ねむー。
広瀬香美の昔のベストを買った。
「Hirose kohmi The best Love Winters」って奴。
最近、新しいベスト版が出てるのは知ってたけど
たぶん、そんなに曲が変わらないだろうと思って。
彼女は冬の人だね。
アルペンのスキーのCMで、頭の中に刷り込まれてるからね。
聞いていると、スキーに行きたくなってくる。
ま、行くことはないんだろうから、歌を聴いてスキー気分。
珍しくベッドに横たわりながら携帯にタイピング。
携帯だと打ちづらい。
面倒くさくなったんで、今日の日記はこれでおしまい。
あ、ちなみにTOPの画像は、
俺の敬愛する鈴木忠志さん率いるSPACの公演のちらし。
３月末で、SPACの総監督？から退くらしい。
お疲れ様でした。３月の公演、必ず見に行きます～。
■朝飯■
■昼飯■
■晩飯■
■体重■
体重…
体脂肪率…
内臓脂肪…
筋肉量…
基礎代謝量…
推定骨量…
ジタバタする奴を40分頑張った。
これで400kcalの消費らしい。
本当かなぁ。
手も前後に振るから、消費カロリーが多いのだろうか？
昨日の今日だし、気分が晴れない。
疲れてるっつーか、よどんでるっつーか、
珍しく口数が少なかったような気がするし。
ケンの火葬が終わった頃を見計らって、一度斎場へ焼香にでも行ってこよう。
ただそこにいるだけで、家を守ってくれていたんだなぁ。
■朝飯■
■昼飯■
■晩飯■
■体重■
体重…81.4kg(風呂屋で計測）
体脂肪率…
内臓脂肪…
筋肉量…
基礎代謝量…
推定骨量…
今朝、うちのケンがおやじのところへ逝っちゃいました。
天に召されてしまいました。
（写真は、２日前に撮影しました。立つことがやっとでした。）
昨晩、俺が帰ってきたときには、立ち上がれないのに、一所懸命、立ち上がろうもがいていて、「ケン、何、やってんだ～。さっさと丸くなって寝ろよ～」と思いながらケンを見たのが、最後となりました。
朝、動かなくなっているケンに母親が気づき、揺り動かしながら泣いてしまっていました。とうとうお前逝っちゃったんだね。ありがとうね、今までありがとうねと…。昔の元気だった頃を思い出させるような顔で眠ったままになっているケン。本当に本当に、昔の元気だった頃の寝顔だったんです。ケンと呼べば、すぐにでも、尻尾を振ってじゃれてきそうなくらいに。
俺、自分では泣かないと思ってましたが、ダメでした。
何か話そうとすると、涙がこみあげてきて、黙ってケンの顔を見ているのが精一杯でした。笑っちゃいます。
愛犬手帳を見ると、１７才ではなく、１６才だったようです。
家の前の通りを通る人からも、慰めの言葉をいただきました。
近所の人たちも、心配していてくれて、中には泣いてくれる人まで。
人の目に付くところにいつもケンを置いていたし、遠吠えして近所の方に迷惑をかけることが多かったんで、いろんな人からいろんな意味で愛されていたようです。
他人にはなつかない咬傷犬でした。
飼い主だって咬むアホな犬でした。
おあずけしかできない馬鹿な犬でした。
散歩へ連れて行くまで遠吠えを止めない犬でした。
餌を与えるまで咆えるのを止めない犬でした。
俺の車に小便ばかり引っ掛ける犬でした。
ほんとに手のかかる馬鹿で厄介な犬だったけれども、とてもかわいい犬だったです。
苦しまず、安らかに逝ってくれたことを、神に感謝します。
そして、明日からのケンの散歩は、先に天国にいってるオヤジに任せることにします。
皆さん、今までありがとうございました。
■朝飯■
■昼飯■
■晩飯■
■体重■
体重…81.6kg
体脂肪率…
内臓脂肪…
筋肉量…
基礎代謝量…
推定骨量…
犬小屋を壊す。
いつもと違った筋肉を動かすんで、けっこうきつい。
明日は筋肉痛かも。
駿健でトレした後の風呂上がり、
はぁ～♪ いい気分 ～♪極楽極楽。今日も飯が旨いぞ～♪
と、ロッカールーム、上機嫌で、素っ裸で、タオルで身体と拭いていたところ
