お腹を壊してました

一昨日のうどんツアーのせいか、昨日は１日お腹を壊してました。
朝は、ウインナー１本（お弁当の残り）と紅茶。
コーヒーは飲めなかった。
そしたら、お腹が・・・・。
明け方、胸やけがひどくて、こりゃ食べ過ぎのせいだな～とは思ったものの、
壊すとは。
朝と昼はキャベ○ンを飲んだのだけど、夜は正露丸。
はあぁ～～。
お昼は、母のところへ寄ったら、食事を出してくれ、
サツマイモご飯と、しゃけの焼いたのと卵焼き2個。
これくらいなら大丈夫？と思ったけどダメだった。

夜も、どうしてもお腹が空くので、
スープとカレーを少々、ポテトサラダ少々食べたら、
やっぱりトイレに２，３度駆け込む羽目に。
あ、汚いお話でごめんなさい。

昨日１日で何回トイレに駆け込んだことか。
おかげでお腹が少し凹んだかも？
昨日は、骨盤枕と、しぇー体操、耳たぶ回しなどして、
体を緩めたり、お風呂で足の裏をもんだり。

今日はぐるぐるなるものの、大丈夫になりました。
ランチも食べに行けたので、もう大丈夫かな？

今日はうどん尽くしだった

とりあえず、昨日のことを。
昨日は、朝っぱらからバタバタと出かけ、
みそ汁と、ごはん。
お昼は「アサヒ」の鍋焼きうどん卵入り。
久々に甘くておいしいだしでいただきました。
おいしかった～～。

夜はとんかつ、野菜炒め、コーンの豆腐入りスープ。
美味しゅうございました。

昨日のアサヒの画像は、こちらfoo's shot

そして、本日は、香川うどんツアーに行ってきました。
画像は、同じくfoo's shotに載せてます。
１から３まであります。
３軒行ったの～～。
よく食べれたもんです。
詳しくはfoo's shotを見てね。

ついでに今日の食事も…。
朝はシューマイ３個とコーヒー。
昼から夕方にかけて、
釜玉うどん（小１玉）、ぶっかけうどん（小１玉）、釜揚げうどん（小２玉）。
さすがに食べ過ぎて、胸やけが。
帰ってからは晩御飯は食べれず、
今の時間、ビールと柿の種をつまんでます。

うどん、大好きなので、本当に幸せな１日。
企画してくださった、メンバーの役員さん、ありがとう～～。
山越えうどん、また行きたい！！
外で食べるおうどん、おいしかったです。

それにしてもバスに乗るとめちゃ肩がこって、大変。
帰って長男にもんでもらいました。
公園を１時間半散策したり、お寺で１時間くらい歩いたり、
結構歩いたので、健康的だったかな？

衣替えしました！

昨日、やっと、やっと衣替えをしました！
んま～～、遅くなってしまいました。
いつもなら10月はじめにはやってたのに、
今年の10月は想像もしなかったほど忙しく、数えてみたら、
仕事が入ってなかった日が３，４日？
仕事と言っても、フルでも、パートでも無く、
呼ばれたときに、呼ばれたところへ行くという、
なんともフリー？なお仕事なんだけれども、
ちょっと30分だけ・・・見たいなんも入れるとほんとに休みが３，４日。
よく頑張ったわ～。
それも本日でメドがつき、とりあえずホッと一息。

んでもって、昨日はその貴重なお休みの上に、夫が仕事で、
二男は友達のうちに泊まりに行ってて、フリ～～～～。
しかも、お天気！で、やっと衣替えできました。
いつもはただ単に、ちょっと冬物を出して、ちょっと夏物を除けて、
後はタンスの引き出しの中を前後に入れ替えるくらいなんだけど、
今回は、タンス内の服を全部出して、
ときめきの魔法風に、積み上げてみました。
そして、手に取り、ときめくか？（この際、よくわかんないので、現在着ている、好き！と思える）を
考えながら、選んでいきました。
で、ゴミ袋１袋と、半分くらいは処分に。
どんだけ、いらん服もってたんや？

だいぶクローゼットがすっきりしました。
気持ちもすっきり、お部屋の雰囲気もすっきり。
ほしい服も明確になり、良かったです。
まだ、捨てれるのかもしれないけど、元々着道楽でもないので、
たぶん、他の人に比べたら服は少ないのではないかな？
引き出しに２段とクローゼット２竿というか、両開き２つ分だもんね。
女子にしたら少ないんじゃないかな～～。

