✕野菜一日これ一本
2250クエチアピン50
就寝落ち2345
起床時刻0600
睡眠時間0615→
便通✕
測定：３項目
【読書①】✕
【読書②】
活動》
0625【朝食】セブンイレブン
たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当
ガーリックトマトソース 玄米ごはん
カレーパン
一包化
ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),
ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg(1),ｲﾌｪｸｻｰ75mg(1),
ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ5mg(1),コンサータ18mg
ゾニサミド錠25mg
ロスバスタチン錠5mg(１)
補中益気湯３、五苓散３
マルチビタミン(１)
歯磨き【完了】
寝落ち
1155
一包化
ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),
ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg(1),ｲﾌｪｸｻｰ37.5mg(1),
ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ5mg(1)
ゾニサミド錠25mg
アロチノロール5mg(１)
金銭出納帳
1420
なんだか分からんが気持ち悪いので、胃腸薬
これで、ダメならはしご酒は「中止」
投函📮
1810
行きかけたが、明日の台風を睨んで「中止」
買い物：よしや で２日分のツマミとか購入
➡︎1835自宅
2015【夕食】
①エビス500
枝豆
刺身盛合せ４点盛
(鮪、真鯛、サーモン、ほたて)
2100休憩
2450再開
②お代わり
③お代わり-2550
ピヨチャンネル【酒】
根菜とさば竜田揚げの甘辛
④お代わり-2705
⑤お代わり-2820 お終い
ソースが香るソースやきそば
納豆
2800
歯磨き パス
所感》
【表記】
500缶のみ。350缶は書かない。
