ショートインターバル

昨夜は、久々のトラック練習♪♪
メニューは、アップ３２００mをキロ４で。
３００m×１０本。

　１本目　６４秒７（４０秒）
　２本目　６１秒０（４１秒）
　３本目　６１秒１（４８秒）
　４本目　６０秒６（５０秒）
　５本目　６１秒１（５１秒）
　６本目　６０秒８（４７秒）
　７本目　６０秒９（４４秒）
　８本目　６０秒２（４３秒）
　９本目　６１秒４（４１秒）
１０本目 ５８秒５

でした。
久々のトラック練習で、蒸し暑さも加わり、思ったよりもタイムが出なかったなぁ。感覚的には、２、３秒速かったんだけど、感覚よりも動いていなかったんだろうね( ´△｀)まぁ、ハァハァ追い込んで、刺激は入れられたのだけは、良かったかな♪♪
アップのキロ４は、余裕を感じられたのは、収穫でした！！
やっぱり、出産前は、５６秒以内で、上がりは、５２、１秒で行けていたから、まだまだなんだよね。練習の量は、半分以下だし、質も落ちてるし、完全試合復活までは、まだまだ時間が必要だね。

地道にコツコツ積んで行くしかないのよ(^o^;)

さぁ、今週は、足立区の花火大会。お友達も遊びに集まるし、やる事たくさんよ～
でも今週は、高校野球の応援の関係で、自宅に全く居られない…から、掃除も全く進んでいなくて…どうしよう…モチロン、旦那は、手伝ってくれないし…(´д｀|||)

睡眠時間削るしかないね…

寝るzz

毎週水曜日は、激務で、クタクタクタクタで、ベットにドロンと流れ落ちる(;o;)(;o;)(;o;)

とりあえず、今夜のインターバルの様子は、明日の午前中に♪♪


はぁ～おやすみなさい☆満月、キレイでした(*^^*)

ダラダラ～

今日は、雨降り～(-_-;)
どこにも行けないね。。。

旦那は、こんな天候でもゴルフ。

朝、尚悟がお目覚めして、朝食作り。
今朝は、フレンチトースト♪♪

最近、尚悟は、朝昼ご飯をあまり食べない。あっ、これ位の量が、適量なのかなぁ？

するとご飯を食べて、少しすると眠いそうで、自らベットに行き、毛布にスリスリzzzzz
２時間以上の午前寝。
ついでに私も気付いたら、寝てたzzzzz

起きて、またお昼ご飯の準備。

家の中で、グダグダ過ごす。
掃除をしようと思っていたのに一切しなかった。
日曜日、家事は、お休みです。

しかし、夕飯も作り…
一日３回キッチンに立つのが、一番辛い(´д｀|||)

２０時過ぎに寝るとまた自らベットに行ったのに寝なくて、結局、寝たのは、２２時半…
一日中のママ業は、しんどいので、早く寝て欲しかったのに寝なくて、最後は、イライラ( ´△｀)

はぁ( ´Д｀)

そんな今日、尚悟に左の鼻の隣になる“ほくろ”が見つかり、ピンポンされました(^_^;)
最初は、つまもうとして、つかめなくて、ピンポンです(^o^;)

さぁて、寝よzzzzz

明日は、朝からバタバタになりそうです。

感謝

今日７月１３日は、３９回目の誕生日でした(*^^*)
たくさんの方々から『おめでとう』を言って貰えて、嬉しい嬉しい誕生日になりました(^з^)-☆

ありがとうございます(*^^*)(*^^*)

そんな誕生日は、いつものようにスクールがあったので、アラームに叩き起こされました(>_<)もっともっと寝ていたくて、アラームが鳴っているのに何で、鳴っているのか理解出来ず…渋々起きて、準備。
玄関を出ようとした時にベットの上に立っている尚悟と目が合う…！！(゜ロ゜ノ)ノ

あれぇ～寝ていたはずなのに。
急いで、ベットから降りて、玄関にダッシュして来た尚悟を抱っこして、またベットに寝かせ、今度は、私がダッシュで、シューズを履き、玄関を飛び出す。
すると閉めたドアの向こうから泣き声が…

ごめん、ママは、お仕事へ行って参りますm(__)m

慌てて出て来たから、朝食のおにぎりを忘れた～(-_-;)

今日のスクールでは、３００m×１２本のインターバル♪♪
６７秒から入って、途中６１秒まで上がり、その後６６～６７秒に安定。ラストは、６０秒で、終了(*^^*)
蒸し蒸しして、汗だくだし、太陽も出て来て、久々に炎天下で走りました(^o^;)
気合いの入った質の高い練習が出来ました！！
皆さん、怪我をしないようにケアして下さいねm(__)mm(__)m

２コマ目は、小学生クラス。
準備体操の縄跳びでは、３５０回を跳んで、ふくらはぎの張りがヤバくなったから、止めて。あ～もっと跳べたなぁ…
最近、縄跳びが、引っ掛からずに跳べるようになって来た(^^)v目指せ５００回♪♪
子供達は、暑さに負けずに芝生でダッシュ１５本♪♪１０本目以降は、体調次第で、行ける人は行こう！！と。１本１本、体調確認して行いました。結局、全員こなしなんだけどね！！みんな、とても立派でしたよ＼(^-^)／

