やっぱ自力じゃ無理だった！

少し調子良くなったかと思ったのですが、

じっとしていると

ムズムズが始まるので、

意を決して泌尿器科へ。

受付の人は無愛想でしたが

先生は優しかったです。

エコーとか調べてもらった結果、

やっぱり異常なし。

それはそれで良かった

で、

過活動膀胱の軽いのかもしれない、

とのことで

薬をもらいました。

帰ってすぐ飲んだのですが、

夕方の今！

だいぶ落ち着いてます。

やっぱり本職やなぁ。

とりあえず、

様子を見たいと思います。

このまま治ってくれるといいなー。

どうでもいいような、

わたしの体調に付き合ってくださった皆さん、

ありがとうございます。

Thank you 

自力で治す？

連日の

膀○炎記事で、失礼します。

今日は午後から時間あるので、

病院に行くつもりだったのですが、

痛みが無くなりまして

ムズムズ感も減ってきたので、やめました

ネットで少し情報を得て、

できることはやってみたのが少し効いたのか、

自然に治ってきたのか？

柑橘、ビタミンC、コーヒー、チョコレートなどを摂るのがダメらしいので、

飲んでいたビタミンCのサプリをやめ、

チョコレートは、好きだけどやめました。

机の上に鎮座してるけど。

コーヒーは中毒でやめられないので、

量を減らしました。

それと、

水分をとってこまめにお手洗いへ。

温かくする。

安静にする。

も守ってます。

あと、

睡眠不足、疲れ、ストレスも良くない。

ん？

これはどんな病気でも同じか。

睡眠不足が数日続いてたのですが、

一昨日から

やっと睡眠時間取れるようになり、

ゆっくり寝られたのも良かったかな。

ということで、

しばらく食事に気をつけて、

睡眠を取るようにして様子見ます。

皆さんも

季節の変わり目なので体調には気をつけて。

Thank you 

間質性膀胱炎？？？かも

3日間、

抗生物質を飲みましたが、

あまり効果なし。

そもそも、細菌いないんだから、

効果ないよね。

それで、

ちょっとネットで調べたら、

膀胱炎には、

細菌性と

非細菌性があるらしい。

私の場合、

菌はいなかったから、

非細菌性かも？　

症状も似ている。

そして、

何回もなったら、

完治しにくい人もいる模様。

ストレスやら、

寝不足やら、

そういうのも悪いらしく、

最近、そういう感じだったからな。

ビタミンC、柑橘、コーヒー、チョコレートとかを控えた方がいいとか。

明日は難しいけど、

あさってあたり、

泌尿器科に行こうと思います。

経過報告していく予定です。

簡単に治るといいんだけどー。

Thank you 

乳酸菌飲料を摂る

「とる」

漢字悩んだけど、

摂取するの「摂」にしました。

合ってる？

昨夜は久しぶりに寝付けず。

進んでなかった本も読み終え、

ウトウトしては目覚め、

そうなると、

尿意が気になり、トイレへ。

そんなこんなを2時過ぎまで続けてましたが、

いつのまにか寝てました。

なので、

頭がはんか1日ふわふわしてた

お腹を壊しちゃう話で、

職場の同僚に

「乳酸菌と書いてあるドリンクなら、

何でも腸にはいいらしいよ」

と言われたので、

早速昨日から摂取してます。

10本入りで150円くらいのやつ

しばらく様子を見たいと思います。

これで落ち着くなら安いもの。

そして、

膀○炎の方は、

少し良くなりましたが、

まだムズムズ。

3日間抗生物質飲んだら

スッキリの日々になるかな？

安静、あったか、

水分摂取と気をつけてますが、

厄介なやっちゃ

土日、

久々に仕事！

今日はとあるカウンセリング？

めちゃ楽しかったー。

少し元気でました

Thank you 

体調その後のその後？

なんとなく調子良いかな？

と

午前中は思っていたのですが、

現場に着いて

時間前なので待機してたら、

うーん、

トイレ行きたい！

で、

近くのスーパーへ。

２時間の仕事終わって、

やっぱり

すぐに近くのスーパーに駆け込むことに。

なんか

悪寒もしてきてまずいかな？

と思い、

やっと病院行きました。

でも！

菌はいなかったんですよ

なんでなん？

もう治りよんの？

でも、

モジモジ？は続くので、

抗生物質の軽いのを出してくれました。

薬局で薬剤師さんに、

「渋い感じがあるんやね？」

と言われて、

上手いこと言うなーと思いました。

明日にはスッキリしてくれるかな？

しばらく

水分とって、

温かくして、

の日々は続く

Thank you 

体調その後

昨夜は、
早々にお布団でぬくぬく。
おかげで読書が進む。
勉強しないといけないのに、ほったらかしで

まだ、
膀〇炎の方は若干違和感が残ってるけど、
だいぶ良いです。

おなか壊してる方は、
食べる量を減らして、
ゆっくり噛んで食べるようにしているので、
今のところ大丈夫。

ですが、
マジで対策を考えないといけないよなぁ。
ヤクルト？
ビオフェルミン？
いやいや、
水溶性食物繊維？
いろいろネットで情報を探していますが、
まずは、原因究明からかな。

