予習でもやっとこうかナ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


　　



起きたら雨はあんまり降ってなかったけど

陽射しがなくさみ～な

足の調子を確認しに
２キロ先のサティに入ってる本屋まで

立ち読みしてたら
左足がいて～のなんの

しばらく休めば
また歩けるけど
すぐにまた痛くなっちゃう間欠性跛行

でも、自転車はどこまで乗ってても
平気だから

やっぱ、これって、俗に言う脊柱管狭窄症だよね


重いザック背負って
前かがみに山道登るのは
案外ＯＫだったりして・・・

うつ伏せになったり
つ立ってると痛くなっちゃうし

よく腰が曲がっちゃったお婆さんが
買い物カートを押してるのを見かけるけど

あれがあるから多少は楽に歩けるんだろうな

インターネットで脊柱管狭窄症を調べると
老化だから良くなることはない
最悪は手術だなんて書いてあるじゃん

みのもんたで有名かも～
みのさん手術して復帰したけど
朝のテレビを降板するとか・・・

やっぱ、手術じゃダメなんだ

自分で治すしかない
必ず治してみせるぞ～



ドトールで休憩して
までの帰りの２キロは快調だ

明後日からの
中級登山スクールでは、グループ毎に飯ごうで
ご飯を炊いて３食分の料理を作ったり
テントやツェルトの張りかたや
色々なロープの結び方なんかを学習するんだ


もう、暗くなってきちゃったし寒いんで
夕方のリハビリ散歩は
ズルしちゃうかな

そうだ、昨日の特効薬まだ残ってるじゃん

特効薬

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


今日は昨日の疲れもあるんで
かる～く
三川公園の往復＋外周の５．７キロコースへ

やっぱ、３キロ過ぎからは
筋肉痛がちょっとあるからなのか
左足が黄色点滅


なんとか
頑張ってまで歩きとおせたけど
残り６００メートルで既に
一時間経過

最後の数百メートルは
歩幅も半分以下になっちゃて
足を引き摺りながらのゴール

先日の区間新の記録より
８分も余分にかかっちまった


これじゃぁダメだ～
５分休んで
特効薬を買いに、往復１キロをまたまた


これを食べれば百人力なんちゃってね




あなたは黒あん派それとも白あん派どっち

マイウ～
これは坐骨に効くよナ
２個一緒に食べた方がより効果があるらしい


　　　　　　　　　　　

リハビリ登山 塔ノ岳 大倉～天神平

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


リハビリ登山は早くも３回目

１回目は１００メートル級
２回目は３００メートル級

３回目の本日はイッキに塔ノ岳の中腹１１５０メートル付近まで


標高２９０メートルの大倉を
９：３３にスタート




雑事場には１０：１３着
（５分休憩）

　　　　　　　







見晴茶屋（標高６１０メートル）を過ぎると
バカ尾根と云われる所以の
いやになっちゃう石ゴロの急登がつづく



　　　　　　　




頑張って標高９０５メートルの
駒止茶屋に到着１０：５２
（１０分休憩）



ここで引き返そうかとも考えたけど、
次の堀山の家まではナダラカナ道だったと
思い出したんで
もうちょっと登ることに

　　
　　　　

　　　　鹿の親子がじ～とこっちを見てる



堀山の家（標高９５０メートル）に到着１１：２５




どうせここまできちゃったんだから
今度の一泊実技で登ってくる
標高１１５０メートルの天神平まで登っちまえ



　　　　　　　

霜柱でグジャグジャの天神平に１１：４６到着
ご飯だご飯ださぁ食べよう




カップヌードル、カレーパン、アンドーナツ、おにぎり
＆コーヒー
ちょっと食い過ぎだね

１２：２３下山開始

途中から
今度の実技で寄り道する
登山道からはずれた雨乞岳にも行ってみる

　　　　　　　


地図を慎重に確認しながら
踏み跡を辿る




なんとか西山林道に降り立つことができ
１４：４０ゴール

　　　　　　　


久々の本格的な登山だったんで疲れたし
明日は筋肉痛まちがいないかも～

でも、坐骨神経痛の痛さは
ほとんど無かった

これで今度の土日の実技講習は
他のメンバーにあんまり迷惑かけないですむかも

それよりなにより自分が自信をもって
参加できるのが一番だよね

紅梅白梅

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　






サクラが咲いちゃうような陽気で
イッキに我が家の梅も咲き出した


　　　　　　　


