点検中に～

今は、車の半年毎の点検整備
点検は、いつも私が、ディーラーに持ち込む
出来上がるまで、のんびり時間を過ごす

この前、テレビのニュースで、大人は、一日に１５回しか笑顔にならない。子供は、１００回笑顔になるとやっていた

ええええぇ～大人は、たった１５回

と思い、金曜日に朝から笑顔になった回数を数えてみた

私、１０分もしないうちに１５回を余裕で越えた

笑い過ぎなのか

金曜日は、幼稚園のランニング教室があったからじゃないと旦那は言うが
起きてから１０分もしないうちに１５回なんて、越えるよねぇ

だって、娘達に挨拶する時は、自然に笑顔になるでしょ～
ハナに挨拶しただけで、１０回は、笑うよねぇ話しかけると反応してくける表情とかに
くしゃみをするとラピが、ケケケケッとお返事をしてくれるから、おかしくて、笑っちゃうし

モチロン、幼稚園に行けば、顔が痛くなる位、笑顔になれるし

とにかくね、私の回りは、有り難い事に笑顔になれる環境にあるって事よ

会社に行けば、エースとボクちゃんが居るし

感謝感謝

笑わないのは、一人で、走ってる時くらいかなぁ
笑ってる時もあるけど…

そんなんで、笑っていれば、イイ事がたくさんあるし、脳も活性化されるし、とにかく笑おう～とゆう事を思ったニュースでした

あれ…まぁ…

今日は、彩湖で練習するために８時に自宅を出発
出発前には、湯タンポの準備に娘達のトイレ掃除など、バタバタ～
自家用車は、旦那が乗って行ったから、会社の車を使うために会社に行くと車が無い…

あれ、まぁ…

電車に乗れる格好では無かったので、帰宅

昨夜は、ベットに入って、スグに寝落ちしちゃって、携帯の充電が出来ていなかったから、少し充電してから、走りに行くかなぁと
最近は、ロングjogする時は、音楽を聞いてるので、充電は、必須

そして、今朝の寝起きで、熱っぽい感じがしたから、熱を計ったら、37度3部

だから、昨日は、異様に寒くて、眠たかったのかぁ～と少し仮眠してから、走りに行く事に
８時にベットに入ると足元が冷え冷えだったから、娘達のために作った湯タンポを自分の足元に投入

うん、ポカポカ

少し寝るつもりが、目が覚めたのは、１７時前

どんだけぇ～

熱を計ると３６度９部に下がっていた
しかし、まだまだ眠れそう

この寒さと疲れが出たみたい

とりあえず、今夜もお風呂に入って、体を労りながら温めて、さっさと寝よ～

《昨日のスクール後に自主練した時の格好寒くて、怪しい人》

インターバル練習

今夜は、久々にインターバル練習に復活
１ヶ月ぶりの参戦

まだ足は、完璧に治ってないから、ペースを上げるのには、不安もあったから、抑えめな設定で、走りました

メニューは、3200m＋1000m×2本＋400m×5本

400m 1'33"2
800m 3'11"0(1'37"7)
1200m 4'48"0(1'37"0)
1600m 6'24"2(1'36"2)
2000m 8'01"1(1'36"9)
2400m 9'38"5(1'37"3)
2800m 11'13"7(1'35"2)
3200m 12'48"1(1'34"3)

1000m
400m 1'27"1
800m 2'54"2(1'27"1)
1000m 3'37"0(42"7)

400m 1'29"7
800m 2'56"7(1'27"0)
1000m 3'39"9(43"1)

400m
① 82"2
② 82"0
③ 82"4
④ 82"1
⑤ 78"1

でした～
タイムは、物足りないけど、自分なりに再発させる事なく、最後まで走りきれたので、良かった良かった
でも寒い中でも動きは、悪くなかったから、また来週は、ワンランク上がった練習が出来るようにしっかりと一週間、練習したいと思います

