装具は脱げるか？

こんにちは

　今日も晴れていますが、夜に雨がパラつくかもと言われています。

霧は10時前から消え始めました。

気温は最低０℃、最高14℃の予報です。

今日も春のような、穏やかな天気です。

　散歩に行きました。

いつもの時間に出ると、散歩をしているに人に出会えます。

今朝は初見の人とも会いました。

来週はまた寒気が来るそうですが、会えるかな～。

今朝は気持ちよく起きられました。そのせいか、足取りも軽く感じました。

でも農道はいつもの通り、ぎこちない歩きになってしまいます。

昨日は理学療法士さんのリハビリがありました。そこでも話したのですが、

先生は麻痺足を強くしていくしかないと言われます。あとは私の問題です。

立ち上がりの運動は、健足を前に出して行います。先週のリハビリの後も

自主練で、足半分の差で立てるようになりました。最終的に足一つ分の差まで

広げるようにと言われています。この運動で麻痺足はだいぶ鍛えられました。

強い内反もだいぶ軽減しましたが、まだまだです。これが治れば、装具を　　　　　　

はかなくて良いのですが、今は夢のまた夢の状態です。

前の先生の時にも（４年前）装具を脱いで、内反を防ぐサポーターで歩こうと

しましたが、先生が辞められてそのままになりました。

もう一度、普通の靴を履いてみたいですね。装具を履いている人は誰でも思う

ことです。

今日の歩数は3,245歩でした。

（散歩の途中です）

内科の通院日

こんにちは

　今日は晴れました。久しぶりに霧が濃かったのですが、意外に早く10時すぎ

には晴れてきました。風はありません。

気温は最低ー4℃、最高13℃の予報です。

　散歩に行きました。

出掛ける時の温度はー2℃の当地でした。霧で暗くて、とっても寒い朝です。

外に出てる人もいなくて、車が通り過ぎて行くだけでした。

私の歩きは、下り坂以外はいつも通りです。下り坂は苦手でも、上り坂は得意

です。大股で休むことなく歩けます。

歩数は3,084歩でした。

（散歩の途中です）

　昨日は内科の定期健診の日でした。

８時20分受付と早い時間を予約してあったので、いつも７時に起きている私は

１時間も早く起きる羽目になりました。おかげでゆっくりと出かけることが

出来ました。

今日は、二つしかない障がい者専用の屋根付き駐車場に、シルバーカーが止め

てあったので、正面の障がい者駐車場に止めました。ここは玄関に近いのです

が、車の通りが多いのが難点です。

内科の待合室は混んではいませんが、患者が減ることもありません。うまく

予約の調整が出来ているのでしょうね。ちなみにインフルエンザやコロナの

患者は別の所です。

私の診察は血液検査の結果が出てからです。

その血液検査でコレステロール値が、ひときわ下がっていました。

「このままでいきましょう。」と担当医に言われて安心しました。

その反面、喘息は変わりません。吸引の薬と漢方薬の咳止めを処方されまし

た。咳止め薬は品薄と聞いていましたが、ありました。

その後、整形外科にも寄って、足底筋膜炎を鎮めるための張り薬を処方して

もらいました。

病院を出ても、役場に行ったり、買い物したりで、家に帰り着いたのは12時半

ごろでした。午後からはリハビリで疲れました。

昨日は忙しい一日でした。

　　　　　　　

