ひろのメモ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　紅いおさるのおちょこ、１ケ、お気に入り、だいすき

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　紅い柿の箸置き、２ケ、お気に入り、だいすき

 

朝食　　だし巻き卵、ゆずみそ、味噌汁、ごはん（少なめ）、ジョア

昼食　　目玉焼き、ウインナー、チーズトースト、珈琲（HOT)

夕食　　蒸し魚のキノコあんかけ、炒り豆腐、白菜の柚香和え、味噌汁、ごはん（少なめ）

 

ライフテク

　（１）

　　楽でー愉しいー人生のコツー目の前のことにー夢中になるー真剣にー真剣勝負ー命がけがーだいすきー無の境地ー阿頼耶識にー没入する

　（２）

　　月食ー東のー山のーうえにー下半分がー欠けたーずっとー戻るまでー眺めてたー月のー地球のー丸いー影ーおもしろいー良いよね

 

ゴルフテク

　（１）

　　ゴルフスイングー工夫ー研究ー練習ー毎日ー毎日ー怠らないーアドレスー前傾姿勢ー両膝ー軽く曲げてー更にー前傾ーグリップー通過する

　　スペースー創るースペースー崩さないー固定ー維持することーバックスイングー右股関節をー後方にーフォロスルーー左股関節をー後方に

　　鏡に映してー毎日ー毎日ー怠らない

　（２）

　　Uチューブーテンプラーカット打ちーインサイドからーアタックー最下点ーボールよりー右へーカット打ちーボールのー左へー最下点の

　　コントロール

　（３）

　　ドライバーショットーデータをーとるー練習方法ー変える

　（４）

　　パールカントリーーHawaiiーパールオープンー良いコースーらしいですよ

 

ラブテク

　（１）

　　冷たいーキミ＝OFのー小さな手ーびっくりー小麦色のーキミのーお腹ー黒いー下着ードギマギー知らんぷりー突然ーいけないことしちゃう

　　かわいいーキミがーだいすきーきっとねーまたね

　（２）

　　キュートでーちっちゃなーキミ＝ATのー笑顔ーだいすきーコケティッシュなーキミのー声ーしぐさーキュンとしまったーキミのーかわいいー脚

　　だいすき

　（３）

　　ワイングラスみたいにー壊れちゃいそうなー危ういキミ＝NOがーいつもー気になるーなにかしてあげたいーキミのーだいすきなーキミの

　　生まれ故郷ー佐世保の港街ー佐世保港ー佐世保湾ー米海軍ベースー瀬戸ー九十九島ー東シナ海ー瀬戸ーうずしおー西海橋ー大村湾

　　頂上平らなーシンボルマウンテンーイメージするだけでーパワーいただけるーマイマウンテン

 

ドライビングテク

　（１）

　古ーいー３気筒ー錆だらけー穴だらけーパテのー補修痕だらけー高速道路走行ーつねにーつねにー高速道路走行テクー進歩ー進化ー工夫ー研究

　真剣にー真剣勝負ー怠らないー命がけがーおもしろいー名古屋ナンバーーキミ＝ATとー敬礼！

　　

　

 

ひろのメモ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　紅いおさるのおちょこ、１ケ、お気に入り、だいすき

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　紅い柿の箸置き、２ケ、お気に入り、だいすき

 

朝食　チーズトースト、珈琲（HOT)

昼食　うどん（たまご、しいたけ、乾麺、美味しい）

おやつ　バナナチップ（フィリピン、キャンドゥ）

夕食　かに玉あんかけ、れんこんの炒り煮、さつま芋のコロコロサラダ、味噌汁、ごはん（少なめ）

夜食　みかん（いただきもの、甘い）

 

ライフテク

　（１）

　楽でー愉しいー人生のコツー今のー眼の前のことにー集中するー全力傾倒するー夢中にー無我夢中にー無心ー無我の境地ー阿頼耶識システム

　覗きたいー無限のー無辺のー新天地ーフロンティア世界ー面白そうだー興味津々

　（２）

　　楽でー愉しいー人生のコツーいやなコトなんかーため息でー吹きとばす

　（３）

　　楽でー愉しいー人生のコツーことばのー大切さー重要さー世界にー３０００〜８０００語ー言葉はー記号ーお約束ー当たり前とー日常生活

　　ことばーおもしろいー丁寧にー心を込めてー使用したいーことばがー発明されてなかったらー文明もー文化もーないー動物的なー毎日に

 

