寒気が続いてますが
この時期１メートルも積もったところがあるらしい・・
寒さのせいなのか？
珍しく腰が重く数日（２日）寝返り打つのも容易でなく
立ったり座ったりもままならず 歩くのも腰をかばいながら
これは大変！と思い 軽い腰痛体操やお風呂で温まるなど・・
重たかった腰の違和感がなくなり今朝は痛みも解消したので
整骨院に行くと
腰の筋力が拘縮して 痛みの原因になっているとのことでした。
疲労してた腰の筋力は固くなってしまったということですね。
この寒さで腰痛の患者さんが多いと・・先生話してました。
心配したダンスレッスンも予定通り行ってきました＾＾
手作りﾊﾟｽﾀ
友人のRさんのお宅でランチをいただきました
生のクリームパスタは しこしこして美味しい＾＾