黒のシンプルＴシャツと、薄手のダーク系のパーカーか
ちょっとした羽織る物をとりあえず買おう。
それにしても、最近、お金使いすぎ。
今日のお昼、うどん代の550円払うのに、万札しかなくて、驚き。
あんなにあった千円札はいつの間に、どこへ消えたのか？
引き締めないと～～。

明日は日帰り旅行に参加なので、またお金使っちゃいそう。

さて、昨日の食事を簡単に。
朝は、卵かけご飯とコーヒー。
昼は、親子丼。（卵ばっかやな）
夜は、煮込みハンバーグと味噌汁。
他にも作ろうと思ったけど、長男がそれだけで良いというので。
簡単な夕飯でした。
そして、ビールももちろん飲みましたよ～～。
久々体重計ったら・・・
太め安定・・・状態でした。
体脂肪も若干増えていました。

今日もランチは鍋焼きうどんやったし、
明日はうどんツアーで３食食べる予定なので、太るわ～～。
まあ、えっか。

本日も絵文字も何もない記事におつきあいいただきありがとうございました♪

お城下ウォーク

昨日は朝10時からお城下ウォークに行ってきました。
去年初めて参加して、
今年は２度目。
コースが毎年少しずつ、変わります。
今年は、城山から、気象台、俳句の道を通り、
松山大学、北高、古町駅、庚申庵、札の辻を通るコース。
８ｋｍですよ！！
最初は良かったのですが、
伊予銀の本町支店を過ぎた頃には足の付け根が・・・、痛い。
最後の方は「もう歩けん～～」とつぶやきながら、
なんとかゴールしました。
１万6000歩歩いてましたよ。
夫は平気だったなぁ。
やっぱり仕事中に歩くからだろうね。
私は歩かんからな、自転車だけで。

んで、城山公園で揚げたてじゃこ天を食べました。
めっちゃおいしかったですよ～～。
朝は食パンとコーヒーだったのと、
２時間以上歩いたので、おなかがぺこぺこ。
温かいじゃこ天が最高の美味でした。
帰って釜玉を作って２人で食べ、
（子どもたちは映画に行き、初回が満席で見れず帰ってこなかった）
のんびり。
その後、長男の合格祈願に氏神様へ。
どこどこ市どこどこ町に住まう、長男の～～、
大学受験において～～なんとか～かんとか～～という
ありがたい詔をいただきまして、
後は、本人のやる気しだいや！！
がんばってくれ。。。と思いきや、相変わらずなのでした。

夜は友達のとこに泊まりに行くという二男に先に食べさせ、
私らはゆっくり、日本酒を飲みながら。
餃子、レタスオムレツ、即席味噌汁、炊き込みご飯。
一応、メインは炊き込みご飯。
ちょっと味が足りんかったな。

今日の昼前に二男が帰ってきたけど、
いなかったら本当に平和だった。
そして、つくづく、自分が家族という形態が苦手なことに気づくのであった。
４人で過ごすと息苦しい。
早く子どもたちに巣立ってほしいものなのだ。

そして、２時間しか寝なかったという二男は眠りに落ちました・・・。

本格的肩こり

先日来の仕事のせいで、
久しぶりに肩がこっちこち。
とうとう昨日はピッ○のお世話に。
それと夜少しストレッチしたので、だいぶ今日は楽です。

夫が休みだったので、昨日の朝食は食パンとコーヒー。
でも、食パンだとすぐにおなかがすく。
やっぱりご飯の方がいいなぁ。
昼はお弁当。
ご飯と、からあげと、小松菜炒め、卵焼き、きんぴら。
夜はお刺身、麻婆キャベツ、納豆、コロッケ。
なんだかんだと忙しかったワリにはまともに食べてるなぁ。

