久々に体重計

昨日、いつも見ているブログの占いに、
「体重計に乗ってみよう」とあったので、
勇気を振り絞って乗ってみました・・・。

もう～～、怖くてずいぶん乗ってません。
健康診断のときに久しぶりに乗った（９月）ら、太ってたので、ショックを受け、
また、現実逃避してずっと乗ってませんでした。

で、お風呂に入る前に乗ってみたら、
若干減ってました。
元々は痩せていて20歳以降で一番細かった時は43㎏（学生時代、部活がハードだった）。
身長は160cm弱なので、細いですよね…。懐かしい～。
今はあり得ない。

43㎏は細すぎにしても、
自分としては、ベスト体重は45～46㎏くらいかなと思ってます。
体が軽くて動きやすいんですよね。

ですが！子育てで体力があんまり必要なくなってから
毎年少しずつ増えだして…。

去年の健診のときに50㎏をとうとう超えたので、
もう体重計を見なくなったと言う・・・。
重さはいいんですけど、問題は肉の余り具合と、下垂。

体脂肪が25％。
これって多いのかどうか分からないのですが、以前は20％だった。

ちょっと今調べてみたら25％は標準みたいですが、
できれば22％くらいが目標？

http://diet-de-yasetai.jp/nayami/taishibou-average


今年は女子力アップが目標なので、もう少し引き締めたいですね。
リンパマッサージを年明けから始めて、
先日からラジオ体操第一をやってます。
ラジオ体操は昨日でまた６日目なので、まだまだです。
効果があったらお知らせします。
すでに少し体重は減ってるので、効果あるのかも？

一番早いのは晩酌を止めることでしょうが、それは無理。
それを楽しみに１日頑張ってるのに～～～。

少し引き締まったらまたご報告したいと思います。