見ず知らずのおっちゃん（推定65歳）が、俺の腹を指差し
「ミスター メタボリック！。ウフフ」
と俺に話しかけてくる。
《 え、あんた誰だっけ？俺と知り合い？んなわきゃねーよな。》
《 初対面の爺ぃにいきなりそんな失礼な言葉を言われる筋合いなんぞねーぞ。》
爺ぃの顔を見ると満面の笑顔。
《なんじゃこいつは…。》
《ちょっと、おつむが×××（自主規制）なのかなぁ…》
言葉を失っている俺にさらに
「メタボリッ君」
と、再度、笑いながら俺に向かって追い討ちをかけてくる。
《 うーむ。まともなようだけど…なんじゃ、この爺ぃ、わけわからん 》
適当にあしらって、あわてて帰り支度。
また、話しかけられるのも、嫌なんでさっさと清算のためにフロントへ行く。
すると、またあの爺ぃと一緒になってしまった。
「メタ坊！運動不足！」
《 あのなー爺さん、悪気はないみたいだけどな
なんで、初対面の奴に３度もそんな失礼なこと言われなきゃならないわけ？ 》
でもね、俺、本当にメタボリック症候群だから何も言えないんだよね～(^_^;)。
けど
この爺ぃ、いったい何者？
俺と仲良くしたかったのか？ 不思議…。
■朝飯■
■昼飯■
■晩飯■
■体重■
体重…
体脂肪率…
内臓脂肪…
筋肉量…
基礎代謝量…
推定骨量…
映画「ドリームガールズ」を見た。
俺は７０点
連れ７０点
珍しく評価が同じ。
寝不足だったのに、全然眠くならんかったし、
あっと言う間に映画が終わっちまったったって感じだわさ。
流れる歌は、R＆Bって言うジャンルになんのかね？
とにかく歌がすげー。
ものすげー。
圧倒される歌唱力。
とってもソウルフル。思わず、ブラザーって言ってしまいそう。
画面に釘付け。
ミュージカルだったら、喝采の拍手だろうなぁ。スタンディング何とかって奴。
でも、見る前には、
映画が良かったらサントラを買おうって思ってたんだけど
あまりに力強い歌ばっかりなんで、車で聞くには、ちょっと重いって
感じたんで、結局 買わず。
歌、うまいんだけど、重すぎ。
ついでになんだけど
なんでいまさら、エディマーフィーなのかなぁ。
人気があったのはひと昔前のような気もするんだが…。
中途半端で鳴かず飛ばすの出演映画が続いているし…。
でも、この映画で、アカデミー賞の助演男優賞にノミネートされている。
アメリカではまだまだ人気者なんだろうか。
俺だけが、「この人には飽きた」って気持ちが強いんだろうか。
それにしても、主人公って誰だったんだろう。^^;
■朝飯■
■昼飯■
■晩飯■
■体重■
体重…
体脂肪率…
内臓脂肪…
筋肉量…
基礎代謝量…
推定骨量…
駿健でトレ。
時間が早かったせいか、平均年齢がやたら高い。
老人ホームみたい。（もち俺らを含めてだけど…）
トレーニングジムというよりも、リハビリルームに近い感覚を覚えた。
やっぱトレするところは、若人【わこーど】がいないとねぇ。
ジジババばかりで、むさいばっかだわさ。
消臭剤が置いてあるのは、汗臭いんじゃなくて、加齢臭対策だったりして。（滝汗
「加齢臭」が、「加齢香」とか「加齢匂」とか呼ばれていたら…
…って、これはこれで線香の名前みたいでいやだね。
「文才はないんで困っちゃうんですよね～」って、酒屋の馬鹿旦那。
文才“は”ない？
あ、それは日本語が間違っているぞ。
文才以外は大丈夫みたいに聞こえてしまうじゃないか。
正しくは、「文才もなくて困っちゃうんですよね～。」じゃないのだろうか。(^_^;)
「も」【副助詞】
同様の事柄が、まだあることを言外に表したりする。
「は」【副助詞】
判断の対象や叙述の内容が、その範囲に限られていることを表す。
三省堂新明解国語辞典第二版にそんなふうに書いてあったし。
■朝飯■
■昼飯■
■晩飯■
連れと飲み。
生ビールをとりあえず１杯飲んだ後は
マスターに頼んで、ワイン。
最近、ワイン、それも赤。
