朝食 甘酒、珈琲（HOT)
昼食 無し
おやつ ミルクティー（パック、美味しい）
夕食 赤魚の生姜焼き、南瓜、明太子和え、すまし汁、ご飯（少なめ）
夜食 B1乳酸菌（コカ・コーラカスタマーマーケティング、チンして）
ほうじ茶（綾鷹、コカ・コーラカスタマーマーケティング、チンして）
ライフテク
（１）
楽なー愉しいー人生のーこつー有るみたいねーうーんー有るとー想いますー有るはず
例えばー思考システムー思考のー仕方ー楽なー愉しいー在り方ー有りそうー有る
ではーどう思考したらー人生ー楽でー愉しくなるかしら？ーうーんー果敢にー問題に
対応することー挑戦ーチャレンジすることーイチかバチかー戦うことー争うことーかな？
（２）
楽なー愉しいー人生のーこつー気持ち良いことー探そうーいつもーいつもー快感出来ること
求めようー探そうー追求しようよー快感はー陽の気をー高めてくれるー高揚してくれる
ワクワクするードキドキすることーいつもーいつもー探そうよーGETしようよーそうしようよ
（３）
キミってー何処にーいるの？ー頭の中なの？ー頭の中のー何処にーキミってーいるの？
キミってーTV－のー画像ー音声ーみたいなものかもねーTVのー機械にはーハードにはーキミはーいない
リモコン操作でー自由にーいくらでもー変えられるー画像ー音声ーソフトがーキミのー存在なんだろうね
なんかー面白いよねーハードのー身体とーソフトのー自分のー自分である意識－言語ー言葉をツールとして
思考ー思考実験ー面白いよねー何時でもー何処でもーただでー幾らでもー出来るからねーやろうよーお勧め
ゴルフテク
（１）
ゴルフのーお師匠さまーグリップー左手ー斜めにークラブー真っ直ぐにーホールドすること
バンカーショットーアンプレイアブルー宣言ー１ぺナー2ぺナーホールのー反対側のーバンカー内
バンカー外へードロップー可能だがーNOぺナでーバンカー外へー出したほうが良いーですよね
スイングー右のー左のーお尻をー後方へー引くーイメージするー両股関節の運動をーイメージする
スイングーフィニッシュの後でー目標へークラブをー剣道みたいにー静かにー振り下ろすー型
スイングのー型をー創るースイングー安定するーふらつかないーぐらつかないー効果ー絶大みたいね