はぁ、疲れた
でも心地良い疲れよねぇ

さっ、早く寝るべか

久々に

昨日も会社に行き、いつも私が担当している仕事をこなして
昨日から学校が始まった剛ちゃんだったけど、４時間で、給食ナシで、早々帰って来た

『オナカ空いた～ご飯、何』と帰って来たんだけど、ママは、何も準備してなくて。すると旦那が、
『ノンノンが、作った俺のお弁当、食べてもイイよ』って。
ずっと前から、ノンノンのお弁当を食べたいと言ってくれていたので、『ヤッターーー』と大喜び更に最近、食べたい食べたいと言っていた“肉じゃが”だったから、大喜びで、たべてくれまして
さぁ～味は、どうかなぁと思っていたら、『美味しい～』とお褒めの言葉を頂きました少し甘めのタレが美味しいとご飯にかけてまで、ペロッと食べてくれました何度も『美味しい美味しい』と何度も言ってくれたので、無言で食べる旦那よりも作りがいがあって、イイですよ

そして、夜は、久々にジュニアの練習会
子供達は、寒くても半袖に短パンで、見ている方が、寒い

私も怪我明けなので、スピードを上げるのも久々で、ハァハァ呼吸が上がるのを堪えて(笑)
適度な良い刺激が入りました
でもまだ、違和感あるかなぁ
さぁ、今夜の練習も頑張るぞ～

《女子会メニュー》

結婚式＋女子会

昨日は、親戚の結婚式だったので、横浜へ
いつもは、メイク２分だけど、気合いを入れて、３０分…２０分位で、終わるだろう…と思っていたのにこだわったら、時間がかかっちゃって、出発時間を越えてしまった

会場は、コットンハーバークラブとゆう貸しきりのパーティーハウス

挙式をしてから、外へ出て、写真撮影など、、、寒～い

でも一番寒かったのは、新婦さんよね

披露宴とゆうか、お披露目会は、余興がいっさいなく、和やかムード

美味しくお料理を頂きました

帰りは、私の運転で、横浜から戻り、旦那とお昼寝３時間位、爆睡

旦那は、友達から、誘いがあり出掛け、私は、引き続き、寝惚け～

夜は、AM２時に就寝し、またまた爆睡
朝に旦那が出掛ける準備をする音にも気付かずに眠り続ける
何時か判らないけど、ラピが来た
ラピは、腕枕で、寝たのは、過去に一度、１０分だけ。でも今日は、ママの腕枕をされにやって来て、慎重にゆっくりと腕に頭を乗せ、私を見つめながら、眠りについた
スグに居なくなるかと思ったけど、ずっと寝ていたので、私もラピが起きるまで、二度寝、三度寝、四度寝…
そこにリンもやって来て、ラブラブネンネが続き

リンが起きたから、みんなで、起床
10時頃かなぁと思ったら、12:53…

現実を受け入れられず、二度見
ん理解出来ない
なので、違う時計を見てみるすると間違いなく12:53…

寝過ぎた～！Σ（￣□￣;）

なので、慌てて、走りに出る準備をして、時間の許す限りの時間で、２２㌔
さすがに何も食べてなかったから、抑えめな５分４０～３０秒で、淡々と
最後は、腹減りんこだったけど、ガス欠にならずに走りきれました

そして、今夜は、足立フレンドリーの実行委員会の女子会

梅島のオシャレなお店で、飲み放題３時間

楽しかった～

んだけど、乾杯からシャンパンを３杯ハイペースで飲んで、サングリアと続いたら、オナカが痛くなり、ヤバイ
そして、吐き気にも襲われ、ヤバイヤバイヤバイ

でもトイレで、出す物出したら、復活

あ～ヤバかった吐き気も腹痛も治り、元気に帰宅出来て、いがったいがった

さて、お正月休みから、この３連休と満喫したので、明日からは、しっかりガンバりたいと思います