夕べは１０時まで頑張って起きていて、水分もいつもより控えめにして寝たのに、２時に目覚めてしまいました。
がっかりです。ぶっ通しで４時まで眠れると思ったのに…。
もう一度ベッドに行きます。
天使が眠りに導いてくれますように～☆・:.,;*
がっかりです。ぶっ通しで４時まで眠れると思ったのに…。
もう一度ベッドに行きます。
天使が眠りに導いてくれますように～☆・:.,;*
心と体のカウンセリングルーム ＊ 春よ来い ＊
心と体のカウンセリングルーム ＊ 春よ来い ＊ は、来談者中心療法と輸気法を用いて心と体の弾力を取り戻します。心と体はひとつですから
【 パーソンセンタードアプローチ（来談者中心療法）】
パーソンセンタードアプローチ（来談者中心療法）は、カール・ロジャーズとその共同研究者たちにより提唱され、展開している心理療法の一派です。 ロジャーズによって、非指示的療法 → 来談者中心療法 → 人間中心療法す。（Person Centered Approach）へと改名されています。
『人は誰も成長し、発展し、適応へと向かう資質を持っている。』クライエント自身の体験に心を寄せて、その体験を尊重することが重要。カウンセラーの「クライエント中心」の態度によって、クライエントは本来の力を十分に発揮し、問題を解決していく、とするもの。カウンセラーの態度条件【共感的理解＝クライエントの感情に巻き込まれることなく、クライエントの私的世界を自分自身も感じること。】【無条件の肯定的配慮＝クライエントを受容する。評価はしない。】 【自己一致（真実性・純粋性）＝カウンセラー自身の感情と表現が一致していること。役割行動や防衛的態度を取らない。】 カウンセラーとクライエントの人間関係の「質」が重視される。カウンセラーとクライエントの関係そのものがセラピーとなる。
『人は誰も成長し、発展し、適応へと向かう資質を持っている。』クライエント自身の体験に心を寄せて、その体験を尊重することが重要。カウンセラーの「クライエント中心」の態度によって、クライエントは本来の力を十分に発揮し、問題を解決していく、とするもの。カウンセラーの態度条件【共感的理解＝クライエントの感情に巻き込まれることなく、クライエントの私的世界を自分自身も感じること。】【無条件の肯定的配慮＝クライエントを受容する。評価はしない。】 【自己一致（真実性・純粋性）＝カウンセラー自身の感情と表現が一致していること。役割行動や防衛的態度を取らない。】 カウンセラーとクライエントの人間関係の「質」が重視される。カウンセラーとクライエントの関係そのものがセラピーとなる。 【 輸気法 】 左の骨盤を締めて、右の骨盤を上げれば、身体の７割が整います。
「輸気」とは、掌（てのひら）に「気」を集注（集め注ぐ）し、感応が起こることにより、体に内蔵されている本能的な自然治癒の力を呼び起こし、体の中の働きを高め、元気を呼び覚ます方法です。手当て療法とか気功のことを指すのではありません。
左の骨盤を締めて（交感神経）、右の骨盤をあげる（副交感神経）ことで自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスが取れて、免疫力が上がります。結果として、身体（身・心）の70％が整います。体調不良の主たる原因は【身体の冷え・食べ過ぎ・ストレス・偏り疲労】です。
【河野十全の言葉】人は心を尊んで、肉体を卑(いや)しむ癖がありますがとんでもないことです。肉体こそ生命の根本です。働きをなすのは肉体です。細胞の健全ということは、細胞の収縮作用がしっかりしているということであり、これが生命の根源である。
どんな空気の悪い所でも、細胞は、よく働いてくれる。
いい空気に合えば、もちろん、はつらつとするし、しっかりとした呼吸法によって、細胞を生き生きさせることができる。いつでも肉体を新鮮に保つには、眠りと呼吸作用、そうして細胞の収縮運動のための体全体の自然運動を行うことである。食べ物などは、何でも、よく噛んで、腹八分に食べさえすれば、おそらく病気をすることなどはないはずである。
それは、細胞によってつくられるものである。人間は、気分転換するために、遊んだり食べたりして、さらに細胞を弱めてしまう。気分転換するには、体を投げ出して、生かされているという状態になって、細胞の生命力から気分の転換をする。意識的な気分転換法と、肉体生命の根本から命を変えるということは、非常な違いがある。
左の骨盤を締めて（交感神経）、右の骨盤をあげる（副交感神経）ことで自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスが取れて、免疫力が上がります。結果として、身体（身・心）の70％が整います。体調不良の主たる原因は【身体の冷え・食べ過ぎ・ストレス・偏り疲労】です。
【河野十全の言葉】人は心を尊んで、肉体を卑(いや)しむ癖がありますがとんでもないことです。肉体こそ生命の根本です。働きをなすのは肉体です。細胞の健全ということは、細胞の収縮作用がしっかりしているということであり、これが生命の根源である。
