蒸し暑かったので汗だくですが…。

昼ウォーキングの時間は不明。

昼前に「A」に徒歩で食事に行って、そこからバス亭まで歩きバスに乗り中央デパートへ。

中央デパートでY社の集金。デパ地下でコロッケを買ってバスで帰り…。

家に着いてから、ドコモまで歩き携帯電話代の支払です。

いつの間にか、Y社の顧問料でドコモの支払をする…というのが決まりみたいになっていますが…。

何ででしょうね？？


ドコモさんは休日を避けて平日に行ったのですが…。

それが正解で、他の客が少なく…。いろんな話を聞けました。

というのが電話する時間が減っていますから、電話料の適正なコース。ま、要は安くなるコースを聞きたかったのでありますよ。

父のコースはこれまでと同じ。（1000円だから、これ以上は落とせませぬ。）

私のコースは1つ下げることにしました。

これで通話料が1000円ぐらい安くなるそうですわ。


ドコモから歩いて本屋さんへ。

「会社で落ちこぼれる人の口ぐせ抜群に出世する人の口ぐせ」（吉田典史氏・著。KADOKAWA・刊。）を探しに行ったのですが…。

探しても見当たらず。

店員さんに確認して貰ったら「売れたので在庫が無くなったようです。」とのこと。

店員さんからは本の名を書いたメモを突き返されちゃいましたよ。

私は「取り寄せましょうか？」と聞かれると思ったんですけどね。

今は、取り寄せのサービスってやってないのかねえ？？


家⇒「A」⇒バス停⇒デパートの中。家⇒ドコモ⇒本屋⇒家。

結構、歩いたと思いますが…。

時間計測はしなかったなあ…。

「やっぱり、親より先にいっちゃいけない。順番は守ってくれないと」は、至言。

家庭菜園でキュウリが採れたので「A」に持って行ったら、翌日、お礼をいただきました。

写真は取らなかったのですが…。昆布風のものに山芋やキュウリが混ざったようなもので…。

粘り気が凄かったですね。

今日の朝、聞いてみたら…。「アカモク。取り寄せたもの。」なんだそうです。

アカモク⇒ポリフェノール・フコイダン等を豊富に含んだ海草。

食物繊維も多そうですね。


朝ウォーキングは2時間。推定消費カロリーは580キロカロリー。

だいぶ汗ばむようになってきましたね。


今井雅之さんについて…。

自分と同い年の人が亡くなるのについては複雑な思いがします。

ガンは、若い人だと進行が速いのですが…。あまりに早過ぎましたね…。

やはり、健康診断をきちんと受けること。

オカシイと思ったら医者に相談することが重要なのだな…と思います。

それにしても、今井雅之さんのお兄さんの言葉…。

「やっぱり、親より先にいっちゃいけない。順番は守ってくれないと」

本当に至言だな…。

この土日で78キロ達成は難しいかも。

昨日は…。

朝ウォーキングは2時間。推定消費カロリーは580キロカロリー。
昼ウォーキングは1時間。推定消費カロリーは290キロカロリー。
夕ウォーキングは2時間。推定消費カロリーは580キロカロリー。

計1,450キロカロリー消費。

体重が減ったので、消費カロリーが減っていますね…。

夕計測は80.7キロ。朝計測は81.1キロだったので、400g減っていました。


今朝の計測では80.1キロ。昨日の朝からは1.0キロの減量。夕からは600gの減量です。

ちょっと26日夜の暴飲暴食が祟ったのか、なかなか最低体重79.5キロまで戻りませんねえ。

この土日で何とか79キロ台⇒78キロ台を達成したいと思っていますが…。

BMI27⇒78.03キロまでは難しいかな…。