昨日はサックス教室の忘年会兼演奏会だったのですが、なんと朝から風邪のため熱が出てしまって、寝込んでしまいました。なので楽しみにしていた忘年会も泣く泣く欠席しました。
今日は仕事も休んで一日中寝ています。ようやく熱もさがりました。今年は風邪を引きやすいみたいです。(>_<)
今日は仕事も休んで一日中寝ています。ようやく熱もさがりました。今年は風邪を引きやすいみたいです。(>_<)
やっと週末。
今週は仕事が超多忙でここの更新もままならない状況でした
今朝起きたら身体中が痛くて、胃がムカムカ～〓
熱が38℃ありましだ。ずっと布団に入って寝ています。
明日の川崎国際多摩川マラソン
は残念ながら欠場です。
写真は秦野駅前のイルミネーションです。
今週は仕事が超多忙でここの更新もままならない状況でした
今朝起きたら身体中が痛くて、胃がムカムカ～〓
熱が38℃ありましだ。ずっと布団に入って寝ています。
明日の川崎国際多摩川マラソン
は残念ながら欠場です。写真は秦野駅前のイルミネーションです。
祝日の今日は雨。風も強くて、あいにくの天候となりました。
昨日会社帰りに東急ハンズに立ち寄ったら、発見！ビリーズ・ブート・キャンプ エリート！！
昨年７月に購入した旧バージョンにそろそろ飽きてきたところだったので、早速ゲットしてきました。
今度は来日時のライブＤＶＤもついて、なんと５枚組です。
忙しい人が空いた時間にちょこっとできるように８分間のディスクもあります。
基本的な動き方はさほど変わらないのかも知れませんが、動きに変化がついていたりテンポがちょっと速くなっていたりするみたいです。
ビリーバンドも進化して重りがついています。
実はうちの息子は７月以来ほぼ毎日継続してやっていて、１０kgも痩せました！
私もまた、やりますよ～
昨日会社帰りに東急ハンズに立ち寄ったら、発見！ビリーズ・ブート・キャンプ エリート！！
昨年７月に購入した旧バージョンにそろそろ飽きてきたところだったので、早速ゲットしてきました。
今度は来日時のライブＤＶＤもついて、なんと５枚組です。
忙しい人が空いた時間にちょこっとできるように８分間のディスクもあります。
基本的な動き方はさほど変わらないのかも知れませんが、動きに変化がついていたりテンポがちょっと速くなっていたりするみたいです。
ビリーバンドも進化して重りがついています。
実はうちの息子は７月以来ほぼ毎日継続してやっていて、１０kgも痩せました！
私もまた、やりますよ～
だんだん寒さがやわらいできましたが、それとともに花粉の飛散する量が増えてきたようです。
きのうあたりから目と鼻がおかしくなってきました。
幸い先日耳鼻科に行って薬をもらってあったので、先手を打って飲んでいたので、それほどひどくはなりませんが・・・・
これからしばらくはつらい季節が続きます。
花粉用マスクが手放せません。
きのうあたりから目と鼻がおかしくなってきました。
幸い先日耳鼻科に行って薬をもらってあったので、先手を打って飲んでいたので、それほどひどくはなりませんが・・・・
これからしばらくはつらい季節が続きます。
花粉用マスクが手放せません。
この頃だんだん暖かくなってきたような気がします。そのかわり、花粉の気配が・・・・・
さて、昨年７月に購入したビリーズ・ブート・キャンプのＤＶＤ、感心なことにうちの息子がずっと継続してやっています。体重も７kg位減ってスリムになっちゃいいました。
私は週１～２回のペースなので、体重は横ばいです・・・
でも全くやらないよりはやったほうがまし。
というわけで、今日もやりました。
久々に応用プログラム、約５０分の長丁場です。
最近は約３０分と短めの最終プログラムばっかりやっていたので、今日はさすがにキツかった～。
ＤＶＤの最後にビリーが「２キロは痩せたな！」と言うんですが、さすがにそこまでは痩せませんが、私の場合１kg位は体重が落ちます。
ただし全部汗の分ですから、すぐ戻っちゃいますけどね。
ま、いいか・・・
さて、昨年７月に購入したビリーズ・ブート・キャンプのＤＶＤ、感心なことにうちの息子がずっと継続してやっています。体重も７kg位減ってスリムになっちゃいいました。
私は週１～２回のペースなので、体重は横ばいです・・・
でも全くやらないよりはやったほうがまし。
というわけで、今日もやりました。
久々に応用プログラム、約５０分の長丁場です。
最近は約３０分と短めの最終プログラムばっかりやっていたので、今日はさすがにキツかった～。
ＤＶＤの最後にビリーが「２キロは痩せたな！」と言うんですが、さすがにそこまでは痩せませんが、私の場合１kg位は体重が落ちます。
