疲れて…

いるようです。
何もかもやる気がしません。
今朝起きて、夕食の買出しと年賀状を買いに歩いていって。
帰って来て、夕食を仕込んで、車の点検予約をして。
それだけで、もう何もしたくなくなってしまいました。
こういう時、これまでも何度もあったのですが、ついつい無理をして、倒れてしまっていました。
なので、今日はこれからマインドフルネスのセッションへ行って、その後は静かに休もうと思います。
そういえば、いい休み方って、どうすればいいのでしょうね。
今度その辺りを調べてみたいと思います。

時間的には…

10時間程眠りましたが、熟睡感が得られません。
起きたときのあの、”あ〜よく寝た”と言う感覚がなく、もっと寝ていたい感じです。
なぜなんでしょう、起きたあとの今ももう一度眠りたい感じです。
くよくよと掘り起こすとまたストレスホルモンが出ますので、取り敢えずはそのままにしておきたいと思います。

寝不足が、問題のひとつですので、昨晩から出来るだけ夜９時に就寝するように頑張る事にしました。
朝が早朝覚醒で早い分、夜寝る時間を前倒しにします。
これで寝不足が解消されることを期待して。