どんな空気の悪い所でも、細胞は、よく働いてくれる。
いい空気に合えば、もちろん、はつらつとするし、しっかりとした呼吸法によって、細胞を生き生きさせることができる。いつでも肉体を新鮮に保つには、眠りと呼吸作用、そうして細胞の収縮運動のための体全体の自然運動を行うことである。食べ物などは、何でも、よく噛んで、腹八分に食べさえすれば、おそらく病気をすることなどはないはずである。
それは、細胞によってつくられるものである。人間は、気分転換するために、遊んだり食べたりして、さらに細胞を弱めてしまう。気分転換するには、体を投げ出して、生かされているという状態になって、細胞の生命力から気分の転換をする。意識的な気分転換法と、肉体生命の根本から命を変えるということは、非常な違いがある。骨格・筋肉 ～ 人の身体の骨格と筋肉です (^^)b ご自身の身体をイメージしてみて下さい ～
家の回りのあちこちに水仙の花が咲いています。
一年で一番寒いこの季節に凛として咲いているこの花を見ると、私にも水仙のような強さが欲しいなぁと思う時があります。
強い心と優しさを併せ持てたら…無敵！って感じ
一年で一番寒いこの季節に凛として咲いているこの花を見ると、私にも水仙のような強さが欲しいなぁと思う時があります。
強い心と優しさを併せ持てたら…無敵！って感じ
4：00起床
合掌行基・邪気吐気
6：20朝食 食欲・片付け
招待状が届くとは分かっていても、実際に届くと少々改まった気持ちになった。
式まで後２ヶ月を切った。（その前には次男の国家試験もある。）
そんなレベル５
ともいえる事柄があるというのに、私の気持ちは平板な現在である。
気持ちが右往左往するよりは助かるけれど、まるで気が入らないというのも少し危機感を感じる。
その場に応じて対応出来るのかしら、対応するのかしら？という感じである。
正直なところ面倒くさい。（これはうつ病による症状に違いない）
今は家にいるのが一番居心地がいい。
暖かくした部屋で、カタカタとキーボードを叩いて、傍には主人がいて、お昼寝をして…そんな日が今の私は一番好きだ。それしか出来ないともいえるけど
とても元気盛りの５０代の生活とは思えないけど、今はそれがサムシンググレートから与えられた暮らし。
全てに意味があるのだから、きっとそれが証明される時が来る
合掌行基・邪気吐気6：20朝食 食欲・片付け
招待状が届くとは分かっていても、実際に届くと少々改まった気持ちになった。
式まで後２ヶ月を切った。（その前には次男の国家試験もある。）
そんなレベル５
ともいえる事柄があるというのに、私の気持ちは平板な現在である。気持ちが右往左往するよりは助かるけれど、まるで気が入らないというのも少し危機感を感じる。
その場に応じて対応出来るのかしら、対応するのかしら？という感じである。
正直なところ面倒くさい。（これはうつ病による症状に違いない）
今は家にいるのが一番居心地がいい。
暖かくした部屋で、カタカタとキーボードを叩いて、傍には主人がいて、お昼寝をして…そんな日が今の私は一番好きだ。それしか出来ないともいえるけど
とても元気盛りの５０代の生活とは思えないけど、今はそれがサムシンググレートから与えられた暮らし。
全てに意味があるのだから、きっとそれが証明される時が来る
夕べは風邪気味だったので８時にベッドに入ったらこんな時間にお目覚め。
といっても、後１時間すればいつも起きる時間だから、深夜便でもないかな
風邪は去ってくれたようで、体はいつもの調子良かった
後５０分くらいで起きる時間だけど、もう一度ねましょ
といっても、後１時間すればいつも起きる時間だから、深夜便でもないかな
風邪は去ってくれたようで、体はいつもの調子良かった
後５０分くらいで起きる時間だけど、もう一度ねましょ
ほっとする♪土曜日も、もう夕方。
私の心には既に、明後日やって来る月曜日に対して恐怖心がある。
本当に取り越し苦労タイプなんだな、もう
やめましょ、やめましょ。ほ～っとして夜を過ごしましょ
今夜のご飯は、クリームシチューにスペアリブに家庭菜園の大根のお刺身ｅｔｃ
それに今夜も
で乾杯
週末の夜だからのお楽しみ
もう一人の私の声
無理するのは止めましょう。
怖いなら怖い、それでいいじゃない。
そのままのあなたで。
そのままのあなたで夜を迎えてみましょうよ。
それで充分だと思うな、私は
私の心には既に、明後日やって来る月曜日に対して恐怖心がある。
本当に取り越し苦労タイプなんだな、もう
やめましょ、やめましょ。ほ～っとして夜を過ごしましょ
今夜のご飯は、クリームシチューにスペアリブに家庭菜園の大根のお刺身ｅｔｃ
それに今夜も
で乾杯週末の夜だからのお楽しみ
もう一人の私の声無理するのは止めましょう。
怖いなら怖い、それでいいじゃない。
そのままのあなたで。
そのままのあなたで夜を迎えてみましょうよ。
それで充分だと思うな、私は