強風～

今日は、レッズランド～
いつもの時間に起床したのだけど、なぜか、バタバタと準備に手間取り、出発の時間が、１０分遅くなってしまったから、少し焦ってたんだけど、道路が空いていて、いつもより１０分早く到着
なので、駐車場で、１０分目を閉じて、瞑想(笑)

しっかし、今日は、風が強かった～

ストレッチしている 最中から窓に風があたって、ガタガタしていた
外に出るのが恐ろしいなぁ～
いざ外に出ると思っていた通りの強風

まぁね、普段からレッズランドの土手は、風が強いんだけど、今日は、笑いが出る程の強風～

『もうね、テンション上げて行くしかないですよ』とフォ～ギャーーワーーーーと絶叫しながら、向かい風と戦いました
テンション上げても振られる振られる

そんな事をしながら走っていたので、１２０分LＳDもあっとゆう間
でも疲労は、たっぷり

２コマ目の親子クラスでは、小学１年生には、この向かい風は、厳しいかなぁと思っていたけど、前にまったく進まない強風でもその中にも楽しみを見つけて、笑顔で走ってくれました

やっぱり子供は、凄いなぁ

強風＝きつい苦しい

と大人は、思い込んでしまっているけど、どんな事でも遊びを見つけて“楽しかった”と言ってのけるのだから

モノの捉え方は、真正面だけじゃなくて、横斜め上から下から、いろんな方向から見て、１つの考えだけじゃなくて、いろんな考えや答えを探して行かないとと。忙しいとついついね、、、真正面からだけの考えになっちゃうんだよね

いかんいかん、反省＼(__)


スクールを２コマこなした後は、一人自主練習

ガーミンを作動させたままにして、トータル３０㌔になるまで、走りました

正直、クタクタだったけど、自分で決めたノルマなので、妥協せずに走りました
途中、リズムに乗れて、自分の足音が心地好くて、１０㌔をあっとゆう間に走破出来ました

走って、シャワー浴びてからのコーラのまぁ、美味しい事
一気に元気になりました

帰宅し、ご飯を食べて、お昼寝～

走って、疲れたあとのお昼寝は、至福の一時

夜は、ニトリへ

自転車圏内にニトリが出来たから、便利で、イイわ～


さぁ、ココア飲んで、寝よ～

《ハナちゃんのオナカ空いた～の顔可愛い》

寒さ対策

今日は、幼稚園でランニング教室
雨や雪だったら中止だったけど、朝の時点では、まだ降っていなかったので、予定通りに開催

しっかし、とてつもない寒さで、私は、重ね着をしまくり
園児は、いつもの体操着の短パンに長袖だけなんだけど 、私は、 ロングタイツの上に更にもう一枚タイツを履いて、上半身は、長袖 Ｔシャツ2枚、冬用のウィンドブレーカー＋ネックウォーマー 手袋も２枚重ね…
子供達には、ごめんね”と思いながらも 寒さが苦手な私は、ついつい厚着をしてしまいました
幼稚園幼稚園に向かう時は、耳当てとマスクをして完全防備
１クラスが終わると雪が、パラパラ降って来て、中止になるかなぁと思ったけど、マラソン大会当日は、雪でも開催するそうなので、そのまま続行
みんなは、手袋をしていなかったから、手が冷たかったみたいだけど、体は、ポカポカしていて、平気だと言っていましたが…風邪引いていないか、心配です

私も極寒の中、２時間以上外に居たから、冷えきり、会社で、スグにホットドリンクを飲んで、プハァ

今日も仕事が終わらず、血液検査の結果も聞きに行けず、右足の治療にも行けなかった
来週の月曜日は、ちゃんと行かないとまずいね

夕方に剛ちゃんのジャンバーをエースに着せるとピッタリで、みんなで、可愛い可愛いの盛り上がっていたんだけど、エースは、心底、嫌だったみたいで、私の机の下に避難して、出て来ない
エースごめんね、そんなに嫌だったの
エースをバカにして笑ってたんじゃなくて、可愛いから笑ってたのにエースの気持ちも考えず、ごめんなさい

でも最後は、仲直りしてくれたから、良かった


さぁ、明日は、ランドだ、寝よ～

止まらない…

昨日が疲労のピークかと思いきや、今日が、尋常じゃない疲労で、寝坊～
２段階のアラームにも気付かずに爆睡
アラームが鳴る深い眠りだった１時間前に３娘達に囲まれ、オナカ減ったアピールをされて、渋々起きて、ご飯はをあげたから、深い眠りで起こされたから、意識も朦朧としていたから、ベットに戻り、寝たから、寝坊に繋がりまして…