まめにメモして、
傾向と対策をしていきたいと思います。

昨日はぐったりでしたが、
今日は元気に仕事もできました。

やっぱり健康が一番。

Thank you

腸内環境問題

お腹を壊しがちな昨今。

昨日書いた膀○炎は

だいぶ良くなってきました。

今日は別のお話です。

昨年、

人間ドックで引っかかり、

大腸ポリープを1つ取ったのですが、

その前から、

お腹を壊すことが多いのが気になってました。

元々胃腸が弱くて、

小さい頃から

お腹を壊しがちやったけど、

しばらく落ち着いてました。

が、一昨年くらいからかな？

更年期と言われる頃からかもわからないけど、

冷えたら壊す。

食べ過ぎたら壊す。

飲み過ぎたら壊す。

ストレスで壊す。

んもーいや。

ノートをとって

何が悪いのか統計を取ろうと思うのですが忘れる

カップ麺を食べると、

そのあとお腹を壊すこともあり、

かんすいがダメなんかな？と

今日はカップうどんにしたのですが、

3時ごろお腹が痛くなり。

げっそり

インスタント麺、

もう食べられないのかな？

悲しい。

また、消化器科を受診しないもいけないかな。

友達には、

腸に良い細菌がいないからだよ！

と言われ、ヤ○ルト飲むように勧められてます。

効果あるのか？

対処しないといけないな。

はー、元気になりたい。

Thank you 

むむむ？冷えたかな？

昨日から、

ちょっと調子が悪い。

膀○炎かもしれない

ヤバイー。

めんどくさがりのため、

トイレに行くのを我慢してしまうのがいけないんだけど。

ここんとこしばらく調子良かったので、

気にしてなかった

とにかく、

危険信号なので、

足とお腹を温める、

安静にしとく、

水分をとってトイレに行く。

それと、

こういう時に助かるサプリを飲む。

大体これで病院に行かずに済むので。

初めての時のあの大変さは

忘れられない。

3日連続で注射してもらって

やっと落ち着いたくらい酷くて。

毎年同じ時期になってたけど、

数年は落ち着いてたんだけどなぁー。

明日から仕事で忙しいので、

トイレ我慢しないように気をつけます

Thank you 

インナーマッスルを鍛えると？

このクールは
毎朝NHKの朝の連続小説を見ています。
その流れで、
（新型コロナウイルス情報ばかりのワイドショーには飽き飽きなので）
あさイチを見てたら、
腰痛解消などの特集で、
インナーマッスルを鍛えれば腰痛が無くなる！と

背中のアウターマッスルだけで動こうとすると
負荷がかかりすぎて腰痛を生じるとか。
で、
インナーマッスルを意識して過ごしたら、
腰痛の人、半年で腰痛が治ったって～～。

ということで、
私も、そのインナーマッスルを意識するために、
お尻（肛門）を締める、という動きをしております。
動きだすとか、
何か活動するときに、
骨盤底筋、肛門を締めることを意識して動くと良いそう。

何筋に効果があるのかは忘れちゃったけど、
締め方が分からなくて・・・。
３日目にして、
ようやく何となくわかってきました。
ペンを挟んで立つのもいいみたいですね。
意識できるらしい。

この生活を初めて気づいたのは、
若いころは意識しなくても締まっていたのだということ。
意識なんてしなくても、
ちゃんと骨盤底筋あたりは締まっていたと思われます。
それが
お産、加齢で緩んできたのでは？
だから、腰痛が引きおこる。
若い時は腰痛なんてなかった。
自然にインナーマッスルを使っていたのだ！

ということで、
しばらくインナーマッスルを意識した生活をします。
半年もしていれば、自然に使えるようになるみたい。
そしたら、腰痛も無くなるかなぁ。

それと、
スマホに入れていた、3分サーキットのアプリを
また活用してます。

自力整体をする時間がなかなか作れず
（仕事も再開したのでね）
何かやっぱり運動を、と思って、
１セット３分やってます。
３セットくらいすればよいのだろうけど・・・・

まだまだ、自粛生活続きそうで
遊びに出かけることはできそうもないので、
お休みの日は、
おうちでできることを楽しみたいと思います。
まずは、読書だな～。

がんばって読んでます。

Thank you

うまく付き合っていく

全国ニュースにもなりましたが、

クラスター(かたまりとかいう意味らしいですね)が、発生した当地。

ですが、

緊急事態宣言は条件付きで解除となったので、

気をつけながらの生活になりそうです。

母の通院日だったので、

連れて行きましたが、

先月に引き続き、

今月も外食はやめて、

お弁当を買って帰り

母のマンションでいただくことに。

妹も昼休憩で来ていて、

まだまだおしゃべり。

私は3人兄弟ですが、

妹と私は市内なので会えるけど、

弟は岡山なので会えてません。

母はGWに孫に会うのを楽しみにしてたけど、それもできず。

感染症って、

人との関わりにも制限があるから

気持ちが沈んでしまいますね。

ネットのおかげで顔は見れるけど、

会って五感で感じるのとは

訳が違うよね。

少しずつは

みんなの努力が実を結んでいるよね。

頑張りましょう。

Thank you