酒に強くないんで、フルボトルを空けると、けっこう酔いまくりでいい気分。
ろれつが廻らなくなるし。
サラダのあとに、自家製ソーセージを食しました。
あっさりめのソウセージ。うめっ。
ん～。脂っぽいのが好きな連れは、少々不満だったみたい。
大根が柔らかくて美味でございました。
ホタテのベーコン巻きもおいしゅうございました。
俺的には、ホタテとベーコンって合わないような気がしたけど
連れは好物だったんで、あっと言う間に平らげてましたが。
肉っぽいものが食べたくて、ミートソース。
やっぱさ、喰いたいときが旨いときなんだわな。
むちゃ旨かった。
２軒目は、いつものカラオケ居酒屋。
歌いまくった。
それも同じ歌を何度も。（覚えてるだけで３回は確実）
カツオの刺身も旨かったし、桜海老のかき揚も旨かったし。
■体重■
体重…あれ？忘れた。
体脂肪率…
内臓脂肪…
筋肉量…
基礎代謝量…
推定骨量…
今日は武道館でトレ。
やたら混んでた。
下半身を重点的に。
あさっぱらワン切り電話。
寝直すには微妙な時間。
考えるのもかったりーんで、目を覚ましちまったい。
おかげで、寝足りないモード。
あと30分は寝たかった。
馬鹿野郎。
どこの輩か知らんが、まちがい電話は迷惑です！
（￣Λ￣）…あー？？
もしかして誰かのいやがらせ？
心当ありはないんですけど。
■朝飯■
■昼飯■
それと、すきやで牛丼。大盛。
混んでいる店内で、写真撮影はちょっと恥ずかしかったし、やめ。
■晩飯■
■体重■
体重…81.0kg
体脂肪率…21.0%
内臓脂肪…13
筋肉量…60.7kg
基礎代謝量…1795kcal
推定骨量…3.3kg
今日はストレッチを長めにやって、慎重になった。
背中がコってるんだ。背中の筋肉使いすぎ？
一時、電車の中で、床に座る学生さんをよく見かけたもんだが
最近、見かけることが、めっきり少なくなったような気がする。
「いやー。今朝、この靴で、犬のうんこ踏んじゃってさぁ～」
と、座り込んでいる学生さんの近くで、
聞こえるともなしに、携帯電話に向かってつぶやくのが好きだったんだが…。（W
そのセリフが聞こえた後の学生さんのリアクションが面白くて
まーとるに足らない電車の中の暇つぶしになったんだがなぁ
…ささやかな楽しみがなくなって残念。
そういう冗談ができなくなっちゃって、ストレス溜まる～。（そうかぁ？）
…靴って何を踏んでるかわからんし
汚いもんやら臭いもんやら、いっぱい踏んでるにちがいない。
床って、やっぱり直接座る場所じゃないよね～。
■朝飯■
■昼飯■
■晩飯■
■体重■
体重…81.90kg
体脂肪率…20.6%
内臓脂肪…13
筋肉量…61.6kg
基礎代謝量…1827kcal
推定骨量…3.4kg
いつものところでトレ。
やっぱり閑散としているような気がする。
空気が寒いんだよね～(^_^;)
ふ～、設営完了。
ドリームガールは評判がいいみたいだね。
３人のネーちゃんが歌うはなしだから、気に入るかも。
リトルショップオブホラーズが３人のネーちゃんが歌うはなしの映画では
ピカいちだと
思ってるんだが、どう？
うわ～(^-^;
トイレットペーパー危うく切らすところだった。
アブネー。アブネー。
気がついて良かったワン♪
家の中からトイレットペーパーが無くなってしまったら…
あろうことか、「して」しまった後に、そのことに気がついたとしたら…
阿鼻叫喚。ぢごくだ。ムンクの「叫び」だなや。
■朝飯■
■昼飯■
■晩飯■
■体重■
体重…82.70kg
体脂肪率…21.1%
内臓脂肪…13
筋肉量…61.9kg
基礎代謝量…1836kcal
推定骨量…3.4kg
今日はoff。
アピタに買い物に行った。
エコバッグを買おうと思ったが、俺の想像してたもんとあまりに違ったんでパス。
買い物袋を持って買い物に行くのが、そろそろ主流になろうとしているけど
通りすがりの買い物って少なくなっていくのかな。