　ドライビングテク

　（１）

　　古ーいー３気筒ー錆だらけー穴だらけーパテのー修理痕だらけー走行距離ー２万kmー高速道路走行ー真剣にー真剣勝負ー怠らない

　　気分はーテストパイロットープロのーテストドライバーー瞬間ー瞬間にー操縦テクのーさらなるー向上ー進歩ー進化ー目指すーおもしろい

 

ゴルフテク

　（１）

　　ゴルフスイングー毎日ー工夫ー研究ー怠らないーアドレスー前傾姿勢ー両膝の曲がりーそのままー維持することー重要ークラブをー通過させる

　　スペースー創るー腕はー二等辺三角形ー維持することーバックスイングーフェイスーボール方向をー維持することー腰のー回転運動

　　フィニッシューピタッとー静止するー３sec

 

ラブテク

（１）

　スマフォのーかわいいーキミ＝OFのー笑顔ーきゃしゃなーキミのーかわいいー動画ーパワーいただけるー良いよねーきっとねーまたね

（２）

　コケティッシューキュートなーキミ＝ATのー顔ーコケティッシュなーしぐさー声ーキミとーいつもー繋がってるー元気ーいただいてるーきっとね

（３）

　ワイングラスみたいにー壊れちゃいそうなー危ういキミ＝NOがー気になるーなにかしてあげたいーキミのーだいすきなーキミのー生まれ故郷

　佐世保の港街ー佐世保港ー佐世保湾ー米海軍ベースー瀬戸ー九十九島ー東シナ海ー瀬戸ーうずしおー西海橋ー大村湾ー頂上平らなー虚空蔵山

　遠くからもーそれとー見えるーシンボルマウンテンーイメージするだけでーパワーいただけるーマイマウンテン

　　

　　

 

ひろのメモ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　紅いおさるのおちょこ、１ケ、おきにいり、、だいすき

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　紅い柿の箸置き、２ケ、おきにいり、だいすき

 

　朝食　　豆腐のたまごとじ、みそ汁、ごはん（たいみそ、少なめ）、のむヨーグルト

　昼食　　インスタントラーメン（おおさか、みそラーメン、美味しい）

　夕食　　魚塩焼き、豆腐中華あん、マカロニサラダ、みそ汁、ごはん（少なめ）

　夜食　　大山ヨーグルト、チョコレート

 

ライフテク

　（１）

　　楽でー愉しいー人生のコツー眼の前のことにー集中するー無我夢中の境地にー無心ー阿頼耶識にーゾーンにーはいるー快感になるまで

ゴルフテク

　（１）

　　スイングのー工夫ー研究ー毎日ー毎日ー怠らないーアドレスのー前傾姿勢ー両膝のー軽い曲げー前方にーグリップのー通過するー空間をー創る

　　

ひろのメモ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　紅いおさるのおちょこ、１ケ、おきにいり、だいすき

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　紅い柿の箸置き、２ケ、おきにいり、だいすき

 

朝食　　チーズトースト、目玉焼き、珈琲（HOT)

昼食　　珈琲（エクアドル、美味しい、いつものカウンター席で、トーストもね）

夕食　　鱈の西京漬焼き、五目煮、しろなのお浸し、すまし汁、ごはん（少なめ）

夜食　　菓子パン、りんご、バナナ（タッパー）

 

ライフテク

　（１）

　　楽でー愉しいー人生のコツー勢いー絶対にー必要ー必須ー迷わないー迷いをー見せないー堂々とー躊躇せずにー挑戦する

　（２）

　　楽でー愉しいー人生のコツー勢いー戦闘能力ー毎日ー毎日ー勝利の訓練ーシュミレーションー演習ー怠らないー勢いがー絶対的にー重要ー不可欠

 

ドライビングテク

　（１）

　　古ーいー３気筒ー錆だらけー穴だらけーパテのー補修痕だらけー高速道路夜間走行ー周囲後方のー警戒ー確認ー繰り返す

　　車間距離ー適当にー一定にー維持することーパニックにーいつもー備えていることーつねにーつねにー操縦テクのーさらなるー向上ー進化

　　進歩のー訓練ー怠らないー真剣にー真剣勝負ー命がけがーおもしろいー堂々とー勢いよくー気持ちはーテストパイロットー予科練ー飛行兵

　　旧式のー複葉の練習機ー紅とんぼー大型トラックーB２９フォートレスーアウディーベンツー新型高性能戦闘機ーF6FグラマンーP46ムスタング

　　こちらはー大和魂ー額にー日の丸ー特攻まいんどー負けないぞー後ろをーとりーロックオンートリガーオンー目標にー吸い込まれる

　　曳光弾ービンゴーーゆっくりとー走行車線へー巡航速度へー復帰

 