午前中は毎度毎度のグリーンセンターへの
野菜の買出し&コメダのモーニングコース　往復３キロ



午後は北の三川公園までの往復プラス
運動場の外周コースへ　５．７キロ

今日は時間を気にして歩いてみたんだ

を１３：３５にスタート

２キロ先の三川公園入り口が１３：５６（２１分経過）

公園内と外周を周って公園出口１４：１４（３９分経過）

え～
帰りの２キロを来た時と同じタイムで歩ければ
一時間を切れるじゃん

やっぱ、目標があると頑張れるんだナ
普段は後半はガクンとスピードが落ちちゃうつうか
歩幅も半分ぐらいになっちゃうのに・・・

時計ばかり気にしてたから
足の痛みを感じる暇がなかったのかもしれないけど

の中にはいったのが
１４：３４分５５秒

ヤッター
５．７キロを一時間切っちゃったよ

今日も大勢の人が歩いてたけど
オイラがリハビリで歩いてるなんて
誰も思わなかったかも～

キンギアナム

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　






リビングにもってきちゃったのは
ちょっと早過ぎたかも～

もうちょっと、寒いところに
置いといたほうがいいらしいんだけど・・・

他の蕾はまだまだ固い


今日の散歩は
軽～く３．５キロ歩いて一服

タバコじゃないよ

タバコはもう止めちゃったからね
もう４ヶ月になるから
もう大丈夫かな

４０年来の超ヘビースモーカー
我ながらよくぞ
禁煙できたもんだ

なんで
ブログに書かなかったのかなんて云わないでよ

本当に止められるとは
自分でも思ってなかったんだからね

ブログに書いて宣言しちゃった後で
実は失敗しちゃったなんて
恥ずかしくってヤダもんね


話がそれちゃったけど、
残り１キロ歩いて
トータル４．５キロ

昨日の筋肉痛と疲れがちょっとあるんで
まずまずってところかな～


これから
もういっちょ行ってこようかな～

リハビリ登山 見城山頂

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


いよいよ来週の土日は
山の会の一泊での実技講習がせまってきちゃったよ


この前の吾妻山が百メートルちょっと
だったから

今日は５～６キロのザックを背負って
Ｐ３７５メートルの山にレベルアップだ

広沢寺温泉の無料駐車場に着いたのが
ちょうどお昼ごろ

すぐ近くにある愛宕大権現の階段を登り
脇の登山道をすすむ





シカ柵の扉をくぐって
かなり急な坂道をしばらく行けば
気持ちいいなぁ～

　　　　　　　　　




　　　　




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


写真でみると
そんなじゃないけど
これけっこうな急登が続いたよ　　

肺が痛い・・・
ふくらはぎの筋肉が痛い～

でも、何故か坐骨は全然痛くない
嬉しい誤算かも～




山ノ神を過ぎると
見晴らしのいい場所に

今日は気温が高いので
霞んじゃって
写真には写らないけど
遠くにランドマークも見えるじゃん


　　　　　　　　




登り始めて４０分
コースタイム通りに到着






あんまり展望もないし
日影で寒そうなので
休憩なしで先に進みます


かなり急な降りになって
しばらく行くと
七曲り峠

直進すれば日向山から日向薬師となるけど
帰ってこなくちゃならないし
坐骨の不安もあるので
右に曲がって戻ります


　　　　　　　　



ここもイッキに降って
大沢林道に降り立ちました
　
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　



後は林道歩きで戻ります
途中にあった
大釜大弁財天尊






弁天岩（滑岩）ではロッククライミングの練習中

　　　　　　　　


１時３０分に駐車場に
無事到着


あれぇ～、
飯食ってないし～

それより、一度も休んでないんだけど・・・

この後
七沢公園でゆっくりお昼を食べて
３時前に帰ってきました


次は７００メートル級の山に挑戦だ～

北風に向かって

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　






いい天気だけど
朝はこの冬一番の冷え込みだったかも～
風が冷たいよなァ


今日のリハビリ散歩は昨日よりは
良かったけど
やっぱり４キロ過ぎでダウンイテ・テ・テ・テェ～


無理したってしょうがないから
残り１キロの公園でも
傾きはじめた太陽を眺めて
ポカ～ンとしてた

毎日毎日同じようなことばかり
オイラはいったい何やってんだろうか

野鳩

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　時々





今日のリハビリ散歩は
北の公園と外周の５．７キロのコースへ

ここ２～３日絶好調だったのに～
公園に着いて
外周の半分も歩いてないのに
足が痛くて座り込んじゃったよ

５分ぐらいも休憩したんだけど
後半も
休み休みで
足を引きずるようにゴール


調子悪～ゥ


やっぱ、一筋縄じゃあいかないな
坐骨神経痛のやつ
かなり手強いかも～

しんぴじゅーむ ３号

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　






１号は満開のまま
けっこう長く咲いててくれるし

２号はまだ８～９分咲き



　　　　　　　　　　　






　　　　　　　　



今日のリハビリ散歩は
２キロ先の中心街を越えて
丘陵地帯まで

前にもブログに書いた
ひさご塚古墳へ






　　　　　　　　



市内の中心地まで戻って
休まずに約５キロを歩いたことになるけど・・・

普段は平らな道ばかりだったけど
今日は昨日の吾妻山ぐらいの坂道だった

けど痛みはマックスの１～２割程度しかなく
とてもいい感じ


でも、ちょうどミスドがあったんで
コーヒー＆カスタードで

帰りの２キロも
なんなくクリアーして

トータル７キロ

普通の人には
当たり前なんだろうけど

ただ歩けるってことが
こんなに幸せだと思えるよ

これは、痛みを味わった人にしか
わからないことかもね

リハビリ登山 二宮 吾妻山

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


今朝の最低気温は－４℃だったらしい

８時過ぎにで出発し
９時前には駐車場に到着

駐車場から登山口まで約１キロ










　　　　　　　　　　


ちょっと急な坂道を登ること１５分で
山頂に到着


千里の道も一歩から
なんちゃってね





でもね、山はたんに高ければいいって
もんじゃないよ～

たとえ百メートルそこそこしかなくたって
この絶景だぞ

北には丹沢山塊
西には冨士山と箱根の山々
南は右は真鶴と伊豆半島
　　真ん中には伊豆七島
　　左は江の島から三浦半島と奥に房総半島までが

こんな展望が広がる山ってそんなにないよね











　　　　　　　　　　

















　　　　　　　　　　

















　　　　　　　　　　

















　　　　　　　　　　



山を降りたところにあった梅
もう、こんなに咲き出してるんだ

たかだか往復４キロの登山だけど
半年ぶりのヤマノボリ
楽しかったなァ