『人は誰も成長し、発展し、適応へと向かう資質を持っている。』クライエント自身の体験に心を寄せて、その体験を尊重することが重要。カウンセラーの「クライエント中心」の態度によって、クライエントは本来の力を十分に発揮し、問題を解決していく、とするもの。
左の骨盤を締めて（交感神経）、右の骨盤をあげる（副交感神経）ことで自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスが取れて、免疫力が上がります。結果として、身体（身・心）の70％が整います。体調不良の主たる原因は【身体の冷え・食べ過ぎ・ストレス・偏り疲労】です。
【河野十全の言葉】人は心を尊んで、肉体を卑(いや)しむ癖がありますがとんでもないことです。肉体こそ生命の根本です。働きをなすのは肉体です。細胞の健全ということは、細胞の収縮作用がしっかりしているということであり、これが生命の根源である。
どんな空気の悪い所でも、細胞は、よく働いてくれる。
いい空気に合えば、もちろん、はつらつとするし、しっかりとした呼吸法によって、細胞を生き生きさせることができる。いつでも肉体を新鮮に保つには、眠りと呼吸作用、そうして細胞の収縮運動のための体全体の自然運動を行うことである。食べ物などは、何でも、よく噛んで、腹八分に食べさえすれば、おそらく病気をすることなどはないはずである。
それは、細胞によってつくられるものである。人間は、気分転換するために、遊んだり食べたりして、さらに細胞を弱めてしまう。気分転換するには、体を投げ出して、生かされているという状態になって、細胞の生命力から気分の転換をする。意識的な気分転換法と、肉体生命の根本から命を変えるということは、非常な違いがある。
気持ちも体も軽くなった～
このところ 
なぜだか本当に気持ちも体も全部だるかった・・・バイオリズムの低調期か～？とも、頭をかすめた (^^ゞ
だけど昨日、「眠い、寝よう、寝た方がいい (o_ _)」と思い、夕方５時頃から６時半まで寝たら目が覚めたとき、噓のようにだるさがなかった。
はぁ？(°°)ってくらい体が軽かった。なぜ？どうして？なんで？なんで？ってくらい体が軽かった。当然のように気持ちも軽くなっていた。
やっぱり本当に「心と体はひとつ」なのだと改めて実感した。今回はきっと眠いと思った時に迷わず寝たことがよかったんだろうな～と思うけど
実のところは分からない。どのコンピューターよりも優れた人体というコンピューターが自己治癒力を発揮してくれたのだと思う。
眠気もそのひとつね。昨日のボランティアが楽しかったことも、プレールで髪をカットして貰ったことも、息子らと楽しく喋ったことも…ひとつひとつが一つに
ここでもやっぱりマインドフルネスかな。
今ここに意識を置き、思考で判断せず、注意深く、入念に、現象をありのままにとらえる・・・この思慮深い意識を保ちたいものだな。
う～ん、思考で判断せず・・・か、これは馬鹿の考え休むに似たりとも言えそう？ (^曲^ゞ ナンチャッテ♪
何はともあれ、ロングドライブを控えているのでだるさが取れて助かった～ (^人^)感謝
なぜだか本当に気持ちも体も全部だるかった・・・バイオリズムの低調期か～？とも、頭をかすめた (^^ゞだけど昨日、「眠い、寝よう、寝た方がいい (o_ _)」と思い、夕方５時頃から６時半まで寝たら目が覚めたとき、噓のようにだるさがなかった。
はぁ？(°°)ってくらい体が軽かった。なぜ？どうして？なんで？なんで？ってくらい体が軽かった。当然のように気持ちも軽くなっていた。
やっぱり本当に「心と体はひとつ」なのだと改めて実感した。今回はきっと眠いと思った時に迷わず寝たことがよかったんだろうな～と思うけど
実のところは分からない。どのコンピューターよりも優れた人体というコンピューターが自己治癒力を発揮してくれたのだと思う。
眠気もそのひとつね。昨日のボランティアが楽しかったことも、プレールで髪をカットして貰ったことも、息子らと楽しく喋ったことも…ひとつひとつが一つに
ここでもやっぱりマインドフルネスかな。
今ここに意識を置き、思考で判断せず、注意深く、入念に、現象をありのままにとらえる・・・この思慮深い意識を保ちたいものだな。
う～ん、思考で判断せず・・・か、これは馬鹿の考え休むに似たりとも言えそう？ (^曲^ゞ ナンチャッテ♪
何はともあれ、ロングドライブを控えているのでだるさが取れて助かった～ (^人^)感謝
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