食品のカラクリシリーズ ミネラルウォーターの選び方
ROUND3 あなた合ったミネラルウォーターを見つけよう6
いろいろ飲んでご自分に合ったミネラルウォーターを
選び方のまとめ2/ピッタリのミネラルウォーターを見つけられましたか?
■アイスエイジ派・コントレックス派?飲む意味を考え飲む!
「あなた合ったミネラルウォーターを見つけよう」のまとめです。シリーズをご覧頂きまして、あなたに合ったピッタリのミネラルウォーターを見つけられましたか?一例では、喉を潤す・体内への水分補給などおいしい水を飲みたいなら、カナダ氷河が溶けた水のアイスエイジの硬度1.12の超軟水を始め、硬度100以下の軟水がお勧めです。但しミネラルはほとんどなく、フランス産以外(日本・米国・カナダなど)のミネラルウォーターは天然ではなく、ろ過・殺菌された水です。
一方、健康や身体に配慮して、Ca(カルシウム)・Mg(マグネシウム)・K(カリウム)などのミネラル含有量を重視した飲み方があります。一例として、天然水のコントレックスは超硬水だけに格段にCa・Mgが多いのです。ラベルに、500ml単位のCaは壜(びん)牛乳1本分、Mgはアーモンド9粒分に匹敵すると書かれています。のどごしは重くても、Ca・Mg補給に妊娠女性や高齢者・牛乳が苦手な方・一般の方にも歓迎されています。
このようにミネラルウォーターは、皆違うのです。これを機会に、ミネラルウォーターをいろいろ飲み比べをするのもよいでしょう。その上で、あなたに合ったミネラルウォーターを見付けられればと存じます。重要なことは、あなたは何のためにミネラルウォーターを飲むのでしょうか?飲む意味を考え飲む!これが選び方のポイントです。
<補足>
(1)ミネラルの1日の摂取基準(推奨値)/Ca・男女とも600mg、Mg・男性370mg・女性280mg。ミネラルウォーターだけでは、ミネラル補給は足りませんので、飽くまで食事の補足と考えて下さい。
(2)明治・森永の宅配ビン牛乳(180m入)は、ともにCaの含有量は204mgあります。なお高齢者や持病がある方は、水分量・ミネラル摂取量は、医師とご相談下さい。
▽輸入ミネラルウォーター7製品の成分表/図表 (前出)
※1 この表は、1,000ml単位の値です。現物ボトルの表示は
100mg単位なので、桁が異なります。
▽硬度の計算方法/図表 (前出)
※2 カルシウムとマグネシウムの量を炭酸カルシウム量に換算
して1000ml当たりの量(mg)で表します。
※3 実際には、数値・係数など詳細数値の計算・その他の関係
から上記の計算数値とメーカー表示とでは若干異なります。
ご案内 腎臓病などの方は、水分摂取量は医師とご相談下さい。