紅いおさるのおちょこ、１ケ、お気に入り、だいすき
紅い柿の箸置き、２ケ、お気に入り、だいすき
朝食 みそ汁、ご飯（少なめ）、ヨーグルト（自家製、バナナ、キウイフルーツ、モリンガパウダー入れて、美味しい）
昼食 HOT珈琲（紙のフィルター、美味しい）
夕食 他人丼（チンして、美味しい）、青梗菜の煮物（紫蘇ドレッシングかけて、美味しい）、みそ汁、ご飯（少なめ）、カップゼリー（りんご、ちょっとだけ）
早朝 未明の時間帯、すき、不思議な幸運の、ステキな巡り合いの予感が、すき、しっかり護られてる心地よさに包まれてる実感、すき
ライフテク
（１）
楽でー愉しいー人生のこつー沢山あるーえ〜とねーー動じないことー平気を保つことー理性をー感情で乱させないー心がまえーいつもーいつもー訓練する
（２）
楽でー愉しいー人生のこつー心からー愉しむことー最強のこつー目標にー近づくー頑張りをー工夫研究をー願いをー発見をー決断をー経過をーすべてをー愉しむこと
地道なー毎日をーいちにちーいちにちをーただただー無邪気にー笑いー笑顔でー愉しむことー経験の積み重ねをー愉しむことーアグレッシブをー愉しむこと
食事ーすくなめにー足らないくらいがーつぎのー食事がー愉しみになるーまいにちー負荷をーかけるー刺激をーかけるー時にはー転地療法もー前に進むために
いろいろー工夫研究ー実践ー重ねるーこともー運もー味方にするをー愉しむ
（３）
楽でー愉しいー人生のこつー言霊をー愉しむことー充実しているー充足しているーしっかりー護られているーゆめゆめ疑うことなかれー不思議な幸運の次々に
感謝するーびっくりするリボーンの次々にー感謝するーほんとうにーありがたいー自己肯定のことばーポジティブな言葉ー自己受容ー自分のー得意分野ー長所
自己受容ー自分をー励ましーサポートするー自分にー易しくなるー積極的にーつねにーアクションする
ドライビングテク
（１）
愛機のー操縦ー小雨の場合ー四駆走行にするー山道走行ーラフロード走行ータイトカーブ走行ーおもしろいーどうすればーもっとー速くー駆け抜けれるか？
考えてー実行する
（２）
高速道路走行ー訓練するー追い越し車線をー走り続けないースペースー認めたらーウインカー点滅ーゆっくりーゆっくりー走行車線へ戻るー後方車ー追い抜こうと
加速してくるーのでー充分距離をー確保してー車線変更するーいつもーいつもースムースにー車線変更するー訓練するー帰還のちにー走行日誌にー記入する
記録ー総括するー反省ー改善点をー見つける
ゴルフテク
（１）
Uチューブーレッスン動画ー沢山あるーおもしろいーegー例えばー肩のー開きーアウトサイド・インー閉じでーインサイド・アウトー足の向きーヘッドの面はー目標へ
ラブテク
（１）
おとこーとーおんなー対話すべきーコツが有るーテクが有るー先ずねーだよね〜ーシンプルにー単語ー感嘆詞ーのーボールの一キャッチボールー投げてー受けて
またー投げるー余計なことばー付け加えないー議論しないー説得しないー淡々とー気楽にーピンポンーラリーをー愉しむことー訓練することープチ成功体験
プチ成功事例ー積み重ねるー想わぬー展開にーびっくりするかもねー笑い取ればーOKーラポール獲得ーOKーおんなとのー垣根のー除去ーあとはー流れでねーうん
（２）
おとこーとーおんなーたがいにー必要ー戯れることーからかいー遊ぶことー必須ー短いー呟きー呟くようにー囁くーささやき声ー笑い合おうーおもしろそうーいいよね
今からー即にね
（３）
おとこーとーおんなーコミニュケーションースキルーたがいのー身体言語ーからだ言語ー表情ー笑顔ー微笑みー安心感ー身振り手振りー感情や意図をー理解ー適切に
表現する力をー訓練するー感情のやりとりー自分の意見をー意志をー感情をー相手のおんなーにー伝えるー自己肯定感ー適度な自己開示ー率直にー伝えるーさらけだす
相手のおんなのー反応をー注視するー見ながらー調節するー読みとるー訓練するー時にはー沈黙もースルーもースキルになるよねーおもしろいーもっとーもっと
深めようーストーリーテリングーおんなのー興味をひくー舞台ー時間ー設定を明確にするー困難を伝えるー具体的なー感情ー伝えるー希望と共感をー引きだす