一仕事終えたので、夕べはワインをのんびり飲んで、
ハリポタを見ながらゆっくりしました。
気持ちを切り替えて次に進むぞい～～。

２日間、小学１年生に会って、とっても癒やされました。
本当にかわいらしいわ～～。
うちの子もあんなときがあったな・・と最近すごく思います。
可愛かったなぁ。
まさか、こんなにでかくなり、こんなに言うこと聞かなくなるなんてね。
長男は素直やけど、二男はね・・・。
相変わらず難しいやつ。
でも、そばを通ると手を出してくるので、握ってやると、
そうじゃない！と言われる。
ようわからん、あまのじゃくです。

今日は８km歩いてきましたよ。
１万6000歩以上。
がんばりました。
これはまた明日？？覚えてるかな。

健康について考える？

昨日は、ワークショップに行くのに、山の方へ～～。
山奥？？？大丈夫？と思いながら行きました。
久々の運転でもあり、前は乗せていってもらったので、
地図はあるものの、詳細なのは印刷していなかったから、心配。
でも、無事たどり着き、
かわいい１年生から元気をもらいました。
男の子とお話して、傾聴の練習？？にもなりました。
じっくり話を聞くことは、もしかしたらこちらの気持ちの安定にもなるかも？

朝食は相も変わらず卵かけご飯とコーヒー。
昼は、おでんとご飯。
夜は、おでんの残りと、ごまつくね、小松菜と厚揚げの炒め物。
日本酒などなど。
骨盤枕は昼食前にやりました。

パソコン見過ぎで、肩がこりこり。
やばい～～。
リンパマッサージを今から施してみます。
少しは良くなるか？
夕べは夫に、足裏マッサージを久々にしてあげました。
そうとう痛そうだったので、体調良くないね。

最近、自殺予防や、フットケアや、体とこころの健康に関する話をよく聞くので、
自分の生活にも取り入れないと意味がない、と思ってます。

母もこころが病みかけてるし。。
傾聴はむずかしいんやけど、もうちょっと顔だしてやらんとね。
うつになってもらっちゃ困るんで。

お弁当食べそこね？

昨日はなぜか、時間を読み誤り？
お昼ご飯を食べそこねてしまいました。
珍しいわ～～。
しかも、朝バタバタしていたせいで？
長男の補習のことをすっかり忘れ（本人も忘れていたのが悪いけど）、
なんで私より後に、長男が出かけたんだ？？と夜までわかってなかったくらい。
本当に何もかもが把握できてないです
先週の木曜日からず～～っと休みがなくて、
ちょいちょい仕事とか、ワークショップとかに行っているので、
いつどこへ行ったらいいのかが？？？？
昨日もそんなで…。

朝は卵かけご飯とコーヒー。
昼はソイジョイのナッツ。
帰ってきて、夕飯の時に、
ご飯、おでん（夕飯メイン）、卵焼き、ホウレンソウとハムのソテーを
食べました。

まあ、よかった。
夜は母からビールをもらったので、それを飲んで、
後はハイボール。

昨夜は若干早く寝ました。

骨盤枕もして、にんにくも食べてるよ。
がんばろ～～。

睡眠時間が足りん。

忙しいというか、仕事の関係上、
あちこちに行くし、時間も違うしで、
何の現場だったっけ？とか、場所ここで良かったっけ？とか、
時間これで良かったっけ？
とか、もうわたわたしています。
それも、金曜日までだ～～。
とりあえず、がんばれ！私。
今日も自分としては納得いかなかったけど、
これからの糧にして、がんばります。

ということで、先に昨日のことを書かないと。
ここんとこ、毎朝卵かけご飯とコーヒー。
昼は？？？昨日はなんだっけ？
そうそう、どうしてもインスタントラーメンが食べたくなり、食べたんでした。
ご飯も少々。
それから？？夕飯は、カレー少々と、豚汁。
夫が帰りが遅くなると言うんで、ちょっとだけ水割り。

連日睡眠時間が足りてません。
１時に寝て、６時前起きが一昨日？で、
昨日は12時前にやっと寝れたけど、今朝も６時前起き。
朝一の仕事が終わって、夕飯の支度したりして、15分寝ました。
次男が今日は休みだったんで、なんと！！掃除機をかけてくれました。
まあ、中途半端にやめて、遊びに行ってましたが。
それでも、自分で昼ご飯もして食べてたんで（コロッケだけは総菜を買っていたけど）、
まあ十分でしょう。