ゴルフテク

　（１）

　ゴルフスイングのー工夫ー研究ー練習ー毎日ー毎日ー怠らないー毎日ー続けることー最もー重要ー必須ー輝いてくるー光ってくるー何事もね

　（２）

　ゴルフスイングー前傾姿勢ー両膝ー少し曲げてー維持するー強固な土台ーぐらつかせないークラブーグリップー通過するースペースー創る

　バックスイングーヘッド面ーボールにー向け続けるー腰でー腕はー窮屈なー三角形ー維持したままー使わないー限界点でー両肘を折る

　スイング開始ー左腰をー後ろへー回転運動ーフィニッシュー目標へー正対させるー静止するーぐらつかさせない

 

ラブテク

　（１）

　　スマフォのーかわいいーキミ＝OFのーかわいいー笑顔ー華奢なーキミのーかわいいー動画ーパワーもらってるーきっとねーまたね

　（２）

　　キュートでーコケティッシュなーキミ＝ATのー笑顔ーしぐさーキミのー声ーキュンとしまったーキミのー脚ー今もーどきどきーわくわく

　　だいすき

　　名古屋ナンバーにーキミとー敬礼！ー友愛とー共闘とー共感とー共にー激励のー敬礼！ー頑張ってね

　（３）

　　ワイングラスみたいーいまにもこわれちゃいそうなー危ういキミ＝NOがーだいすきーなにかしてあげたいーキミのーだいすきな

　　キミのー生まれ故郷ー佐世保の港街ー佐世保湾ー佐世保港ー米海軍ベースー瀬戸ー九十九島ー東シナ海ー瀬戸ーうずしおー西海橋

　　大村湾ー虚空蔵山ー頂上平らなーシンボルマウンテンーイメージするだけでーいつもーパワーいただけるーマイマウンテン

ひろのメモ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　紅いおさるのおちょこ、１ケ、おきにいり、だいすき

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　紅い柿の箸置き、２ケ、おきにいり、だいすき

 

　　朝食　　目玉焼き、珈琲（HOT)

　　昼食　　ラーメン（しょうゆ）、握り寿司

　　夕食　　海苔巻き、いくら海苔巻き、いなり寿司、握り寿司（まぐろ）、みそ汁

 

ライフテク

　（１）

　　楽でー愉しいー人生のコツー無心にー委ねるー阿頼耶識にー委ねるー潜在意識にー委ねるーおもしろいー興味津々

　（２）

　　TVー大谷翔平ーコマンド力ー制球力ー新庄ビッグボスー面白そうだねー面白くてーいいんじゃない

　（３）

　　楽でー愉しいー人生のコツー今の目の前のー目標にー全力でー挑戦するー真剣にー真剣勝負ー命がけがーおもしろい

　（４）

　　快感ー追求派ー良い姿勢ー呼吸法ー鼻で吸ってー口からー強くー吐くー自分でーマッサージー指圧ー気持ち良いー処をー探す

　　オイルーハーブー自分好みのー匂いー探すー散歩ー街歩きー古いー町並みー路地ー歩くー気持ち良いー古本屋ー巡り

　　カフェー巡りーだいすき

　（５）

　　TVー３つのピエター慈悲ーミケランジェロー母

 

ドライビングテク

　（１）

　古ーいー３気筒ー錆だらけー穴だらけーパテのー修理痕だらけー走行距離ー２１万kmー山道走行ーワインディングロード走行

　ラフロード走行ー夜間走行ー気分はーテストパイロットープロのドライバーー瞬間もー真剣ー真剣ー命がけがーおもしろい

　夜のータイトなー次のーカーブをー駆け抜けろ

 

ゴルフテク

（１）

　毎日ー怠らないーゴルフスイングー工夫ー研究ー学習ー練習ー怠らないーアドレスの前傾姿勢ーグリップのーつま先前をー通過する

　空間をーつくりー維持すること

 

