ウイダーinゼリーのゼロカロリータイプ。

まず、最初に書いておきますが…。

あくまで味の評価なんてぇものは個人に差がありまして…。

私が「これは美味い。最高だ！！」と思っても、他には「こんな不味いもの初めて食べた。」なんて人がおられるかも知れません。

だから、私が書いていることは、あくまでも私の感想です。


また、私は人工的なものを嫌がる性質があります。

例えば、ビール。

医師からは「糖質ゼロ・プリン体ゼロのビールに変えたらどうか？」と言われたことがありますが…。

どう考えてもビールから糖質を除くのが人工的に思えましてね…。

だから、「糖質ゼロ・プリン体ゼロ」のビールを飲みたいとは思わない。

もしかすると美味しいのかも知れませんが、飲む気にならないんです。




ウイダーinゼリーのゼロカロリータイプ。

味はグレープ味。



袋の後。

セブンさん、テープをキッチリ貼ってくれたらしく、剥がれなかったですよ。



内容。

炭水化物がゼロではなく、11.4ｇほど含有されているのね。


味ですが…。

ホント、ブドウって感じ。

昔、飲んだファンタグレープよりブドウ味です。

ただ、後味が、薬っぽいかな。

ビタミン剤を飲んだ後のような感じです。


後味はコーヒーを飲んで飛ばしました。

果汁1パーセントなので、天然素材ではないことが、私の頭に入っていたから…。

過剰に薬っぽさを感じたのかもし得ません。

11月18日の検査時までに、もう5キロぐらい落としたい。

朝ウォーキングは1時間半。体調不良の中、スピードは上がらないですが仕方がありませんね。

神社参りは21日＋9日目です。


昨日の夜の体重計測で5キロ減をようやく達成しました。

ただ、それが体型の変化には繋がっていないらしく…。

おそらくは、内臓脂肪が少し落ちたという程度なのでしょう。

10月7日の時点で中性脂肪が336⇒182と落ちているので、今は、もう少し落ちているものと思われます。


体重は、11月18日の検査時までに、もう5キロぐらい落としたいな…と。

「夜のちょい飲み」を止めたら、体重が簡単に落ちてきたので…。

半禁酒（家で缶ビールを1本は飲むので。）は継続するつもり。


朝食のカロリーは500キロカロリー程度。

そのカロリーは、ほとんど朝ウォーキングで消費しています。

夕食のカロリーが1,000～1,500キロカロリーとすると…。

夕方のウォーキングで500キロカロリー消費すると、500～1,000キロカロリー。


やはり、昼のカロリーをどう落とすかですね…。

ウイダーinゼリーなんかを研究して、昼のカロリーを減らそうと思います。

今年中に20キロぐらい落ちればいいなあ…。

マイナス5キロの減量。まだ誤差範囲？？

午後の部。


M社の郵送物を郵便局へ持っていく。

離職票を2通、退職者へ郵送。

印漏れだった離職票をM社へ郵送。押印の上、ハローワークへ転送して貰う予定。


離職票が2枚あるときは「続紙」には「代印」して提出するのですが…。

窓口担当者さんが、結構、押印を忘れちゃうんですよね～。

こんな時は、ハローワークへはコピーを提出しておいて、印漏れ書類は押印の上、後郵送します。

今までは会社の中だから印のチェックをせずに持って出ていたけど…。忘れやすい押印は、駐車場でチェックしよう…。


途中、K社に寄って「傷病手当金の添付書類」を貰おうとしたら…。

「昨日、郵送しました。」とのこと。

郵便局から帰ってきたら、確かに着いていましたよ。

だけど、申請書類がまだ郵送されてこないので、提出は出来ませんけどね。


夕ウォーキングは1時間40分。今日のウォーキングは計3時間10分。

推定消費カロリーは、1,200キロカロリー。

もちろん、外での飲酒はナシ。

体重が、ピークから5キロ減。

でも、まだ誤差範囲か？？

風邪薬が暴走…。

朝のうちにメールを出してNちゃんに「『T』『W』に行かなくなったので宜しく。」と伝えたら…。

まだ落ち込んでいるのだと思われて、慰めのメールが返ってきましたよ…。

まあ、何とも言えませんな…。

（Nちゃんが私へ営業をかけるのに、「T」か「W」に来るパターンが多いから。)