１日友達と遊んでいたので爆睡してます。
数学の訂正ノートはどうなったのか？
私は明日はワークショップがあるので、台詞を覚えようと必死ですが、
全然頭に入らない。
明日、どうしよ～～？
大丈夫なのか？

台風も心配なり。
今日は早く寝ないと睡眠不足で倒れる。
母に言われて、夫と二人でにんにくのしょうゆ漬けを毎日１つ食べてます。
これが今の元気の源で、どうも寝不足でもなんとかやれるのは
これのような気がする。
効果ありますよ。
下手なサプリよりもいいかも？

今日は昼ご飯食べ損ねたし～～。
まあ、明日書きます。

おやつは控えめに

昨日は午前中の予定が急きょかわり、またまたバタバタ。
もともと午前の用事を済ませて、
そのまま午後の仕事に行くつもりでお弁当を作っていたので助かりました。
何事も先を読んでおかないといけないね～～。

昨日の朝食は卵かけご飯とコーヒー。
昼ごはんは焼きそばと枝豆、ひじきの煮物。
午後の仕事からの場所でたべてもよかったのですが、
仲良しねえさまのおうちが近かったので、
お邪魔させてもらって食べさせてもらいました。
おまけに、コーヒーと、おやつまでいただいちゃいました。
ごちそうさまでした～～。
夕方仕事が終わったら、
お昼が足りなかったのか、猛烈に腹ペコ。
スーパーに寄ったついでに銀チョコを買ってしまい、帰ってから全部食べてしまった。
あ～甘いのがおいしい。
カロリーオーバー。
おやつは日ごろから控えめにしてチョコ1個とかにしてるのに、
昨日は意味なし。
しかもペプシネックスがぶ飲み。
カロリーゼロだからいいってもんでもないよなぁ。
夜は忙しいのでカレーを朝から作っておいたのが正解。
それと、スープとマカロニサラダ。
そして、長男の受験に向けて、自己ＰＲだのなんだのの文章作りに付き合わされる。
頭の中にある言葉を文章にできないという昔からの苦手意識。
実際に書けないんだけど、このまま大学入れたとして、
就職とか心配やわ～～。
連日先生が面接練習だの、補習だのがんばってくれてます。
期待に応えてあげてほしいわ。
とにかく、どこでもいいから受かってくれ～～～。

そろそろ受験料振り込まないといけないのでは？
言われないのでわからないけど、たぶん月末までには必要な気が…。
またハッパかけないと！！

本日もダイエットと無関係になってきましたね。
骨盤枕は昨日もやりましたが、お腹ポッコリもあまり変わらず。
右腰が痛いです。

腰が・・・・

相変わらず朝の骨盤枕だけは続けていますが、
まったくウエストが痩せた感じも、太ももが細くなった感じもありません。
こうなったら二男と一緒に走るしかないのか？
それは絶対いやだ～～～。
ということで、骨盤枕だけでもボチボチやります。

今日は朝は用事があったのですが、急な仕事の電話で、
どっちを取るか…仕事の方をとりました。
ごめんよ。
で、午後も引き続いて仕事。
そのせいか、家に帰ったら久しぶりに腰が痛いです。
いつも右側だけなんですが、今回も右が張っている。
ん～～、座り方？それと、右がやっぱり利き手だから、
負担がどうしてもかかるのかもしれませんね。
リンパケアすればよいのですが…。
寝る前のしぇー体操だけはしよう。

昨日はお昼がお弁当で、食べ過ぎました。
朝はトーストとコーヒー。
夫が雨だからと連れてってくれました。
で、お昼のお弁当は大きなおにぎりが３つと鶏から揚げとか、
魚のフライ、高野豆腐の煮物、切り干し大根の煮物などなど、
ボリュームいっぱいで、お腹いっぱい。
その後、皆さんとコーヒーを。
久々に先輩方とおしゃべりできて、勉強になりました。

夜は夜で、うどんすきと、日本酒２合とワイン。
赤ワイン、安いのだけど、おいしかった。
たしか夫が３本1,000円で買ってきたやつだと思うけど。
とにかく、夜はのんびりできて、良かったです。
先週の木曜日からのバタバタの日々がまだ終わりません。
金曜日まで突っ走るぞい～～。
ガンバ、ガンバ。

それにしても忙しく、ＰＣに触るのも今日はやっとこの時間。
ネット時間が減るのはいいですな。