どうなんだろ。
なんでこうも部屋の中が埃っぽいのか？
掃除したつもりでも、ふと気がつくと部屋の隅には綿ぼこりができあがってる。
なんでだろ？
■朝飯■
■昼飯■
■晩飯■
■体重■
体重…80.6kg
体脂肪率…22.1％（駿健で計測）
内臓脂肪…
筋肉量…
基礎代謝量…
推定骨量…
午前中に泳ぎにいった。
花粉症のひどい時には泳ぎに行くがいい。
泳いでいると、鼻腔や眼中の花粉がみんな水で流されて症状がなくなってしまうから。
それに早春の光が、プールの水に差し込むと、そりゃ、もう綺麗で。
ゆーっくり、ストローク。
身体をうーんと伸ばすように。
水の中だから、身体も軽くなるからね。
夕方は、駿健のジムでちょぃ頑張った。
ここのジムは、ビジターでも840円で利用できるんでうれしい。
（その前に入館料（お風呂の料金）は1,470円（←会員料金）が必要だけど。）
県立水泳場のトレーニングルームのレクチャー受けようかなぁ。
あっちは、月に１度しか、レクチャーやってくれてないようなんで
なかなか利用できないんだけれど。
清水にある「ナショナルトレーニングセンター」って看板。
あれも気にかかってるんだけど。
安い公共のジムっていくつもあるもんだなぁ。
三寒四温…今の時期に使ってよかったんだっけ、この言葉。
暖かだったり、寒かったり、で、けっこうきつい。
午前中、ウダウダしてたら、あっと言う間に午後になっちまった。
時間の使い方が下手なのかなぁ…とも思ったが
でもなぁ、四六時中、頑張ってたらとっても疲れちゃうんじゃないのかしん？
無駄な時間というか、何もしない時間って、とっても大事。
時間の浪費って絶対必要なんじゃないのかな。
「積極的に休む」という言葉は、大嫌い。
休むときは、ウダウダウダウダが一番。
休むときにまで、「一所懸命」休まなきゃと考えるのは強迫神経症じゃねーのかね。
それって、変だと思うんだが。
■朝飯■
■昼飯■
菓子パン 250kcal
ソイジョイ 130kcal
■晩飯■
■体重■
体重…80.8kg
体脂肪率…
内臓脂肪…
筋肉量…
基礎代謝量…
推定骨量…
今日はジムで、
１） ５分ウォーキング+10分ランニング×3セット。
２） クールダウンに5分ウォーキング。
３） それにバイクを30分。
これで400kcal～500kcal。
50分+30分＝80分なのだが、
着替えの時間なんぞを入れるとジムで過ごす時間は120分を超える。
気持ちにゆとりがないとできねいね～。（言い訳）^^;
うまたれキャベツの大ファンです。
塩だれキャベツの大ファンです。
バリバリ喰えます。
むしゃむしゃ食えます。
塩ちゃんこも、GoooooooooooooooD！
にんにくの香りがたまらなくGooooooooooooooooD！
だから、みんなで
デニーズの向かいにある焼き鳥屋さんへGooooooooooooooooo！
今日は俺が運転じゃないんで、俺が飲みっ。
ビール２杯と焼酎緑茶割１杯で、うんと上々な気分。
ああ、こんなときには、
ちょっと聞きたい上々typhoooooooooooooon！
呑んだら寝るべ。
腹もくちたし寝るべ。
寝るべ
寝るべ
日記の題材、寝ながら練るべ。
あ、明日はウォーキング開催してないや。超shooooooooooooooock！
なんとなく「o」をたくさん叩いてみたかったし
気がつけば
石油ストーブつけっぱなし
テレビはつけっぱなし
部屋の明かりもつけっぱなし
ホットカーペットもつけっぱなしで
布団にもはいらず
どてらのまんまでカーペットにごろ寝
地球の温暖化に貢献しちまった、そんな夜でした。（おい）
故郷は地球と答えよう…こんな歌詞を歌ったのは、八神純子さんでしたっけ？
■朝飯■
■昼飯■
■晩飯■
隣市の焼き鳥屋さん。
いろいろ喰った。
ちょっとファン。
チェーン店らしいけど、他の支店はどこにあるのかな。
■体重■
体重…81.8kg.