ただし全部汗の分ですから、すぐ戻っちゃいますけどね。
ま、いいか・・・
今日は冷たい雨の一日でした。
今日は三連休初日。時間があるのでwii fitでエクササイズをたっぷりやりました。
ジョギングは初めて「島一周コース」にチャレンジ。所要時間10分弱、結構汗かきます。その後ヨガと筋トレを今できるメニューを全部。そしてスノーボードとジャンプで遊んで、苦手なヘディングにも挑戦。
今日はwii fit で楽しみながら随分運動しちゃいました。
このソフトは良くできています。
今日は三連休初日。時間があるのでwii fitでエクササイズをたっぷりやりました。
ジョギングは初めて「島一周コース」にチャレンジ。所要時間10分弱、結構汗かきます。その後ヨガと筋トレを今できるメニューを全部。そしてスノーボードとジャンプで遊んで、苦手なヘディングにも挑戦。
今日はwii fit で楽しみながら随分運動しちゃいました。
このソフトは良くできています。
今日は天気がよく、比較的暖かい一日でした。
先週まで腰痛やら風邪やらで週末のジムを休んでいましたが、今週はやっと行けました。
まずはランニングマシンで３０分のラン。時速10.5～11.0kmのピッチで控えめに走りました。5kmちょっと走って消費カロリー360kcalでした。
その後マシンでウェイトトレーニング。いつもは３周しますが、今週は久しぶりということもあり、先週のマラソンの疲れがちょっと残っていることもあり、控えめに２周でやめました。
その後「ジョーバ」で15分揺られて、シャワーを浴びて今日は終了。
控えめのメニューですが、久しぶりにジムで汗を流して爽快でした。
先週まで腰痛やら風邪やらで週末のジムを休んでいましたが、今週はやっと行けました。
まずはランニングマシンで３０分のラン。時速10.5～11.0kmのピッチで控えめに走りました。5kmちょっと走って消費カロリー360kcalでした。
その後マシンでウェイトトレーニング。いつもは３周しますが、今週は久しぶりということもあり、先週のマラソンの疲れがちょっと残っていることもあり、控えめに２周でやめました。
その後「ジョーバ」で15分揺られて、シャワーを浴びて今日は終了。
控えめのメニューですが、久しぶりにジムで汗を流して爽快でした。
昨日までは暖かかったのに、今日は冷え込んで寒くなりました。そろそろ雨が降ってほしいものです。
相変わらず風邪が治らなくて参っています。
喉が弱っていて、咳が止まりません。
これはもしかして、秋の花粉症か何かでしょうか。
夜も寝苦しくて眠りが浅いのか、日中眠くて困ります。
相変わらず風邪が治らなくて参っています。
喉が弱っていて、咳が止まりません。
これはもしかして、秋の花粉症か何かでしょうか。
夜も寝苦しくて眠りが浅いのか、日中眠くて困ります。
三連休の一日目、いい天気でしたが空気はキリッと冷えて寒い一日でした。
さて先月末に腰を痛めて以来、風邪も引いたりして今月はジムはずっと休んでいましたが、今日は風邪の方も殆ど治まったようなので、久しぶりに八部のジムに行きました。
とは言え、まだ本調子ではないので、バイク15分、ランニングマシン15分とエアロ系は控えめにして、ウェイト・トレーニングの方も腰を気にしながら、重さもいつもより控えめにしていつものメニューを消化してきました。思ったほど体重が増えていなかったのでホッとしました。
でも来月からいよいよ月１のハーフ・マラソンが始まるので、もうちょっと体重は落としておきたいですね。
さて先月末に腰を痛めて以来、風邪も引いたりして今月はジムはずっと休んでいましたが、今日は風邪の方も殆ど治まったようなので、久しぶりに八部のジムに行きました。
とは言え、まだ本調子ではないので、バイク15分、ランニングマシン15分とエアロ系は控えめにして、ウェイト・トレーニングの方も腰を気にしながら、重さもいつもより控えめにしていつものメニューを消化してきました。思ったほど体重が増えていなかったのでホッとしました。
でも来月からいよいよ月１のハーフ・マラソンが始まるので、もうちょっと体重は落としておきたいですね。
今日はだいぶ寒くなりました。
風邪がなかなかよくならないので、今日は耳鼻科に行ってきました。
いつも花粉症の時期にお世話になるお医者さんです。
風邪を早く治したいときは、内科より耳鼻咽喉科の方がいいですね。
吸入もさせてくれるし、即効性のある薬がもらえます。
風邪がなかなかよくならないので、今日は耳鼻科に行ってきました。
いつも花粉症の時期にお世話になるお医者さんです。
風邪を早く治したいときは、内科より耳鼻咽喉科の方がいいですね。
吸入もさせてくれるし、即効性のある薬がもらえます。