エアロバイク

こんにちは

　

　今日は７時ごろには雨が上がると予報されていましたが、11時現在まだ

降っています。

気温は高く、最低５℃、最高15℃の予報です。雨でも暖かく感じます。

今日は熊本城マラソンがあってます。私もテレビで見ながら、このブログを

書いてます。私、駅伝やマラソンを見るのは好きなんです。たぶん、両親が

好きだったからでしょう。

　今日は散歩に行けないので、エアロバイクを漕ぎました。

散歩の時間と同じ45分間、エアロバイクに乗ってます。今日はテレビを

見ながら漕がせてもらいました。

どうやっても、自分だけで乗り降りが出来ません。昨年までは出来ていたのに

ちょっと油断すると出来なくなるのです。麻痺の足は油断すると筋肉がなくなり、

出来ていた運動も出来なくなります。今は、散歩が多いとエアロバイクに乗る

ことが少なくなります。

よく考えたら、昨年の夏ごろまでは、昼食後に毎日15分漕いでいました。

それを違う運動に変えたのでした。また元に戻した方が良いのでしょうか。

リハビリの先生に依って、運動の方法が違います。「この運動は止めて、これ

を入れる」は、先生が変わるたびにある事です。

二つともするのは、毎日の事なので、負担になります。よ～く考えてみます。

（今日の風景）

青あざが出てきた

こんにちは

　今日は雪がいつ降ってもいいような天気です。今はみぞれが降ってます。

大雪・雷・着雪の注意報が出ています。

肥後弁（熊本弁）では、みぞれの事を「ゆきしる」とか「ゆきしゅる」と言い

ますが、私は使いません。熊本の局のラジオから聞こえるMCは、盛んに

使っています。

気温は最低２℃、最高７℃の予報です。

外は寒いのでしょうが、私は一歩も外に出ていません。山は雪が降っている

そうです。

　