今日が、ランドじゃなくて、良かった

一日中、あくびが止まらず、パカーパカーと大きなあくびを連発

だって、止まらないんだもん
涙も出るし、鼻水も止まらないしで、肝臓もお御疲れモードです

あ～寝よっ

《ラピちゃん、こたつが熱くて、出て来たカゴベットに顔を押し付けてる…》

疲労困憊～

昨夜も寝る前に湯タンポさんに温めて貰ってから、ベットに入って入ったので、ぬくぬくポカポカ気持ちイイ～状態で、眠りに就いたので、即、爆睡

まぁ、夜中にリンとハナが、腕枕されにやって来て、ママの隣を巡る攻防があり、起こされ、ハナに荷担し、一件落着させてりしたけど、朝まで、気持ち良く、眠れました

ハナリンが一緒にネンネしてくれたのが、安眠の一番の理由だけど

今日は、レッズランド～

さすがに昨日のコーチ３連発の疲労が濃く残り、体がきつい
ぐるぐるし過ぎたせいで、足もバランス悪く疲れている…

スクールでは、寒い中、500mのインターバルをやり、それぞれに追い込んで、頑張っていました
私は、本数を重ねる毎に調子が上がる感じがあったけど、でも最初から足が動かなかったから、やっぱりきつくて、余裕は、無かったかな

ランドの帰りに買い物して、帰宅して、夕飯の準備

今夜は、かた焼きそばよ～

そして、夜の練習は、8000m＋1000m

《8000m》
400m 1'35"2
800m 3'09"4(1'34"2)
1200m 4'44"6(1'35"1)
1600m 6'19"3(1'34"6)
2000m 7'53"5(1'34"2)
2400m 9'27"6(1'34"0)
2800m 11'02"0(1'34"4)
3200m 12'37"1(1'35"1)
3600m 14'10"6(1'33"5)
4000m 15'43"5(1'32"8)
4400m 17'16"2(1'32"7)
4800m 18'51"2(1'35"0)
5200m 20'29"4(1'38"2)
5600m '"('")
6000m '"('")
6400m '"('")
6800m 26'25"9(1'31"3)
7200m 27'57"6(1'31"6)
7600m 29'28"2(1'30"6)
8000m 30'56"6(1'28"4)
《1000m》
400m 1'22"6
800m 2'43"0(1'20"3)
1000m 3'22"2(39"2)

とゆう、凡人な内容の練習となりました
ラップが空いているところは、酸素が入って来なくて、中断して、仕切り直したところ

もうね、足が、、、とゆうか、体が動かなくて、きっついきっつい
8000mは、普通に走ったら、最後まで、持たないと思い、更に肉離れした右足が痛んだから、悪化させないようにヒタヒタ走りで、小刻みに走った結果、うまくリズムが取れず、苦しみの連鎖を生んでしまい、なので、リセットした最後の４周は、余裕を持って走れました
1000mは、スタートしてから、エンジンがかからなくて、もどかしかったんだけど、300m過ぎから、急に動き出し、、、

あ～でも3'20"切れなかった～
ラスト200mのスパートを利かしたつもりだったのにまったく利いてなかった…とゆうね

まぁ、それでも出し切った感はあるので、今夜も疲労した体にムチ打って、頑張りました私(笑)

あくびが止まらないので、お風呂から上がったら、そのままベットへ向かいます

コーチ３連発

今日は、まずは、毎週入っている幼稚園のランニング教室
来週のマラソン大会に向けての練習なので、８０㍍トラックをぐるぐる～

２クラスなので、更にぐるぐる～

幼稚園が終わってから、会社に行き、今日最低限終わらせないといけない仕事を何とか終わらせ、続いて、千葉の小学校へのランニング教室
２週間後の駅伝に向けて、変化走

グランドに２００㍍のコースを作って、またもやぐるぐる～

途中、霜が下りたあとが、ぬかるんでいて、良く言えば、砂浜のよう…

５０人位の生徒さんが参加していましたが、最後まで付いて来たのは、８名
そのうちの２名は、女子生徒で、素晴らしい天性の素質を感じる羨ましい程の走りっぷり
ストライドが大きいのに足の回転が早い、もう一人は、大きな走りで、足の回転が速いのに柔らかく膝が上がる
　
いやぁ、私にはないモノなので、見ていて、鳥肌が立ちました
これからが、楽しみだけど、この先の進路で、長距離を選択しなかったら、勿体ない…

そして、千葉の小学校の次は、ホームのジュニアの練習会
スポーツセンターをぐるぐる～
１周目、コースのスグ脇に野球の硬式のボールが落ちていた子供でも遊んでて、忘れて行ったんだろう…
２周目、コース上に落ちている…
後ろに付いて走る子供達に『ボールがあるから、気を付けて』と声をかける
２コ目…

そして、３周目、コロコロコロコロ～とボールが転がって来た

するとコキッコキッとバットで打つ音が聞こえた

反対側で、少年２人が、フリーバッティングしている

当たると危ねぇだろっ、硬式のボール

と少年２人に『硬式ボールは、危ないから、止めなさい』と声をかける

当たったら、大変な事になるって、硬式野球をやってる彼らなら、自分達が一番分かっているはずなのに

そこからは、平穏に走れました

さぁ、今日は、一体、何周したのだろう

さすがに疲れましたよ、ノゾミコーチ

ハナリンラピにも淋しい想いをさせちゃったね
なので、それぞれに甘えて来ます
撫でて欲しかったり、抱っこして欲しかったり、かいかいして欲しかったり
それぞれの要望に個別に答えます

満足するとこたつの中に消えて行く…

それでもみんなが、満足するのはイイのだ

さぁ、寝よ～ね、お風呂に入って