体脂肪率…
内臓脂肪…
筋肉量…
基礎代謝量…
推定骨量…
走ることの大嫌いな俺が少しづつ走っていたりして。
ウォーキング5min+ラン10min=1.5km
シットアップ 10×3
レッグプレス 122kg*10*2S 102kg*10*1S
レッグエクステンション 38kg*10*3S 45kg*10*1S
レッグカール 33kg*10*1S 28kg×10*1S
カーフレイズ 10*3S
(ウォーキング5min+ラン10min)*3S=30min
はい、グインサーガ１１２巻「闘王」（GUIN THE GLADIATOR）が出ましたね。
邦題にさりげなくくっついている英題が、韻をふむのがお約束なんですが
グラディエーターって…。安直すぎねーか？（笑
でも、だから好きだったりするんですがね。
早速、読み飛ばしてます。
小説ですけど、ノリは漫画ですから。
それになんといっても鮮度が大事。
なまものです。栗本さんの作品は。
勢いで読まんといけません。
なんでも、１９年は、年間８冊刊行されるとか
積読してたら溜まっちゃう。
ん。
でも、リアルで、俺の周囲には、グインファンっていないんだよね。
それが、ちょぃ盛り上がりにかけるんだよなぁ。
ギネスにも掲載されている、「ひとりの著者による世界で一番長い小説」である
「グインサーガ」はハヤカワ文庫から好評発売中。
まだ１１２巻だからこれからチャレンジしてみてください。
おっと、本編とは別に外伝もあるんで、そっちもお忘れなく。
■朝飯■
■昼飯■
すきやで牛丼まつりが開催されていたんで、
酒屋の若旦那と一緒に行く。
あまりの客の多さにびっくり。
そ、そんなに、みんな、牛丼が喰いたかったのか…？
■晩飯■
■体重■
体重…81.50kg
体脂肪率…20.2%
内臓脂肪…13
筋肉量…61.6kg
基礎代謝量…1827kcal
推定骨量…3.4kg
ウォーキング5min ラン10min=1.75km
ベンチプレス 50kg×8R×2S 40kg×10R×1S
シーテッドロウ 50kg×10R×2S 40kg×10R×1S
ショルダープレス 22.5kg×10R×3S
シットアップ 10R×3S
アームカール 15kg×5R×1S 12kg×8S×1S 10kg×10R×１S
ラットプルダウン 49kg×10R×１S 44kg×10R×1S
ウォーキング5min
そりゃ、まぁ、そうだろ。
正しいことをするのに躊躇することなんざーない、と思うわけ。
でも、
正しいことが好きなことかってーと、そーでもない。
好きなことが正しいことかってーと、そーでもない。
俺の好きな人が正しい人かってーと、そうでもない。
誰かに好かれている俺が、正しい人かってーと、そうでもない。
正誤に関係なく、善悪に関係なく、好き嫌いがあることの不思議。
そりゃ、ま、そうじゃん。
生きてりゃ、いろいろあらーな。
この世の中、「好き」、が一番肝腎なのかもしれんて。
ちゃうか～。
春一番が吹いたんだってね～。
もうすぐ春ですね。恋をしてみませんか。ってか。
を。
吉田拓郎さんのDVDでも見ようかしん。
みゆきさんがビックリゲストで出演したつまごいのコンサートのDVD。
借りっぱなしだったわさ。（滝汗
■朝飯■
■昼飯■
■晩飯■
■体重■
体重…81.35kg
体脂肪率…20.9%
内臓脂肪…13
筋肉量…61.2kg
基礎代謝量…1811kcal
推定骨量…3.3
※これより下に、ちょぃキモの写真がありますんで、
食事中の方は、ごらんにならないほうが…って書くと見るでしょ。（笑）
にゃはは。
やっぱ見る？？
抜歯をしたこと、12月の日記に書いたんだっけ？
途中で歯が折れて抜くのに難儀したことも書いたんだっけ？
抜歯時に破片は全部除去したと思っていたら、
あにはからんや、やっぱり、残っていたようです。
日に日に、破片がだんだんと押し出されて
本日、歯茎から顔を出したところを
舌と指先でいぢりたおしていたら、メリメリって感じで取れました。
写真でみると大きそうなんですが、
ゴマ粒より一回り小さい程度の大きさです。
舌ざわりからすると、他にも破片がありそうな感触。
いつになったら顔をだすのか。
いまからわくわく。（おい）