　ということで、エアロバイクを漕ぎました。

今日は麻痺足がペダルからずれます。なんでだろうと考えたら、クリームを

かかとに塗り過ぎたようです。息子が滑り止めを切って、足の裏に敷いて

くれました。これでズレることもなく漕げました。

　一昨日に椅子から落ちたことで、皆さんに心配して頂き申し訳ありません。

以外に青アザは少ないです。すぐに薬を塗ったのが良かったのでしょう。

ただ麻痺側の太ももは一番打ち付けたところで、青あざが出て痛いです。

でも倒れる時に、麻痺の手で支えたので、上半身は無傷です。私もびっくり

です。指が開かない手で支えていたのです。

今日はリハビリと看護師さんのフットマッサージがあります。

また、倒れたことを報告をしなければなりません。共有案件になるのかな～。

前に道で倒れた後のリハビリで、打ち付けたところを揉んでもらおうとしたら

揉まないほうが良いと言われました。今回の時には、私も揉みませんでした。

それも良かったのかも知れません。

（今日の風景）

椅子から落ちました

こんにちは

　今日は雨が降ってます。阿蘇では雪が降っているそうです。

気温は最低２℃、最高９℃の予報です。

寒いですが、風がない分、まだいいのかもしれません。

　今日はエアロバイクを漕ぎました。

10日ぶりです。そうしたら、乗り降りが一人で出来なくなっていて、息子の

手を借りて乗せてもらいました。

でも、漕ぐのはバッチリでした。足がズレることもなく普通に漕げました。

一つ良くなると、一つ悪くなる、堂々巡りの状態です。

（今日の風景）

　私、またコケました。

今度は椅子から落ちてしまいました。

昨日の夕方、台所で椅子に座って、猪肉のレシピを見ながら、息子に指示を

出していました。それが終わって、レシピを後ろにある棚に直そうと

振り返ったら、体重が椅子の端にかかって、椅子と共に倒れてしまいました。

息子が言うには、スローモーションのように崩れていったそうです。

さてここで、習った「床からの立ち上がり」を思い出さなければなりません

が、習ったのが３年前のことで、思い出せません。

あーでもない・こーでもないと足を動かしていたら、どうにか立てました。

今日になって正確な立ち上がりを調べてみたら、私の立ち上がりは、間違って

ました。驚いたのは、３年前は出来なかった、ヒザをついてからの立ち上がり

が出来ていました

たまには復習しないと忘れてしまいます。今回も打って痛かったけど、復習が

出来て良かったです。うれしい発見もありました。

あちこち痛いですが、まだ青アザにはなってません。

発病から10年

こんにちは

　今日も晴れています。霧は７時ごろから濃くなり、寝室の窓から見ても

流れて来るのが分かりましたが、意外に早く９時すぎには晴れてきました。

気温は最低２℃、最高16℃の予報です。

今日も春の様です。昨日は17℃まで上がり、夜もエアコンだけで済みました。

でも、この天気は今日までだそうです。

　散歩に行きました。

今日は散歩の人がいません。誰にも会わずに一周回ってきました。

1月のうちから「暑い！」を言うとは思いませんでした。ニット帽の中も

蒸れていました。

私の歩きは今日も変わりません。麻痺足の動きを大きく変えたので、まだ

慣れていません。かと言って、昔の歩き方は忘れました。

歩数は3,290歩でした。

（散歩の途中です）

　今日は私が発病して10年の記念日です。この日から、半身麻痺の体になり

ました。悔やんでも悔やみきれない事でした。

私は糖尿病から脳梗塞を発症しました。これは防ぐことが出来たのです。

でも、当時は大変忙しくて、自分を労わる暇もありませんでした。

痴ほうが出た義母が入院し、私の経理の仕事も、元請けの倒産がありバタバタ

でした。銀行に裁判所にと、一日が24時間では足りない生活を送っていま

した。病院に行く暇などありません。それが悪かったのです。

病院のベッドの中で何度悔やんだことか・・・。

なった事は仕方がないと思うまで、随分と時間が掛かりました。１年半は

リハビリにも消極的でした。

しかし、一度吹っ切れれば、あとは前を向くだけです。それからリハビリに

励むようになったのです。発病から１年半を過ぎれば、改善は難しいと言われ

ていますが、本人次第で改善は出来ます。10年たっても改善している私が証拠

です。

昨日のリハビリでも、麻痺側の足首に動きが出てきたと先生に言われました。

全廃の麻痺手も、動かそうと頑張っています

一日一日では変化は見られなくても、月単位・年単位で見ると、変わっている

のが分かります。

　そういえば糖尿病のインスリン注射も、一生続ける注射と担当医に言われて

いましたが、やめることが出来てます。

（大吉は今日も日向ぼっこです）

装具は脱げるか？

こんにちは

　今日も晴れていますが、夜に雨がパラつくかもと言われています。

霧は10時前から消え始めました。

気温は最低０℃、最高14℃の予報です。

今日も春のような、穏やかな天気です。

　散歩に行きました。

いつもの時間に出ると、散歩をしているに人に出会えます。

今朝は初見の人とも会いました。

来週はまた寒気が来るそうですが、会えるかな～。

今朝は気持ちよく起きられました。そのせいか、足取りも軽く感じました。

でも農道はいつもの通り、ぎこちない歩きになってしまいます。

昨日は理学療法士さんのリハビリがありました。そこでも話したのですが、

先生は麻痺足を強くしていくしかないと言われます。あとは私の問題です。

立ち上がりの運動は、健足を前に出して行います。先週のリハビリの後も

自主練で、足半分の差で立てるようになりました。最終的に足一つ分の差まで

広げるようにと言われています。この運動で麻痺足はだいぶ鍛えられました。

強い内反もだいぶ軽減しましたが、まだまだです。これが治れば、装具を　　　　　　

はかなくて良いのですが、今は夢のまた夢の状態です。

前の先生の時にも（４年前）装具を脱いで、内反を防ぐサポーターで歩こうと

しましたが、先生が辞められてそのままになりました。

もう一度、普通の靴を履いてみたいですね。装具を履いている人は誰でも思う

ことです。

今日の歩数は3,245歩でした。

（散歩の途中です）