ラブテク

（１）

　可愛くてー素直なーキミ＝OFー動画ありーかわいいー華奢なースレンダーなースタイルーだいすきーきっとねーまたね

（２）

　キミ＝ATー名古屋に住むからー名古屋の街ーだいすきーキュートでー華奢なーキミのーコケティッシュなー声ーしぐさーだいすき

　名古屋ナンバーにー友愛とー共闘とー共感のー敬礼！ーきっとねーまたね

（３）

　ワイングラスみたいなーこわれちゃいそうなー危ういキミがーいつもー気になるーなにかしてあげたいーキミのーだいすきな

　生まれ故郷ー佐世保の港街ー佐世保港ー米海軍ベースー許可証あるからー入れるよー本当に？ーいいねー無人島にー渡し舟で

　渡れるよーへーー瀬戸ー九十九島ー東シナ海ー瀬戸ーうずしおー新西海橋ー大村湾ー虚空蔵山ー頂上平らなー遠くからも見える

　シンボルマウンテンーイメージするだけでーパワーーいただけるーマイマウンテン

 

 

ひろのメモ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　紅いおさるのおちょこ、１ケ、おきにいり、だいすき

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　紅い柿の箸置き、２ケ、おきにいり、だいすき

 

朝食　目玉焼き、バターハチミツトースト、珈琲（HOT)

昼食　珈琲（エクアドル、美味しい、素朴な味、いつものカウンター席で、トーストもね）

夕食　お好み焼き（えび、おもち）

 

ライフテク

（１）

　楽でー愉しいー人生のコツー毎日ー工夫ー研究ー実践ー怠らないー夜のー過ごし方ー気分良くがー基本ー充足感ー充実感ー奇跡にー感謝する

　

ひろのメモ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　紅いおさるのおちょこ、１ケ、おきにいり、だいすき

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　紅い柿の箸置き、２ケ、おきにいり、だいすき

 

朝食　　目玉焼き、みそ汁、ごはん（十六穀米、少なめ）

昼食　　しょうゆラーメン（インスタント）

夕食　　赤魚の煮浸し、ほうれん草の磯風和え、みそ汁、ごはん（少なめ）

夜食　　りんご（タッパー）

 

ライフテク

　（１）

　　楽でー愉しいー人生のコツーある？ーうーんーあるあるー夜のー時間帯ーメンタルー傷つけないー安らぎのー時間帯にーするー基本

　　夜のー時間はー基本ー良かったねー奇跡的だよねー本当にー良かったーため息をつくー時間帯

（２）

　楽でー愉しいー人生のコツー夜のー過ごし方ー昼間にー経験したーことー知識を蓄えるーじっくりー咀嚼してー反芻するーたまのー時間帯ー基本

  (  3  )

   楽でー愉しいー人生のコツー気分転換方法のー研究ーおもしろそうーうーんーあるあるーまずねーアルコール最小限ーほろ酔いー歩くーオーキング

　いっぱいー有りそうーパラパラ漫画ならぬーパラパラ読書ー図書館でーひたすらーパラパラーコスパ抜群ーもっとーもっとー気持ちよくー快感追及

    

ドライビングテク

　（１）

　古ーいー３気筒ーさびだらけーーパテの修理痕だらけー走行距離ー２１万kmーエンジンーたまにーアクセルペダル踏んでもー速度あがらない

　しばらくするとー戻ることー何度かあってーピットインー何でしょうね？ー診てみましょうねーはいーよろしく

　（２）

　代車ースズキーアルトーなかなかー走るーベンツとーほぼー対等ー内装ーめちゃくちゃーチープー格差ー歴然ーでもー走りはーリッチ

　ベンツー最新型のージェット戦闘機ーアルトー予科練飛行兵ー飛行訓練ー複葉の練習機ー紅とんぼー基本はー揃ってるー雲の間をー自由に

　操縦してるー良い感じ

 

ゴルフテク

　（１）

　　ゴルフ歴ーけっこうー長いのにー新発見のー連続ーアドレスー前傾姿勢ー空いたスペースはーグリップをー通過させるーためのもの

　（２）

　　ゴルフスイングするー毎日ー怠らないー怠らないー真剣にー真剣勝負がー命がけがー究めることーめちゃくちゃーおもしろいーだいすき

 