出来ること

こんにちは

　今日は雨が降ってますが、夕方から晴れて来るそうです。

気温は最低ー2℃、最高８℃の予報です。最低気温は夜に出るそうです。

今朝起きた時には６℃もありました。

　午前２時すぎに、また余震がありました。今回は私も目が覚めました。

ガタガタと揺れだすと、大吉が飛ぶように一階に降りて行きますが、いつの間

にか息子の部屋に戻っているそうです。どこかに隠れているのでしょう。

　今日はブログにログインできなかったので、「またか～。」と思い、投稿は

あきらめていたのですが、午後から覗いてみたらログインできました。

　今日はエアロバイクを漕ぎました。

この前まで、ステップから麻痺足が外れたり・ずれたりしておりました。

しかし、歩くときに麻痺足の内側に体重が乗るようになって、自転車を漕ぐ

ときもペダルに足の内側が乗って、押す力もだいぶ付いてきました。

なので、ずれることもなく、気持ちよく漕げました。

昨日の理学療法士さんのリハビリで、内側に体重が乗るようになったと報告し

たら、たいそう喜んで下さいました。

ひとつづつですが、出来るようになると、モチベーションが上がります。

今度は何が出来るようになるかな～？

麻痺になって10年近くなりますが、出来るようになることが、まだ沢山

あると思っています。

最終目標は、麻痺の右腕が使えるようになることです。

（今日の風景）

筋肉痛 №2

こんにちは

　今日も曇りの天気と予報されていますが、時々晴れ間があります。

気温は最低ー1℃、最高９℃の予報です。

風が弱く、日向はぽかぽかです。昨日がとても寒かったので、余計に暖かく

感じるのでしょう。

今日もエアロバイクを漕ぎました。漕ぎ終わってから、二日前に本漬けにした

白菜漬けを冷蔵庫に入れました。今年は白菜の値がすごく高いので、白菜漬け

は漬けられないと思っていましたが、年末に義母の実家と叔母さんから頂き　　　　

ました。義母の実家は売り物の白菜ですが、今年のは大きいですが巻き方が

甘いです。　今年はゆずがないので、昆布と鷹の爪だけで漬けました。

（今日の風景）

　

大吉も日向ぼっこです。

　昨日のリハビリはとても痛いものでした。

足の筋肉痛は今までにない張りだそうです。先生が「こんなに張っている人は

初めてです。良く歩かれたのですね。」と言われました。考えてみたら、29日

は家の掃除、30日は実家に行って、母の面会もして、31日は料理で長い時間

立っていました。今年になって神社に行き、買い物もしています。

ということで、触るだけで「痛い！」と私が言うので、先生が困っていま

した。

ところで、ヒザの高さが違う問題は、解決しました。麻痺足に力がないので

どうしても健足が頑張ります。座るとヒザの高さも尻の位置も違ってくるそう

です。両足を揃えて座ったつもりでも麻痺足が少し前に出ます。健足が踏ん張

るために後ろに行くのです。

それを克服するために、いくつか運動を教えてもらいました。その一つが

椅子からの立ち上がりです。私は何もつかまずに立てます。ところが、健足の

足を少し前に出して立つと、立てません。悔しいので、昨晩立てるようになる

まで練習して、今日はますます筋肉痛になりました。

ヒザの位置

こんにちは

　今日は小雨が降ってます。昨日の夜遅くからポツポツと降ってます。

気温は最低３℃、最高13℃の予報です。

久しぶりに最低気温がプラスになりました。暖かく感じます。

木曜から土曜にかけてぐっと寒くなるなるそうで、当地は最高気温が５～６℃

ぐらいになると言われています。

　

　今日もエアロバイクを漕ぎました。ヒザの痛みは変わりません。

朝の着替えをしている時に、主人がヒザ周りを測って行きました。何事かと

思っていたら、主人のヒザサポーターの注文をするのに、私のも頼んであげる

そうです。私は付けた事がないので、断ったのですが、早めに付けた方が

良いと言われてしまいました。

ところで、昨年の末と言っても先週の事ですが、ヒザの位置が左右で違うのが

気になっていました。今、ゴムバンドを両ヒザで開く運動をしています。その

時に違うと気が付いたのですが、やっと分かりました。尻の位置が違っていた

のです。自転車に乗るときは良いのですが，ベッドの脇に座った時やソファー

に座った時は、健康な左の尻に体重をかけていました。だからヒザの位置が

違っていたのです。リハビリも正月休みだったので、聞けませんでした。

今は座るたびに確認しています。背骨も曲がっているのか、入浴の時に確認し

てもらいましたが、なってはいませんでした。

いまごろ、そんなことを言うのかと思われるでしょうが、リハビリで指摘され

た事はなかったのです。

ということは、だんだん姿勢が悪くなったのでしょうか。

明日からリハビリが始まるので、聞いてみたいと思います。

（今日の風景）