばってます。

乱れてる～～。

食生活が乱れております…。
もういいわ～～。

朝食は、また友達にパンをたくさんいただき、
ミックスサンド。
それとコーヒーを２杯。
毎朝２杯飲みます。
でも、足りないくらいやけど、飲みすぎも良くないので。

で、sumiさんちへ、お邪魔し、
マヤ暦鑑定を受けている間と、
二男がストーングリッドを作ってる間に
コーヒー２杯。
チョコレート１粒。

帰りに中華料理店によって、
天津飯とよだれ鶏のセット。
サラダにアイスコーヒー。
この時点でコーヒー５杯って…・・。
さすがに飲みすぎたかなぁ。

お昼食べ過ぎたので夜も食欲がなかったのですが、
スパゲティサラダとからあげを３つくらい。
それとパンが残っていたので、それを。
フレンチトーストみたいなパンにカレーが挟んである珍しいパン。
食パンの半分の大きさ。
ビール。
寝る前だったので、良くなかったなぁ。

こんな感じで食生活が乱れまくりの昨日でした。

ま、えっか。

ウォーキング講座

昨日はウォーキング講座の２回目でした。
写真を初回と比べると姿勢が全然違いました。
すっとまっすぐ立ててます。
今までまっすぐと思っていたのは、
腰をそって胸を張っている感じだったんですね～。
少し猫背っぽいと感じるくらいが
ちょうど耳と肩と腕のラインがまっすぐになります。
立ち方、ゆるめ方を学んだおかげで、
座るとき、立つときに少し姿勢を確認するだけで、
全く変わることが分かりました。
これからも気をつけていきたいです。
緩める体操も、できるときに少しずつで良いのでやりたいです。

おすすめは、立つときの姿勢なのですが、
書いて伝えることは出来ないので、
ぜひ一度体験して欲しいと思います。
とても体が楽になるんですよ～～。
それと耳たぶ回しを気がついたときにやっているので、
顔のラインがシュッとしてきましたよ。
こちらもおすすめです。

昨日の朝食は食パンとコーヒー。
昼は小松菜の煮浸しとチャーハン。
夜は、あじの開き、チャンプル、スパゲティサラダ。
ワイン。おいしゅうございました。

よく食べ、よく寝ているので、体型が丸くなってきてます。
ウォーキング、姿勢を気をつけて、きれいな体型にならないと。
先生を目指そう～～。

お弁当

久しぶりに自分にもお弁当を作りました。
火曜日は朝から夕方までみっちりなので、
どうしようかと思っていたのですが、
どうせ二男に作っているのでね。

朝は食パンに手作り苺ジャムを塗ってコーヒーと。
昼はお弁当。
ご飯、卵焼き、ほうれん草炒め、ミートボール。
ウーロン茶と食後に100円のカップコーヒー。
友達とおしゃべりしながら楽しかったです。
たまには弁当、いいな～～。
来週からも弁当になりそ。

夜は、餃子と味噌汁と小松菜の煮浸し。
また、ご飯作るのが面倒になって、手抜き手抜き。
まあ、これでいいんじゃ～～。
食べるのが好きな人は料理もやっぱり上手で、
おいしいものを食べたいと思ってるからこそだと思います。
私みたいに、食にそんなに興味が無いというか、
適当に食べられれば良いという人は、
主婦には向いてないよねぇ。
で、結婚して20年、ご飯を作り続けてきて、
もうマジで嫌になっているのですが、
子どもたちが家にいるため、仕方なく作ってます。
なので、もう同じメニューが巡る巡る。
すまんな。

毎日、カレーとスパゲティとうどんが回るくらいでも良いんだけどさ。
そうも行かんわね。
自分の好きな物を作るようにしてますが。
今日は何にしようかな～～。