✕野菜一日これ一本
✕クエチアピン50
就寝落ち0330
起床時刻0600 0850 1250
睡眠時間0920
便通◎1300
測定：３項目
【読書①】✕
【読書②】
活動》
1300着座◎
0430【食事】
玄米弁当
鶏肉黒酢和え
一包化
ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),
ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg(1),ｲﾌｪｸｻｰ75mg(1),
ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ5mg(1)
ゾニサミド錠25mg２
アロチノロール5mg(１)
ロスバスタチン錠5mg(１)
補中益気湯３、五苓散３
マルチビタミン(１)
歯磨き なんとなくパス
2145【夕食】
①エビス500
枝豆
北海道産 かぼちゃの煮物◎
自家製銀鮭西京焼き◎◎
②お代わり
鉄板焼きハンバーグ
③お代わり-2300
④お代わり-2400
陳建一 四川焼売６-2450
⑤お代わり-2510
昨日よりピッチ早し(* 'ᵕ' )ｲｲﾈｯ!
暫し休憩
味の素 やわらか若鶏から揚げ お終い
-2640
⑥禁断の！-2700 お終い
➡︎休憩後見たら半分残ってた
従って、5.5本(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ🍺
歯磨き【完了】
所感》
【スタート】
だんだん遅くなっている。これが、朝まで呑む最大の理由。分かってはいるのだが、Twitterで最新情報を取り入れると気が付けばｶﾞﾋﾞ━━━━━━━( ꒪Д꒪ )━━━━━━━ン
【刺身】
どうせと思っていたが、やっぱりそうだった（笑）惣菜は良いのだが、魚系はダメな「よしや」一番近いスーパーだけに、もう少しがんばって欲しいな|´-`)ﾁﾗｯけど、エビスのパックがあるのは秀逸！