朝からM社へ。

担当者が会議中でしたが、行程の途中まで行って電話。アポを取りつけました。

というのも修正する離職票が9日の退社となり…。10日以内からずれるため。

まあ、クレームがつくことは少ないのですが、やはり、金券には違いありませんからね。


窓口の人が寿退社？で…。

東京へ行かれるのだそうです。

こじゃれたお別れの言葉を言おうとしたら、風邪薬が暴走…。

何を言ったか分からなくなってしまいました。

まあ、メデタイことですから、末永くお幸せに…。


昼からゼロカロリーゼリーを試そうと思っていましたが、腹が文句を言ってきまして…。

今日は普通に食べました。

明日からはゼロカロリーだぞ！！っと。

横から撮った写真を見ながら、ダイエットに勤しもう…。

カロリー制限開始。

今日の朝ウォーキングはスローペースで1時間30分。体調不良は継続中。

神社参りは21日＋8日目。




今日の朝ごはんは栗飯。

頂き物の栗を丸ごと使ったら、栗の比率がかなり高くなりました。

秋らしい食べ物です。

Nさん、ありがとうございました。




我家で大根の種を蒔き、芽を間引きしたもの。いわゆる「間引き菜の塩漬け」です。

ご飯には合いますが、人様に差し上げるのはちょっと…というシロモノ。


朝は、これに大根おろしと味噌汁。いつも、あまり変わりません。（栗飯が白飯になる程度。)

