歩く姿勢

こんにちは

　今日は今は晴れていますが、昼から雲って、夜には雨が

降るそうです。

気温は最低22℃、最高34℃の予報です。

今日もセミが騒がしく鳴いています。アブラゼミのようです。

「ジージージリジリ」と鳴いてます。

　散歩に行きました。

太陽がさんさんと（ぎらぎらと）照り付ける中、歩いてきました。

決して遅い時間に、出かけている訳では無いのですが、

誰にも会いません。車が通り過ぎるだけです。

今日もたっぷり汗をかきました。

リハビリの先生に言わせると、毎日汗をかくのは良いそうです。

障害があるからと、冷房の効いた家にばかり居たら、

汗も出ませんから。

しかし我家は、午後からエアコンをつけます。

私の家は山間部にあるので、結構朝は涼しい風が吹きます。

朝だけです。昼からは、桁違いに暑くなります。

歩数は2,443歩でした。

歩いている後姿を写真に撮ってもらいました。

右肩が下がったまま歩いているのかと思ったら、結構ちゃんとした

姿勢で歩いていました。

それでも頭が上がりきっていません。

昨年よりは上がりましたが、真っすぐ前を見ていません。

やっぱり足元が気になります。

ここを変えなければ、歩く姿勢が良く見えません。

私が超えなければならない課題の一つです。

（散歩の途中です。左側に私が写り込んだのでカットしました）

内反尖足

こんにちは

　今日も晴れです。

朝からセミがうるさい程鳴いています。

気温は最低22℃、最高36℃の予報です。

昨日の当地の最高温度は全国４位でした。

　散歩に出かけました。

一昨日より20分程遅い出発になってしまいました。

なんと7時30分までぐっすりと寝てしまい、遅くなりました。

タバコの後の田植えは、飼料用の稲を植えていたと分りました。

なんでも７月中に植えないと、補助金だったか助成金だったかが

貰えなくなるそうです。だからタバコの葉を取ってしまったら、

あっという間に田植えが終わっていたのです。納得致しました。

ところで私の歩きは今日も調子よく、歩数は2,405歩でした。

　昨年、「内反尖足（ないはんせんそく）は軽減するのか？」という

ブログを投稿してましたが.、私の場合軽減出来てません。

毎日かかと伸ばしやタオルを使っての運動等をしてますが、

かかとの周りはまだ硬く、現状維持がやっとです。

でも、ふくらはぎは昨年より柔らかくなったかな。

この課題は来年に持ち越しです。

また来年、どうなったか報告したいと思います。

（散歩の途中です）

グラジオラスが咲いた

こんにちは

　今日も晴れています。

危険な暑さになるそうです。

気温は最低22℃、最高36℃の予報です。

熱中症警戒アラート出ています。

　大吉も昼間は動かず、夜中に一人で遊んでいるようです。

寝室のドアに、ねこの出入り口を付けているので、

夜中に何度も来ているようです。私達を起こすことも無いので、

自由に家中歩き回って（走りまわって）います。

息子は梅干し用の紫蘇を洗っているので、大吉も手伝っています。

洗っている横で待機して、水切りの時に手を出しています。

かわいいのですが、邪魔です。

（トンネルで遊ぶ大吉）

　今日はお義母さんの月命日で、先程お寺から住職が来られました。

今のご時世、お茶も出せないので、おしゃべりも出来ませんでした。

遅くに植えたグラジオラスが咲き出したので、仏前に供えました。

実家からもらって、初めて球根を植えてみたので、花が付くか

心配しましたが、咲き出して安心しました。

　これからケアマネさんも、来月の予定表をもって来られるし、

午後からリハビリもあるしで、今日は忙しいです。

そんな日なので、散歩には行きませんでした。

家で自転車（エアロバイク）を30分漕ぎました。

　　　

手元用のメガネ

こんにちは

　今日も晴れていますが、夕立があるそうです。

昨日は今年最初の真夏日だったそうです。

気温は最低22℃、最高35℃の予報です。

今日も熱中症警戒アラートは出てます。

　散歩に行ってきました。

太陽がギラギラ照り付ける中、歩いてきました。

歩いてる最中「暑いな～。」と言葉に出すと、負けそうになるので、

その言葉は言わない様にして歩いていました。

ところが息子が「暑くて、溶けそうだ。」と言ってしまいました。

その言葉で一気に暑くなりました。

歩いていると、サングラスのツルに汗が溜まって目に浸みます。

今日は、歩き始めから大股で歩くように気を付けたら、

歩数は2,409歩でした。

もう少しで2,400歩を切れるところでした。

　注文していたメガネが出来てきました。

ブルーライトカットもつけてもらいました。

後は　"どうやって本を読むか" ですが、私の机の上に麻痺手が

置けるようになったので（長い時間は置けませんが）、

麻痺手の腕でページがめくれるのを、押さえられるのでは

ないでしょうか。

これで机では読めると思います。まだ試していませんが・・・。

（散歩の途中です）

（梅干し2日目です。これで青梅33㎏分です）

（夜中に遊んでいたので、まだ寝てる大吉です）

晴れました！

こんにちは

　今日は晴れました。雲一つない、いい天気です。

私の日記を見たら、今月初めての朝から晴れの天気です。

連日のぐずついた天気に嫌気が差していました。

エアコンの稼働時間は、少なくて済みましたけど。

気温は最低19℃、最高36℃の予報です。

本来の熊本の夏が来た感じです。

熱中症危険アラート発令中です。

　散歩に行きました。

麻痺足のくるぶしの痛みはもうありません。

ちゃんと、かかとから着地するように歩いています。

私が普通に歩けたと感じた時は、歩数2,450歩から2,600歩ぐらい、

大股で歩けたと感じた時は2,450歩より以下になる様です。

今日の歩数は2,475歩でした。

普通に歩けたという事です。

　息子は今、梅を干しています。

待ちに待った天気に、嬉々として梅を干しています。

家の中すっぱくて塩辛い匂いで、いっぱいです。

これだけで、ご飯がいけそうです。

息子が漬けるようになって６回目です。

年々私が口出しする事も少なくなりました。

今年はカビを一つも出すことも無く、きれいな梅酢になりました。

塩分は例年通りの12％です。

こちらの地方は、紫蘇は後漬けにします。

青梅のまま干すのです。

このまま天気が持ちますように・・・。

（散歩の途中です）