『人は誰も成長し、発展し、適応へと向かう資質を持っている。』クライエント自身の体験に心を寄せて、その体験を尊重することが重要。カウンセラーの「クライエント中心」の態度によって、クライエントは本来の力を十分に発揮し、問題を解決していく、とするもの。カウンセラーの態度条件【共感的理解＝クライエントの感情に巻き込まれることなく、クライエントの私的世界を自分自身も感じること。】【無条件の肯定的配慮＝クライエントを受容する。評価はしない。】 【自己一致（真実性・純粋性）＝カウンセラー自身の感情と表現が一致していること。役割行動や防衛的態度を取らない。】 カウンセラーとクライエントの人間関係の「質」が重視される。カウンセラーとクライエントの関係そのものがセラピーとなる。 
左の骨盤を締めて（交感神経）、右の骨盤をあげる（副交感神経）ことで自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスが取れて、免疫力が上がります。結果として、身体（身・心）の70％が整います。体調不良の主たる原因は【身体の冷え・食べ過ぎ・ストレス・偏り疲労】です。
【河野十全の言葉】人は心を尊んで、肉体を卑(いや)しむ癖がありますがとんでもないことです。肉体こそ生命の根本です。働きをなすのは肉体です。細胞の健全ということは、細胞の収縮作用がしっかりしているということであり、これが生命の根源である。
どんな空気の悪い所でも、細胞は、よく働いてくれる。
いい空気に合えば、もちろん、はつらつとするし、しっかりとした呼吸法によって、細胞を生き生きさせることができる。いつでも肉体を新鮮に保つには、眠りと呼吸作用、そうして細胞の収縮運動のための体全体の自然運動を行うことである。食べ物などは、何でも、よく噛んで、腹八分に食べさえすれば、おそらく病気をすることなどはないはずである。
それは、細胞によってつくられるものである。人間は、気分転換するために、遊んだり食べたりして、さらに細胞を弱めてしまう。気分転換するには、体を投げ出して、生かされているという状態になって、細胞の生命力から気分の転換をする。意識的な気分転換法と、肉体生命の根本から命を変えるということは、非常な違いがある。
。禁酒一日目だからって一睡もさせないなんてヒドイ
。よく眠れることを期待して寝たのに…。違いますねぇ…日頃からビール飲んで寝てるからお薬が効かなかったのかもしれませんねぇ
スルーしましょう。もういい大人なんだから
翌日は見事な２日酔いで、一日寝ていました。（いつもと変わらないけど）夕方に復活
。夫が作ってくれたおうどん
を食べて、でも飲みませんでした当たり前ね
」と思い、頑張ってお布団の中にいたら、いつの間にか寝ていた。起きたのはアラームが鳴る直前で、アラームを解除して、夫を起こさないようにそうっと起きた。やれば眠れるものだ。でも１時に起きたときの方が、目覚めが良かったな。。一日の内で一番まともな自分だった。アルコールが入ると、以前の自分に戻れるようで、だからビールはやめられない・・・でも要注意
で飲まなくっちゃね
程々に
」と言ったら、「あなたは病人です。だからお薬飲んでるでしょ。」と言われた。確かにそう、うつ病人なのだ。
