冷やしうどん弁当

久～し振りに娘達の弁当を作ってみた

（下にうどんが埋まってます）

普段はほぼ自分達で作ってもらうんだけど

今日は休みだったし

こうも暑いと

バランスがちょっと気になって


冷やしうどんが食べたいって言ってたから

前日に『つゆ』は作っておいた


スープポットに『つゆ』と氷を入れて

タッパーのうどん＆具をつけて食べる感じ


ぼちぼち前期の試験も始まり

寝不足でレポートを作ったりしてるしね～

バイトもびっちり入れてるし


具合が悪くなったら

病院に連れて行くの

私だしね～(^_^;)


食で予防できるに越したことはない


麺（糖質）を食べる場合

夏バテ予防に

一緒に豚肉（ビタミンB1―糖質の代謝）

＋ネギ（アリシン―ビタミンB1の代謝）の組み合わせは

お勧めです