カロリーは、そんなに高くはないはずです。


やはり、基本外食になる昼食をどう抑えるかでしょうね。

ゼロカロリーゼリーを導入するつもりです。

夕ウォーキングは、1時間40分。推定消費カロリーは、600キロカロリー。

今日のウォーキングによる推定総消費カロリーは1,150キロカロリー。


今日もちょい飲みはナシ。

といっても「T」は休み。

「A」は通常は木曜日休なんですけど、第3日曜日だけは休み。

行き付けで開店しているのは「W」だけなんですけどね。


今日も「W」の前を通ったけど、お客さんは皆無だったな…。

最近は、忘年会前なので、宴会が少ないんですかね？？

ま、店には入りませんでしたけどね。


朝晩のウォーキングは少しずつ時間を増⇒消費カロリー増としましたが…。

もう1つの「ダイエットの柱」である摂取カロリー減は手付かずです。

朝晩は家で食べますんで…。減らすとしたら昼なんですけど…。

意識して減らしても、大きな減にはならないようです。

思い切って、ゼロカロリーゼリーを導入するつもりです。

「栄養はあるけど、カロリーはないよ。」というタイプ。

数日後から、数種ピックアップして味見してみよう…と思います。

「夜の外飲み」を止めてから体調が良くなったか…というと…。

「夜の外飲み」を止めた目的には2つあり…。

目的の1つである「減量」の方は…。体重計がおかしくなっているので、現在は体重計測できず…。

おそらく体の感じからは…。少しずつ減ってはいると思うんですけどね。

もう1つの目的である「ヘモグロビンA1c値を減らすこと」は、血液検査をしないとわからないので不明。

目指せ、「熊本宣言2013」の「Keep your A1c below 7%」です！！

「熊本宣言2013」

ま、実際は6%を切りたい…と思っていますけどね…。


最近「T」には昼飯時に行ったんですけど…。和食の「W」には行っていませんね～。

この前、「W」の前を通ったらMちゃんが居たので素通りしてから行ってないな…。

私は、こちらから人間関係を切るのは珍しいし…。Mちゃん側からも何も言ってこないし…。

ま、これほど一挙に、それも後腐れもなく切れたのも珍しいですな。


「体調不良続く。」（2014年10月15日投稿。)で触れた件。

離職票添付書類の「契約書の最終日付」と退職日に1日のズレがあったのですが…。

ハローワークで処理した後なので修正を出すことになりました。

真面目なM社さんらしい対応であります。

「A」でビールを2本。

夜、外で酒を飲まなくなったと言いながら…。

昨日は例外で「A」に行ってビールを2本飲みました。

母が「まびき菜の浅漬」を作ったので、「A」に持って行ったのであります。

「A」ママは、そんな時は「おつまみ」をサービスしてくれるので、ちょっと飲んだ…というわけです。

サービスしてくれたのは、「ゴマ豆腐」と「高菜」でした。

まあ、たまには、宜しかろうでしょう。


途中、Tさんが来て着席。

Tさんは脳梗塞で手術。その後、再発しましたが…。今は小康状態です。

左半身がちょっと不自由ですが、言語は大丈夫。

杖を突きつつ歩いて店に来られたとか…。

これも1つのリハビリでありましょう。

私に焼酎を奢ろうとされましたが、私は焼酎は飲まないですし…。

規定のビール2本は終了。

やんわりとお断りして帰りました。


「A」に行き出してから数年。

常連も入れ替わりました。

亡くなった方も数名。転勤されたり、転居された方もおられます。

他の店へ行くようになった方も…。

まあ、店も10年すれば変わっていくのでありましょう。

縮小する祭。

今日の朝ウォーキングは1時間30分。体調不良は継続。

神社参りは21日＋7日目。


今日は、その神社でお祭りで、ウォーキング中に寄っているわけですが…。

数年前からの縮小傾向に歯止めがかかってない様子。

私が地元に帰ってきた頃は、夜店が出て、下の道は交通規制が入ったものですが…。

年が経つごとに交通規制は無くなり、夜店も少なくなり…。

いよいよ夜店が壊滅です。


そうかと思うと、さっきお神輿が来て…。

子供が担いでいました。

一時は少子化で神輿が使われなくなっていたのですが…。

近くにマンションが出来て、子供が増えたという皮肉な話ですわ。

地元民は高齢化しマンション住民は若返るってか…。


我家の近くに4軒もできた建売住宅ですが…。

未だに売れていないようです。

特に3階建ては値引きが大きくなってきました。

まあ、ン千万の買い物ができる人は限られるんでしょうね。

私なんかローンが通らんだろうな…。

来年は未年。

イトコが家に来たので「今年は年賀状のノルマがないのかね？」と聞いてみる。

イトコの息子さんは郵便局でも「簡易保険」の担当らしく…。

厳密にいうと郵便事業ではないらしいので、もしかするとノルマはないのかな？？と。


私の方も、郵便物を持って行く郵便局からは「年賀状の予約はお済みですか？」と聞かれます。

私なんてのは150枚程度。後から足らなくなった年賀状を数枚単位で足して行きますが…。

150枚でも「年賀状の予約が欲しい。」そうです。


イトコ曰く…。

「子供の日ギフトにもノルマがあったそうだから、年賀状もノルマがあるはず。」

何かの行事の度にノルマがあったらたまらないだろうな。


イトコが電話しても息子さんは電話に出ず…。

そりゃあ、勤務時間中は出られないだろうな…。

ま、年賀状なんてのは、どこで買っても一緒だから…。

息子さんからの電話を待ちましょう…。

この飲食街では、お客さんが節約家で有名でして…。

今日の朝ウォーキングは1時間30分。体調不良ではありますが、発熱がないので歩くことは可能です。