ラブテク

　（１）

　　スマホのーかわいいーキュートなーキミ＝OFーの声顔ーだいすきーいつもー繋がってるからねーパワーいただけるーきっとねーまたね

　（２）

　　コケティッシュなーキュートなーちっちゃいーキミ＝ATのー笑顔ーコケティッシュなー声ーしぐさー繋がってるからーどきどきーまたね

　（３）

　　ワイングラスみたいなー危ういキミ＝OFーがー今もー気になるよーキミのー故郷ー佐世保の港街ー佐世保港ー米海軍ベースー瀬戸ー九十九島

　　東シナ海ー瀬戸ーうずしおー新西海橋ー大村湾ー虚空蔵山ー頂上平らなー遠くからもーそれとー分かるーシンボルマウンテン

　　イメージするだけでーパワーいただけるーマイマウンテン

 

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ひろのメモ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　紅いおさるのおちょこ、１ケ、おきにいり、だいすき

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　紅い柿の箸置き、２ケ、おきにいり、だいすき

 

朝食　おでん（里芋、こんにゃく、ちくわ、ごぼ天、卵）、

昼食　おでん（さといも、こんにゃく、ちくわ、ごぼ天、卵）、十六穀米

夕食　鯵のフライ、白菜の胡麻和え、じゃがいもとベーコンのソテー、みそ汁、ごはん（少なめ）

夜食　Bacchus（LOTTE、コニャック、ブランデーシロップ）、Brandy　au    Lait  ( M's  BAR  meiji  )

 

ライフテク

　（１）

　楽でー愉しいー人生のコツー今のー前のことにー集中するー真剣にー真剣勝負ー命がけでーものごとにーあたる

　（２）

　楽でー愉しいー人生のコツー究めることー究めるとー輝き始めるー神々しいー気をーはっしー始めるーその気をー全身にー浴びるー快感

 

ドライビングテク

　（１）

　　古ーいー６気筒ー車検ー終了ープラグ交換ーギヤーオイル交換ーデフオイル交換ーエンジンー調子ー良好ースムースにー吹き上がる

　　瞬間的にースロットルーオープンーすぐにーオフーエンジン音をー聴きながらーMAXまでーレッドゾーンまでー６０００ｒｐｍまで

　（２）

　　夜のー高速道路走行ー高速道路走行テクー向上ー進歩ー進化にー真剣ー真剣勝負ー怠らないー命がけがーおもしろい　　

 

ゴルフテク

　（１）

　　毎日ー毎日ーゴルフスイングー工夫ー研究ー練習ー怠らないーアドレスのー前傾姿勢ースイングーグリップー通過するースペースを

　　作るためもあるー両膝のー軽いー曲げ具合ー維持するー固定する

 

ラブテク

　（１）

　キミ＝OFのー可愛いースマフォのー顔ー動画ーいつもー互いのー気持ちがー通じているー安らぎーやる気ーもらっているーきっとねーまたね

　（２）

　コケティッシュなーキミ＝ATのー笑顔ー声ーしぐさー細いーキュンとしまったーキミのー脚ーイメージするだけでーどきどきーパワー

　いただけるー名古屋ナンバーのくるまーキミとー激励とー共闘とー共感のー敬礼！

　（３）

　ワイングラスみたいにー壊れちゃいそうなー危うそうなーキミ＝NOーなにかしてあげたいー気になるーどうしてる？ーきっとねーまたね

　キミのー産まれたーだいすきなー佐世保の港街ー佐世保港ー米海軍基地ー許可証あるからー入れるよーヘーー瀬戸ー九十九島ー東シナ海

　瀬戸ーうずしおー新西海橋ー大村湾ー虚空蔵山ー頂上平らなー遠くからもーそれとー見えるーシンボルマウンテンーイメージするだけでーパワー

　いただけるーマイマウンテン

 

ひろのメモ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　紅いおさるのおちょこ、１ケ、おきにいり、だいすき

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　紅い柿の箸置き、２ケ、おきにいり、だいすき

 

朝食　卵焼き、みそ汁、ごはん（少なめ）

昼食　珈琲（HOT）

夕食　おでん（たこー固い、さといも、こんにゃく、卵、ごぼ天、ちくわ、もち、しいたけ）十六穀米ごはん

夜食　りんご（タッパー）

早朝　珈琲（チンして）

 

ライフテク

　（１）

　　楽でー愉しいー人生のコツー眼の前のことにー毎日ー集中するー毎日ー命がけがーおもしろい

　（２）

　　楽でー愉しいー人生のコツー数ある奇跡とーしっかりとー毎日ー毎日ー護られてるーことにー感謝するーことがー楽でー愉しいー人生のコツ

　（３）

　　楽でー愉しいー人生のコツーいつもーいつもーシンプルにー片付けるーいつもーいつもー磨きをかけるー輝き出す＝パワーいただける

 

