雨は降っていないが、朝から曇り空で蒸し暑い。
午前中はそのままジットリ過ごし、昼は
ハンバーグ
アジアントマトソース
をメーンにしたセットを食べた。
ハンバーグのアップは↓
ビッグサイズのハンバーグに、ピリ辛のトマトソースがかけてあり、さらにパイナップルがトッピングされている。
味、量ともまずまず。
このほか、ご飯（Ｌ）、麩の味噌汁、巣ごもりたまご、サラダバーから取った野菜サラダ。
サラダにはゴマドレッシングをかけた。
これで１００３カロリー。
かなり、というより相当高い
さらに塩分は４グラム。
赤（血や肉となる）２．４
緑（体の調子を整える）０．６
黄（力や体温の調節）９．６
合計で１２．６点なのだが、要するに炭水化物と脂分が高いのだ
本日の天気は
のち
夕方から本格的に降り始めた
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