昨夜は父の日で 微発泡赤ワイン いただきました

　娘が帰省し赤ワインを携えてきた
　スパーリングほど泡立たず端麗でもない
　それでも通常の赤ワインよりもスッキリしていることは間違いない
　また呑みたいと感じた　高いのかなぁ

とても気に入った山登り向き手袋 ワークマンで

　この手袋はよい

　伸縮性に富む　
　　小さめのものを調達したが、手首に密着してくれる

　涼しい
　　薄くて通気性がよく吸水速乾の素材なので　
　　夏山に向く

　全天候
　　濡れても不快感が小さかった

　手のひら側は強靱
　　手のひら側には、皮が張られていてごつい　
　　樹木、石等を掴んでも痛みを覚えなかった
　　傷みも少なく丈夫そうだ

　洗濯できる
　　これまで２度　普通に洗濯機で洗ったが型　　
　　崩れなど見られない

　低廉な価格
　　確かワークマンで一双700円くらいだった
　　ホーマックでは見つからなかった

　ゴルフ用の合成皮革のものも涼しくて、全天候だし、まあまあ堅牢だったが、ワゴンセールで買っても左右だとこいつよりは高くついた

　予備を調達しておきたい

自作 ザックのショルダーハーネスに付ける スマホポーチ

　自作と言っても、設計は私で製作は家内
　ダイソーでスマホが入るサイズのポーチを購入して、ベルクロとリボンを付ける位置を指定し、家内に縫い付けてもらった
　リボンは輪にして、カラビナ等でショルダーハーネスと固定できるようにした　固定することでショルダーハーネスに対するポーチの高さを維持できる　水平方向にベルクロを付けることで、ベルクロがショルダーハーネスを鷲掴みにして走っても大きく揺れなくなる　さらに揺れを小さくするためベルクロは上下２カ所に付けた
　揺れの大きさは試走しないとわからないが、、今週末試せるかなぁ

昨日の昼餉 ミートソーススパゲティ

　肉団子と人参がドンと目立つスパゲティ
　パスタ自体は少な目ながら、食べでがあった(^-^)

昨日も早朝稽古

入会六度目の出ジム
この時間帯に着いても狭い駐車場は空きが２台分だった(´`:)

某先輩のFB記事を見て、トレッドミルで傾斜5　速度12km/hを試みるも220mで限界だった(+_;)
次回目標は230m(^◇^;)　これを40分なんてとてもムリだろうなぁ