ドライビングテク

　（１）

　　古ーいー６気筒ー走行距離ー２１万ｋｍーピットインー車検ー特にー交換部品ー無しープラグ交換ーギヤーオイル交換

　　高速道路走行ー加速ースムースー安定感ー安心感ー良い感じー走行車線ースムースにー追い越し車線へー車線変更

　　追い越し車線ー前車あればー維持するー前方がーオープンー走行車線へー戻る

（２）

　エンジンーMAXまでーレッドゾーンー６０００ｒｐｍーまでー廻したいー瞬間的にー安全確認してーアクセルースロットルーオンーすぐにーペダル

　もどすースロットルーオフ

　未知の領域ー未体験ゾーンーおもしろいーどきどきーわくわくーだいすきーリスキーゾーンー真剣にー真剣勝負ー命がけでー挑戦する

 

ゴルフテク

　（１）

　毎日ー毎日ー怠らないースイングー工夫ー練習ー怠らないー腰のー回転ー意識する

 

ラブテク

　（１）

　　スマフォのーかわいいーキミ＝OFー笑顔ーキュートなー動画ありーいつもーいつもーキミとー繋がってるからー奇跡にーうきうきーわくわく

　（２）

　　コケティッシュなーキミ＝ATのーしぐさーキュートなーちっちゃいーキミのー笑顔ー名古屋ナンバーの車ーキミとー友愛とー激励のー敬礼！

　（３）

　　ワイングラスみたいーこわれちゃいそうなー危ういキミ＝NOーがーいつもー気になるーなにかしてあげたいーキミのー生まれ故郷ー佐世保の港街

　　佐世保港ー米海軍ベースー瀬戸ー九十九島ー東シナ海ー瀬戸ーうずしおー新西海橋ー大村湾ー虚空蔵山ー頂上平らなー遠くからもー分かる

　　イメージすればーパワーいただけるーマイマウンテンーシンボルマウンテン

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ひろのメモ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　紅いおさるのおちょこ、１ケ、おきにいり、だいすき

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　紅い柿の箸置き、２ケ、おきにいり、だいすき

 

朝食　　パン（菓子パン）

昼食　　野菜スープ（まるい餃子、冷凍、白菜）

夕食　　かれいの漬け煮、ツナサラダ、白菜の梅酢和え、みそ汁、ごはん（少なめ）

 

ライフテク

（１）

　楽でー愉しいー人生のコツー脱力ー上半身ーちからーすっかりー抜くー頭の中をー身体の中をー空っぽにーする

　（２）

　　楽でー愉しいー人生のコツーバカになることーバカをするーことー究めるｈｐどー奇跡がーおこる

 

ゴルフテク

　（１）

　　スイングー毎日ー工夫ー研究ー怠らないーバックスイングー右へー体重移動ー腰をー後ろへーヘッドー水平にー後ろへークラブー立てる

　　開始ークラブ立てたままー真下へー下げるースイング開始ーアドレスの姿勢にー戻るーフィンッシュー左へー体重移動ー振り切る

 

ドライビングテク

　（１）

　古ーいー３気筒ー錆だらけー穴だらけーパテのー補修痕ーだらけー走行距離ー２１万ｋｍー早朝ー山道走行ーエンジンー不調ーアクセルペダル

　踏んでもー速度ー上がらないーピットインー予定

 

ラブテク

　（１）

　　スマフォのーキミ＝OFのーかわいいー笑顔ーだいすきーキミとーつながるー２４時間ーオンラインー気持ちがー気のエネルギーがー繋がってる

　（２）

　　キュートなーちっちゃなーキミ＝ATーコケティッシュなーキミのー声ーしぐさーキュンとしまったーキミのー両の白くて細い脛

　　名古屋ナンバーーキミとー友愛とー共闘とー共感のー敬礼！

　（３）

　　ワイングラスみたいにー壊れちゃいそうなー危ういキミ＝NOがー気になってるーキミのーだいすきなー故郷ー佐世保の港街ー佐世保港

　　佐世保湾ー米海軍ベースー瀬戸ー九十九島ー東シナ海ー瀬戸ー渦潮ー大村湾ー虚空蔵山ー頂上平らなー遠くからもーそれとー分かる

　　イメージすればーパワーいただけるーマイマウンテン