ウォーキングは最高の脳トレ

写真は地元のウォーキングコースを散歩する風景。小春日和でウォーキングする人が楽しそうです。ウォーキングが脳トレに効果があるとのこと。

確かに、私も懸案事項を抱えてウォーキングしていたら、新しいアイデアが３つほど思いつきました。ネットで詳しく調べてみました。

・人間の血液の３分の１が下半身にあること。
・ウォーキングは有酸素運動でもあり、これらの下半身の血液がウォーキングで大量の酸素を含んだ新鮮な血液となり、その30% ～50%を脳内に送り込むとのこと。

・また、20分～30分ウォーキングするとベーターエンドルフィンという快楽フォルモンが分泌されるとのことなどです。

作曲家のベートウベンは歩きながら作曲したとか。
こうした例もあり、難しいテーマでアイデアが詰まったら、廊下を歩くなど意外な効果があるかも、一度お試しあれ。