今日の体重(着衣・満腹時)(^_^;)
体重83.05
体脂肪率21.9
内臓脂肪14
筋肉量61.6
基礎代謝量1819
骨量3.3
今日のexercise
ステップ40
エアロ40
いつも楽しみにしているテクニカルステップ60が、お休み。
おかげで、80㎞の移動がなくなったんで、パワーを持て余し気味。
今日の食事 合計31単位 2480kcalくらいか。
朝飯 6単位
昼飯 5単位
夕飯 たぶん20単位くらい。(^_^;) しゃぶしゃぶ食べ放題…。止められませんな。(*^_^*)
書き方を試行錯誤。
いつも日記を最初に書いていたのだが(そうでもないか)、こういう順序で書くのはどうだろう。
今日はテクニカルステップが休講だったので、自宅でゆっくりと掃除などをして、ゆるりと過ごす。
床をからぶきして大まかにほこりをとって、んでもって雑巾で水拭きして…段取りと要領が悪いので時間がかかる。
ただ部屋の中を整理整頓するだけなのに、なぜ、こんなに時間がかかってしまうのだろう。
部屋の掃除をしているはずなのに、気がつけば、引き出しの整理を始めていたり、DVDのダビングを始めていたり。
集中、集中、掃除に集中。
俺んちは、安普請で、かつ、近所に木工所があるせいか、やたらほこりが溜まりやすい。
あ~、もう。。。
BGM 中島みゆき「とろ」
体重83.05
体脂肪率21.9
内臓脂肪14
筋肉量61.6
基礎代謝量1819
骨量3.3
今日のexercise
ステップ40
エアロ40
いつも楽しみにしているテクニカルステップ60が、お休み。
おかげで、80㎞の移動がなくなったんで、パワーを持て余し気味。
今日の食事 合計31単位 2480kcalくらいか。
朝飯 6単位
昼飯 5単位
夕飯 たぶん20単位くらい。(^_^;) しゃぶしゃぶ食べ放題…。止められませんな。(*^_^*)
書き方を試行錯誤。
いつも日記を最初に書いていたのだが(そうでもないか)、こういう順序で書くのはどうだろう。
今日はテクニカルステップが休講だったので、自宅でゆっくりと掃除などをして、ゆるりと過ごす。
床をからぶきして大まかにほこりをとって、んでもって雑巾で水拭きして…段取りと要領が悪いので時間がかかる。
ただ部屋の中を整理整頓するだけなのに、なぜ、こんなに時間がかかってしまうのだろう。
部屋の掃除をしているはずなのに、気がつけば、引き出しの整理を始めていたり、DVDのダビングを始めていたり。
集中、集中、掃除に集中。
俺んちは、安普請で、かつ、近所に木工所があるせいか、やたらほこりが溜まりやすい。
あ~、もう。。。
BGM 中島みゆき「とろ」