雨降りランチ～🎵

2019/02/19(火)

昨日、京都の大文字山に無事に登った

下山後のランチとレトロな銭湯のサプライズ

今日は昨日の帰り約束したホテルバイキングランチ～🎵

誘ってくれた本人が何より大喜び 😍

イタリアン仕立て

かなり炭水化物摂りすぎ 😜


夕食はキャベツで満腹にしなきゃ

雨降りでリハビリ散歩できないしね😆







おかわり～😂



あ～美味しかった🎵

今日もごちそうになっちゃった 😅😊

リハビリ登山のご褒美 （＾＾）

２０１９/０２/１８　（月）

坐骨神経痛発症前から希望休を取って山行きを考えていた連休二日目

何処へ行くとも予定は入れてない

かなり足の調子も良い

そうだ！　こっこさんにリハビリ登山同行してもらおう

メールすると即座にどこでも行くよ～

じゃぁ京都にしよう

ま、何とかえっちらおっちらと登りも下りも痛みがくることなく無事に下山しました

そこに待ち受けていたのは～～

贅沢なランチタイム

ナスとトマトのミートソースパスタ




野菜サラダは撮り忘れ（＾＾；


食後のティー











そして素敵な庭園拝観付きの後は

京都の銭湯

脱衣場の天井の天狗さんは素晴らしかった！！

楽しい一日でございました　（笑！）

カロリーはいかがなものか (笑)

2019/02/11(月)

朝から雪混じりの雨

冷たいです😵

昨日の箕面の山歩き今日の分まで頑張ったので👣休めです😅

目の前のスーパーまで買い出しに外出したのみ、ほんの数百歩

午前の部の自主リハビリストレッチ

お昼です

乾麺の蕎麦をゆでて～

スーパーで買ってきた紅生姜の天ぷらトッピング(実はこの下に同じくスーパーで買った小エビのかき揚げが隠れてる、笑)





さてさて明日は夕方から整形外科でのリハビリストレッチ

冷え込むようです❗️

ダブルストックで歩いてみましたが😓

2019/02/03 (日)

午後から雨予報
朝から自主リハビリ
温浴、腹筋(なっていない、笑)
左下半身のストレッチ
腹式呼吸
効果があると言われる事を自分に甘くやってみる😆
仕上げに今日は自転車押しではなく
ダブルストックで散歩してみた

初めの５メートルくらいは姿勢もぎこちない、やはり腰折れ姿勢で左足に負荷をかけられない😵

そのうちに神経が麻痺してきたのか痛みが軽くなった

河川敷の地道が足にいい気がする

時々ストックを使わずに持って歩く

しかし年輩の方々のゆっくり歩きにも付いて行けないわ😢

たった6500歩がやっとでした(´д｀|||)

昨日より今日、今日より明日

痛みがなくなりますように (._.)

ローバチャリ押して４０００歩～～（＾＾；

２０１９/０２/０１　（金）

朝は整形外科で腰の牽引と運動リハビリ

痛い、痛いのよ～

左下半身の痛みは少し緩和したけど直立歩行、左足に負荷が掛けられない（ＴＴ）

暦は早くも二月

インフルに続いての坐骨神経痛発症

もう半月近くも家にくすぶっている

ブログ友さんの記事に坐骨神経痛に悩まされているが自転車なら乗れるとあった

こんな天気にじっとしてたらストレスで痛みが増すよ～（－－；

え～い、ちょっくら自転車に乗ってみますか！！

おっとっと、ペダル踏んで乗って漕ぎだすときにくにゅっと力が抜けて危なかった～ｵﾖﾖ・・・

斜度１０度くらいの坂道漕ぎきれません＞＜；

近くの河川敷まで５分

降りて歩いて見ます

なんだか調子いい、自転車置いて散歩


遠くの山は冠雪してます

西は六甲山




北は北摂、茨木あたりの山

みけさんちの裏山は融けちゃったかな？

紅梅、水仙、白梅

帰りは自転車を押して歩いてみた

あら不思議？痛みが走らない　♪


気を良くして家にかけこもうとして自転車から離れて一歩二歩

い、いたいーーーー😢


やはり一気にはあきませんね（－－；

ボチボチです