希釈しないタイプの出汁を「無塩の昆布出汁」で希釈。

昼ウォーキングは1時間10分。推定消費カロリーは345キロカロリー。

暑いですわ。途中でセブンでアイスコーヒー・ラージで水分補給しました。


今日の昼食は、「ぶっかけそうめん」でした。

減塩のため、「濃縮せずにぶっかけるタイプの出汁」を「無塩の昆布出汁」で希釈したものを使用。

出汁の旨味で塩っ気の無さをカバーです。

母のセブンイレブンお惣菜セットは、今日で終了です。

母が「自分で料理を作りたい。」ということでした。


体重ですが…。

82キロを下回った時に、「体が軽い。」と感じました。

歩いていても全く違いますわ。

80キロを切ったら、もっと軽くなりますかね？？

逆に太る過程では、膝を痛めちゃうことが多かったですね。

前の横断歩道が青だったので、ちょっと走ったら「イテテテ…。」でしたから…。

1回、難波先生に膝の関節に注射を打たれたよな…。

あれ、メチャ痛いんですよね…。針が長いですし…。

5月26日は内科検診。

26日は内科検査なんですけど…。

やることはいつもと同じで、血液検査と尿検査になります。

そして注目される数値も、いつもと同じ。

ヘモグロビンA1cですね。

8月26日⇒7.9　10月7日⇒7.9　11月18日⇒7.4　1月13日⇒6.4　2月24日⇒6.4　4月7日⇒6.1

4月7日には、ようやく正常値に入ってきているんですけど…。

果たして、それをキープできているか？　

出来たら下回っていて欲しいんですけどね…。


体重は、4月7日は82.0キロ。

今日・明日で端数を切れたら5月26日は80.0キロですから、2キロ程度の減量になります。

まあ、どう考えても体重減のペースは落ち気味ですわ。

停滞期が長引く傾向があるので、何らかの対策が必要かな？？

しかし、炭水化物カットについては私は否定的ですし…。

家で出されるものを食べている状況ですから、炭水化物を減らすのが事実上困難です。

何てったって、カボチャとサツマイモのテンプラなんか出てきた日にゃあ、炭水化物祭りだもんな。

晩だけは「白飯は要らない。」と言っているのですが、それでも出てくるもんな。


最大の焦点は、テネリアを切れるかどうか。

主治医が慎重だから、ヘモグロビンA1cが激減していないと難しいかも…。

80キロの壁か？？

今朝の計測は80.4キロ。

結局、80キロは切れませんでしたよ…。

5月23日朝⇒80.7キロ。
5月23日夕⇒80.5キロ。

23日の朝からは300g。夕方からは100gしか落ちとらん…。

まあ、便秘気味なのもマイナスなんですけど…。わらび餅が大きかったかなあ…。

今日・明日で400gは落としてしまいたいですね。

朝ウォーキングは120分。推定消費カロリーは590キロカロリー。


80キロをクリアしたら…。

次の目標は、BMI27。

1.7×1.7×27＝78.03キロですね。

これで「太っちょSR」から「小太りSR」へ変身ですわ。