スクールのあとは、サイゼリアで、埼玉のお母さんとお父さん達とランチ♪♪
いろいろお話をして、誕生日プレゼントとお菓子とワンピースを頂きました♪♪
ありがとうございます♪♪
また来月、集まりましょ♪♪

帰り道は、どこも主要道路は、混んでいて、なかぬか進まない。まぁ、焦っても仕方ないよね(-_-;)旦那と待ち合わせして、買い物に行く予定なので。だけど、渋滞しているから、なかなか到着出来なかったら、『早くしろっ』ってラインが…(＃｀皿´)
早くしたくても渋滞しているんだから、どうにもならないだろ(￣ヘ￣メ)相変わらずの命令口調で、苛つく。

そんなこんなの誕生日。
３９才ですよ、、驚きです。
何も変わらないつもりでいるけど、随分、歳を重ねた模様…(*´∀`)♪
『ピチピチの３９才』まだまだ挑戦する心を忘れずに頑張りすわよ～＼(^-^)／



お母さん、産んでくれて、ありがとう(*^^*)

グズグズさん

今日は、朝に車の定期点検とリコールがあり、車をお泊まりさせないといけなかったから、私と尚悟、旦那は、社用車で、マツダへ。車を置いて帰るから、帰りの足が無くなるから、旦那は、お迎えです。
担当者との話し合いでは、明日の引き渡しとゆう事だったけど、土曜日になるとの事。それじゃ～困りますよ(-_-;)土曜日は、車を２台使うんです！！と代車を出して貰う事に。だったら、旦那だけで、良かったじゃないの(￣^￣)担当者よ、しっかりしてくれ。
私が、代車のデミオを運転したけど、運転し易いね(*^^*)コンパクトだし、気に入った♪♪

駐車場に停めてから、そのまま尚悟を公園で、遊ばせてあげました(*^^*)楽しそうにあちこち歩き回ってました♪♪滑り台の階段をガシガシ登って、当たり前のように滑る方に座って、一人で、滑ろうとするし、ブランコ、鳩ぽっぽを追い掛けて～(*´∀`)♪

ひと遊びしたところで、クリエイトに行って、お買い物しに行こうと歩かせていると前から尚悟と同じ位の月年齢の女の子が歩いて来て、その子を見つけた尚悟は、ニコニコ～(*^^*)
こんにちわ～と。尚悟と同じ位の身長で、歩く様も同じ位だったから、１才２ヶ月位なのかなぁと思っていたら、１才７ヶ月だとゆう。更に

『こだま幼稚園で、ランニング教えてた“マラソン先生”ですか？』と言われた。

そうです～(*´∀`)♪

詳しく聞くとその女の子の上にお姉ちゃんが居て、私に習っていたと。わぁ～世間は、狭いなぁ(^o^;)小学校は、同じになるみたいだから、楽しみだね(*^^*)

尚悟の成長は、早いのか？？

帰宅して、午前寝zzzzz

午後は、会社へ。

するとなぜか、グズグズ。
いつも一人で、遊ぶルーティーンもやらずにグズグズして、私の元へやって来て、抱っこしろと要求。少し抱っこして、下ろすとピーーーと泣く。なので、また抱っこ。
様子を見て、下ろして、仕事に取りかかる。ご機嫌に遊んでいてもエースにぶつかられたり、ちょっとの刺激で、グズグズに戻る(-_-;)どうちゃったんだろうねぇ？？
眠たいのかと思い、布団を敷いてあげて。それでも寝ない。

夕方に義兄夫婦が、お出掛けするよ～と。すると置いて行かないでと泣く。じゃあ、一緒に行こうとつれて行ってくれました(*^^*)その間に旦那と娘達のご飯を買いに♪♪月に一どのまとめ買いなので、そこそこ大量です(^^;)
会社に戻ると帰っていた尚悟さん。
泣いています…
炊きたての剛ちゃんのご飯に手を突っ込んだらしい！！(゜ロ゜ノ)ノ
スグに冷やしたけど…

そうやって、子供は、学習してゆく！！
じゃあ、帰るよ～と帰る準備をするために下に下ろすとギャーーー(;o;)(;o;)(;o;)(;o;)

いつもと違う泣き方。
マンションに付いてもギャンギャン泣いて。
お腹空いてるんだ！！でも温めるのを待てる状態ではなく、とりあえず、クリームパンを持たせると凄い勢いで、バクバクバクバク～更にリンゴジュースを見せただけで、くれくれと大泣き（笑）
こちらも凄い勢いで、飲み干す！！(゜ロ゜ノ)ノ
一気にクリームパン半分を食べて、ジュースも飲んで、ご機嫌に(^o^;)
もうそんなにご飯は、食べないかなぁと思っていたんだけど、、普通にいつもの量を平らげました！！さすがです(^^)v

お風呂にも入って、またミルクも飲んで、ベットに寝かした瞬間に爆睡zzzzz

はぁ、初めてのグズグズさんと初めての空腹で、かぁちゃんも疲れましたよ。
お腹が空いて、グズったのは、初めてだからね。

さぁて、金曜日も頑張ろう♪♪