今日の体重
体重 80.05㎏
体脂肪率 20.2％
内臓脂肪スコア 13
筋肉量 60.6㎏
基礎代謝量 1784kcal
推定年齢 30才
骨量 3.3
節分…豆をまく日、だとしか認識していない。
季節が分かれる日が、節分と言われるらしい。
節分と言われる日は、年に数回あるらしい。
けど、2/3しか知らん。
暦をみたら、明日は立春。
春なんだね。
春か～。
脱げる春にしたいもんだわさ。うぷぷ。
今日のexercise…off。
うどん…4単位くらい？ 納豆１単位 ヨーグルト１単位って考えて合計6単位
ご飯1.5単位、カラアゲみたいなやつ…3単位としておこう。 合計4.5単位
ごはん1.5として、鳥…3単位、他は無視…合計4.5単位
236+154=390≒5単位…つまみは食っちゃいけないね～(^_^;)
6+4.5+4.5+5＝20 20×80＝1600kcal
うーん、ちょっと頑張りすぎか…自分としちゃ、1800～2000kcalくらいでいきたいなと思ってるんで。
あと5単位は食える。笑。
59KCAL×4個＝236kcal
77kcal×2本＝154KCAL