ただし、速度が上がらないですが…。

神社参りは21日＋6日目。


発熱がない…というよりは、熱が下がっていまして…。

いつもは36度を超えているのが35度5分位しかありません。

本当は、ちょっとまずい状態なんですけどね。

熱がない＝抵抗力が落ちている…ですから…。


ウォーキング中に某居酒屋が閉店する…という貼り紙を見まして…。

結構、古くからあった店なんですけどね…。

まあ、チェーン店だから店員が他店へ移るだけか…。

私の家から駅へ行く道にある飲食街にある店なんですけど…。

この飲食街では、お客さんがケチ節約家で有名でして…。

集客のために500円で定食を出したら大繁盛。500円では赤字なので600円に戻したらお客さんがピッタリと来なくなった…という話もあり…。

そういえば、最もお客さんの入っていた弁当屋も潰れたよな…。

客単価がよっぽど安かったんだろうな…。


今日は体調次第。

最悪、1日、休みます。

10粒の薬…。見るだけでウンザリなんだけど…。

体調不良継続中。

頭痛とも何ともいえないような違和感が頭に居座っています。

医師から「痛み止めを出しますか？？」と聞かれ、断ったことを後悔中。

痛み止めって言ったってロキソニンぐらいだろ…と思ったからですが…。

ロキソニンでも良かったな…。


今日は、介護事業者訪問。

本当は、某先生へ電話があったのをこちらに回してくれた例。

ただ、助成金だけの関係だと、これっきりかもね。

前に頼んでいた社労士は、なかなか仕事が出来ていたようなんですけど…。

何で育児休業なんかを遅く出したんだろう？？

訳が分からない。


Y社の保険料表他を郵送。

社長が給料を下げて年金を全額貰いたい…と言われるので、取締役会議事録のひな型も郵送。

どうも銀行が後ろにいるのが見え見えで分かるので不快。


今朝は風邪薬も含めて10粒も薬を飲みました。

（いつも飲む薬。オルメテック・アテノート半分・バイアスピリン・ガスリックD・テネリア・メトグルコで6粒。風邪薬はジスロマック2粒・トランサミン・アスベリンで4粒。計10粒。）

10粒は久しぶりだなあ…。

ワーファリンを飲んでいた時以来か…。

風邪薬を処方した医師が「これだけ薬が多いと、面倒臭くなって飲まなくなるかもしれないので。」と言われましたが…。

私ゃ、コンプライアンスが高い患者さんなんですよ。

飲まなくなる私Ⅱ。

結局、Hさんは良い飲み友達だった…ということです。

Hさんがいなくなったから「飲む必要」自体が無くなっちゃったわけで…。

ついでにMちゃんと飲む機会も要らなくなっちゃった。


HさんはMちゃんが好きだったのだろうと思います。

MちゃんはHさんのことをボロクソ言いながらも…。好意を寄せられることに対しては、満更でもなかったのだろう…と。

そのためHさんとMちゃんがいたら、Mちゃんの刺々しさがマイルド化されたような気がしました。

コーヒーにクリープみたいなもの？？


しかし、HさんがいなくなってMちゃんの本性と向き合った時に、私には合いっこないわけで…。

その他の人も、Hさんから見た○○さんであり…。

私に合う合わないが明確に分かれてしまい…。

じゃあ、もう合わない人と何かするのは止めて行こう…と。

今回、それがたまたま酒を飲む場面に多かった…ということなんでしょう。

だから酒を飲む機会を分別しだした…ということです。


高血糖の是正に託けて、店を選別することになりますが…。

これも、私にとっても重要なことだと思っています。

飲まなくなる私。

元々、酒は弱かったんですよね。

大学時代は、缶ビール1本飲むのが大事業でしたから。

それこそ、ダルマを買ってきてスプライトにキャップ1杯だけウィスキーを注いで飲んでいたくらい。

それ以上は飲めなかった。

飲めるようになったのは会社時代に入ってからです。

出張や1人暮らしばかりだったから、飲む機会がない方が珍しかったですね。


2007年の急性心不全で…。

心室内血栓の溶解のためにワーファリンを飲まされたので…。

その間、禁酒。（半年ぐらいです。）

再度、飲みだしましたが…。もう、以前ほどは飲めなくなりました。

特に日本酒がダメになり…。ビール・洋酒のみ…。


そこからますます酒量が減って行き…。

「良い酒を少しだけ飲む。」方向へ…。

ビールは本物のみ。発泡酒は飲まない。

ウィスキーも高めのものしか飲まない。


その後、Hさんとの出会いと別れがあったのでした。

コメント御礼。義理を欠くことにしました。

久保利子さん。「特に生活保護量産医院に行きたくはないよな。」に関するコメント、ありがとうございました。

結局、軽い上気道炎ということで投薬だけとなりましたが…。

体調的には、改善したわけではなく…。今朝もウォーキングは1時間に止めました。

薬のせいだと思いますが口渇がひどく、歩くのに不自由だったからです。

また、呼吸器科の医師からも指摘されたことですが…。

「高血糖状態は体の抵抗力を下げる。」という話でした。


Hさんの件で…。通常は、急性肝炎から重症化する例は1パーセントに過ぎないそうです。

医師に聞いたところ「高血糖だけでは（急性肝炎は）重症化することは少ないが、1つの悪化要因にはなりえる。」とか…。

それを聞いてからは、最近は明確に義理を欠くことにしました。

飲み屋へ行くことを止めたのです。

それ以前も飲酒の機会を激減させていましたが…。これで皆無となりました。


「T」や「W」の前を通って…。客がいないと店に入ることもありましたが…。

それすらしなくなったですね。

酒類は家でしか飲まない…を徹底しています。

とにかくは、体大事を貫くつもりです。