『人は誰も成長し、発展し、適応へと向かう資質を持っている。』クライエント自身の体験に心を寄せて、その体験を尊重することが重要。カウンセラーの「クライエント中心」の態度によって、クライエントは本来の力を十分に発揮し、問題を解決していく、とするもの。
左の骨盤を締めて（交感神経）、右の骨盤をあげる（副交感神経）ことで自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスが取れて、免疫力が上がります。結果として、身体（身・心）の70％が整います。体調不良の主たる原因は【身体の冷え・食べ過ぎ・ストレス・偏り疲労】です。
【河野十全の言葉】人は心を尊んで、肉体を卑(いや)しむ癖がありますがとんでもないことです。肉体こそ生命の根本です。働きをなすのは肉体です。細胞の健全ということは、細胞の収縮作用がしっかりしているということであり、これが生命の根源である。
どんな空気の悪い所でも、細胞は、よく働いてくれる。
いい空気に合えば、もちろん、はつらつとするし、しっかりとした呼吸法によって、細胞を生き生きさせることができる。いつでも肉体を新鮮に保つには、眠りと呼吸作用、そうして細胞の収縮運動のための体全体の自然運動を行うことである。食べ物などは、何でも、よく噛んで、腹八分に食べさえすれば、おそらく病気をすることなどはないはずである。
それは、細胞によってつくられるものである。人間は、気分転換するために、遊んだり食べたりして、さらに細胞を弱めてしまう。気分転換するには、体を投げ出して、生かされているという状態になって、細胞の生命力から気分の転換をする。意識的な気分転換法と、肉体生命の根本から命を変えるということは、非常な違いがある。
4：15起床
合掌行基・邪気吐気 マッサル 朝の支度ｏｋ
6：30朝食 食欲 主人と後片づけ
今朝も昨日同様好スタートを切った。
起き抜けは少し喉が痛くて風邪っぽいかな？と思ったけど、今は何ともない
今読んでいる「不安・恐怖症パニック障害の克服」から、私は強迫性障害で忌避・逃避行動も当てはまる面があると思った。
今は殆どなくなったけれど、ガスの栓を閉めたかどうか何度も確認したり、その為に外出が出来なくなったりしていた。
現在は忌避行動だ。随分良くなったが、スーパーに一人で行けない、買い物が出来ない。恐怖心が湧くのだ。何を買って良いか分からず混乱しそうになる。
うつ病もパニック障害も脳内神経伝達物質の機能の異常？と言われているから、色々な面で似ている。
今飲んでいるＳＳＲＩのデプロメールはパニック障害の薬としても明記されていたので、ホッとした。
一度お終い
合掌行基・邪気吐気 マッサル 朝の支度ｏｋ6：30朝食 食欲
主人と後片づけ今朝も昨日同様好スタートを切った。
起き抜けは少し喉が痛くて風邪っぽいかな？と思ったけど、今は何ともない
今読んでいる「不安・恐怖症パニック障害の克服」から、私は強迫性障害で忌避・逃避行動も当てはまる面があると思った。
今は殆どなくなったけれど、ガスの栓を閉めたかどうか何度も確認したり、その為に外出が出来なくなったりしていた。
現在は忌避行動だ。随分良くなったが、スーパーに一人で行けない、買い物が出来ない。恐怖心が湧くのだ。何を買って良いか分からず混乱しそうになる。
うつ病もパニック障害も脳内神経伝達物質の機能の異常？と言われているから、色々な面で似ている。
今飲んでいるＳＳＲＩのデプロメールはパニック障害の薬としても明記されていたので、ホッとした。
一度お終い
にっこり
